Pourquoi se réveille-t-on au milieu de la nuit?

Pourquoi se réveille-t-on au milieu de la nuit?

Notre corps est conçu de telle sorte que si tout en lui fonctionne correctement, nous dormons du soir au matin sans discontinuer. Des réveils fréquents la nuit sont le signe de possibles dysfonctionnements des organes internes.

Certains organes de notre corps sont particulièrement actifs la nuit, comme le foie, la vésicule biliaire, les intestins, etc. En fonction du moment des réveils nocturnes, vous pouvez déterminer où se situent les problèmes.

23:00 – 01:00 : Vésicule biliaire

La vésicule biliaire traite toutes les graisses que notre corps reçoit pendant la journée. Si vous vous réveillez souvent pendant cette période et ne pouvez pas dormir longtemps, il est temps de reconsidérer votre régime alimentaire et de réduire la quantité d’aliments gras. Les graisses nocives peuvent être remplacées par des graisses plus saines, comme le poisson de mer, les huiles non raffinées et les avocats.

Sur le plan psychologique, les problèmes de vésicule biliaire sont associés à des émotions fortes telles que la frustration et le jugement. Par conséquent, des réveils périodiques pendant cet intervalle de temps peuvent indiquer la présence d’une dépression, d’attitudes négatives, ainsi qu’une exigence excessive envers soi-même et les autres.

01:00 – 03:00 : Foie

Si vous vous réveillez souvent à cette heure, cela signifie que votre foie ne supporte pas bien sa charge de travail. Abandonnez la malbouffe et l’alcool, idéalement faites une cure de désintoxication sous contrôle médical.

La psychosomatique associe au foie la colère et la rage, qui sont refoulées pour une raison ou une autre. Si ces émotions négatives ne vont nulle part et continuent de s’accumuler en vous, cela peut entraîner diverses maladies du foie.

03:00 – 05:00 : Les poumons

Après trois heures du matin, le corps est à la limite du sommeil et de l’éveil, car il entre dans la phase de sommeil superficiel. À ce stade, le sommeil peut facilement être interrompu par n’importe quel bruit. Mais si vous vous réveillez constamment dans cet intervalle, cela peut indiquer un stress chronique ou des problèmes pulmonaires.

Lorsqu’une personne est souvent dans un état de tristesse, son corps réagit en affaissant les épaules vers le bas, ce qui perturbe la posture et « ferme » la cage thoracique.

Rester dans une telle posture pendant une longue période peut provoquer une perturbation de la circulation et le développement de processus inflammatoires. Des exercices de respiration, la natation et diverses pratiques visant à ouvrir la poitrine aideront à corriger la situation.

05:00 – 07:00 : Gros intestin

Se lever à cette heure pour aller aux toilettes est considéré comme normal. Mais s’il s’accompagne de selles liquides, de crampes douloureuses et d’une mauvaise haleine, il peut s’agir d’un signe du syndrome du côlon irritable. Une petite quantité d’eau salée aidera le système excréteur à faciliter son travail.

En psychosomatique, on considère que la cause des maladies gastro-intestinales est le ressentiment envers soi-même ou envers les autres. Se débarrasser des pensées négatives améliorera votre état psychologique et physique.

Comment faire pour que votre corps dorme toute la nuit ?

Pour avoir un bon sommeil toute la nuit, il est nécessaire :

  • Deux heures avant d’aller au lit, renoncez au thé et au café ;
  • Au lieu de regarder la télévision ou de surfer sur Internet, lisez un bon livre ou faites une petite promenade dehors avant de vous coucher ;
  • Méditez, écoutez de la musique calme ou appliquez une pratique relaxante, comme la respiration.

Prenez soin de vous et de votre santé, écoutez les signaux que votre corps vous envoie, ne les ignorez pas ! Une nuit de sommeil longue et saine est la clé d’une journée active et réussie !


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