Vous pouvez prendre un déjeuner ou un petit-déjeuner. Mais ne mangez plus. Méthode japonaise pour perdre du poids

Vous pouvez prendre un déjeuner ou un petit-déjeuner. Mais ne mangez plus. Méthode japonaise pour perdre du poids

Beaucoup d’entre vous ont probablement remarqué des femmes japonaises dont l’âge est difficile à déterminer, quels que soient nos efforts. Presque toutes les femmes japonaises ont vraiment l’air jeunes, quel que soit leur âge biologique. Pourquoi en est-il ainsi ?

Ces dernières années, les scientifiques ont accordé une attention particulière au gène sirtuine, responsable de la régénération cellulaire, de la jeunesse et de la beauté. L’une des conditions de l’activation de ce gène, qui contrôle nos processus de vieillissement, est un « estomac vide ». En d’autres termes, le gène ne s’active pas si vous n’avez pas faim pendant un certain temps.

Il est probable que les personnes qui pensent que manger trois repas par jour est le fondement de la santé trouveront l’idée d’un repas par jour absurde, mais elle a en fait une base médicale solide. Ce qui est intéressant dans cette méthode, c’est qu’il n’y a pas de restrictions spécifiques sur ce qui doit être mangé. Cela signifie que vous pouvez manger tout ce que vous voulez !

Il existe un livre étonnant intitulé « Being Hungry Makes You Healthy: One Meal a Day and You’ll Look 20 Years Younger! ». Il explique en détail comment préserver votre corps, le rendre sain et retarder la vieillesse.

Vous pouvez prendre un déjeuner ou un petit-déjeuner. Mais ne mangez plus. Méthode japonaise pour perdre du poids

En quoi ce livre peut-il être utile ?

Plus important encore, si vous suivez les conseils de ce livre, il vous sera plus facile de perdre du poids.

Le deuxième avantage de cette méthode est la longévité. L’auteur du livre note qu’en passant à un nouveau régime alimentaire, votre santé s’améliorera, vous n’aurez plus envie de manger des aliments inutiles ou pouvant nuire à votre corps. En d’autres termes, vous deviendrez automatiquement en bonne santé et perdrez vos kilos superflus, et votre peau retrouvera sa jeunesse. Qu’est-ce qui pourrait être plus excitant que cela ?

Quelle est l’essence de ce régime ?

Par « régime à un seul repas », Nagumo entend un jeûne corporel de courte durée. En d’autres termes, vous ne mangez pas et ne buvez pas de boissons caloriques pendant la journée.

Vous pouvez prendre un déjeuner ou un petit-déjeuner. Mais ne mangez plus. Les calories ne doivent entrer dans ton corps qu’une heure sur vingt-quatre.

En général, les gens mangent plus près du soir, mais vous pouvez choisir le moment qui vous convient le mieux. Quelqu’un recommande de ne consommer que des aliments sains. En fait, il n’y a aucune restriction en la matière. L’essentiel est de suivre le régime.

Vous pouvez prendre un déjeuner ou un petit-déjeuner. Mais ne mangez plus. Méthode japonaise pour perdre du poids

Ce système d’élimination des kilos superflus présente un certain nombre d’avantages :

  1. Vous pouvez manger tout ce que vous voulez, et vous perdrez quand même vos kilos superflus ;
  2. La glycémie est réduite, ce qui est particulièrement bon pour les diabétiques ;
  3. L’activité des systèmes cardiovasculaire et nerveux s’améliore, et votre mémoire s’améliore ;
  4. L’espérance de vie augmente ;
  5. L’apparence de la personne change pour le mieux.

Les inconvénients de cette approche sont que pendant la première période, jusqu’à ce que le corps se reconstruise, il peut y avoir un sentiment de faiblesse, d’irritabilité, de nervosité et une sensation constante de faim. Mais avec le temps cela passe, il apparaît une légèreté et une satisfaction de soi et de son corps.

Sans vous en rendre compte, vous allez modifier non seulement votre régime alimentaire, mais aussi le choix des aliments, en ne privilégiant que les produits les plus utiles pour l’organisme.

En changeant vos habitudes alimentaires, votre santé globale s’améliorera. En outre, vous ne voudrez tout simplement plus manger les aliments qui n’ont aucune valeur pour vous ou qui peuvent vous nuire.

Vous pouvez prendre un déjeuner ou un petit-déjeuner. Mais ne mangez plus. Méthode japonaise pour perdre du poids

Par conséquent, sans faire d’efforts particuliers et sans vous torturer avec des régimes incompréhensibles (souvent très dangereux), avec l’aide de la méthode Nagumo, vous vous débarrasserez une fois pour toutes de vos kilos en trop et oublierez de nombreux problèmes liés à votre bien-être. Non seulement vous remettrez votre corps en ordre, mais vous rendrez à votre peau sa jeunesse, sa couleur normale et naturelle, son élasticité et sa fermeté. Et tout cela sans renoncer à vos aliments préférés et à des séances d’entraînement épuisantes (l’exercice modéré et le sport ne feront qu’améliorer le résultat, alors ne l’oubliez pas).

Nous avons préparé une sélection des citations les plus frappantes du livre :

  • « Il est probable que la malnutrition régulière et les expériences défavorables de nombreuses générations de la faim ont conduit au mythe selon lequel il faut faire trois repas par jour, et que manger suffisamment est le moyen de devenir en bonne santé, et non l’inverse. Aujourd’hui, grâce à la disponibilité des aliments et à leur contenu calorique, cela n’est pas du tout nécessaire » ;
  • « Manger une fois par jour conduit à deux objectifs principaux : une taille joliment tonifiée et une peau jeune et ferme » ;
  • « Dans notre langue, « ichinichi ishoku » signifie « un jour = un repas ». Au Japon, cela inclut les plats nationaux traditionnels : une portion de riz, des légumes et une soupe. Mais vous pouvez choisir d’autres plats pour vous-même. Tout dépend de votre désir personnel et de vos préférences gustatives » ;
  • « Si vous réduisez la teneur calorique des aliments que vous consommez et passez complètement à la cuisine japonaise, comme la soupe hypocalorique, les légumes frais et, bien sûr, le riz, votre poids diminuera rapidement et votre condition physique s’améliorera ».

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