12 voimakasta salaisuutta jotka auttavat sinua toteuttamaan aikomuksesi

12 voimakasta salaisuutta jotka auttavat sinua toteuttamaan aikomuksesi

Tiedät, mitä haluat, mutta sinulla ei ole aavistustakaan, miten päästä sinne ja mistä aloittaa. Kuulostaako tämä tilanne tutulta?

Seuraavassa on 12 sääntöä, jotka auttavat sinua pääsemään pois tästä vaikeasta tilanteesta.

1. Kirjoita tavoitteesi

Kun saat sen paperille, siitä tulee heti 10 prosenttia realistisempi kuin aiemmin. Kokeile sitä, äläkä sano, ettei se muutu. Tee se vain.

2. Määrittele tarkoituksesi ajallisesti ja paikallisesti

Kun määrittelet, pyri varmistamaan, että tavoitteenasettelusi sisältää vastaukset kysymyksiin: ”missä?”, ”milloin?” ja ”miten?”.

3. Määrittele aikajana

Muista määritellä, mikä on aikataulusi tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Valitse realistiset luvut. On esimerkiksi epätodennäköistä, että voit saada vauvan nopeammin kuin 9 kuukautta, vaikka todella haluaisitkin. Joidenkin tavoitteiden toteutuminen vaatii siis aikaa, kokemusta ja jonkin verran toimintaa omalta osaltasi.

4. Mieti aikomustesi hyödyllisyyttä ja kestävyyttä

Varmista, että toiveesi toteutuminen ei vahingoita muita ihmisiä. Ihannetapauksessa: että sen toteutuminen tuo hyötyä ja iloa paitsi sinulle, myös jollekin toiselle.

5. Muotoile aikomuksesi oikein

Kun kirjoitat aikeesi, toiveesi tai tavoitteesi muistiin, varmista, että se on muotoiltu preesensissä ja ilman negaatioita – eli ilman negatiivisia partikkeleita.

6. Pidä se vaiheistettuna

Jos tavoitteesi on tarpeeksi suuri, jaa se alakohtiin, vaiheisiin ja vaiheisiin. Muotoile jokainen vaihe erilliseksi tavoitteeksi ja sovella siihen kaikkia muita sääntöjä.

7. Älä unohda, miksi haluat saavuttaa sen

Jokaisella aikomuksella pitäisi olla jonkinlainen merkitys. Esimerkiksi tavoite ”voittaa 100 miljoonaa dollaria lotossa” ei ole tavoite, vaan satu.

Kun muotoilet tavoitettasi, jätä muotoiluun tilaa vastuullesi, sillä se on sinun tavoitteesi ja sinun elämäsi, eli sinulla on suora vaikutus siihen, mitä siinä tapahtuu.

8. Tunnista virstanpylväät

Jos tavoitteesi on tarpeeksi suuri, jaettuasi sen vaiheisiin, määrittele itsellesi, mikä symboloi sinulle kunkin vaiheen saavuttamista. Tämä pitää sinut keskittyneenä ja motivoituneena prosessissa.

9. Keskity koko ajan tavoitteeseesi

Matkalla tavoitteeseesi tulee varmasti eteen vaikeuksia ja ongelmia, jotka voivat heikentää motivaatiotasi. Ylläpitääksesi ja pitääksesi sen on parempi pitää fokus tavoitteessasi aina, silloinkin kun luovutat.

Voit visualisoida sen puhelimesi taustakuvan tai toivekartan avulla – mikä tahansa visualisointitekniikka sopii hyvin keskittymisen ylläpitämiseen.

10. Kuvittele itsesi tulevaisuuteen

Yritä kuvitella itsesi tulevaisuudessa, sillä hetkellä, kun aikomuksesi, unelmasi ovat jo toteutuneet. Miltä sinusta tuntuu, miltä näytät, miten käyttäydyt? Ja kuvittele se kaikki säännöllisesti.

Muista: tila on ensisijainen. Positiivinen asenteemme on tärkein avain menestykseen.

Toimi, käyttäydy ja näytä siltä kuin kaikki olisi jo toteutunut, ja silloin todennäköisyysviivat asettuvat haluamallasi tavalla.

11. Kysy itseltäsi kysymys: ”Mitä jos?”

Monet ihmiset ajattelevat: ”Jos minun ei tarvitsisi tehdä töitä, kävisin taidekurssilla, kävisin joka toinen päivä kuntosalilla ja lenkillä joka aamu, mutta en voi tehdä sitä vielä”.

Ala siis toimia niin kuin sinulla olisi jo sellainen! Käy maalauskurssilla (vaikka vain pari kertaa kuukaudessa). Aloita kuntoilu (vaikka vain kotona, ei kalliilla kuntosalilla). Aloita aamulenkkeily (vaikka pari kertaa viikossa).

Tämä on yksinkertainen esimerkki. Siirrä tämä vertaus mihin tahansa tekosyysi olla tekemättä mitään ja mene järjestelmään. Tulet onnistumaan!

12. Ryhdy urheilemaan

Kyllä, kyllä, edellisen kohdan kunto ei vain tullut.

Riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet päivien ajan, löydä vähintään 15-20 minuuttia mille tahansa liikunnalle (aktiiviselle tai vähemmän aktiiviselle, sillä ei ole väliä). Sen ei tarvitse olla kovaa treeniä kuntosalilla. Se voi olla tanssia, joogaa tai hengitystekniikoita. Sillä ei ole oikeastaan mitään väliä. Tärkeintä on aloittaa ja tehdä sitä säännöllisesti.

Johdonmukaisuus liikunnassa totuttaa sinut siihen, että pienet askeleet joka päivä tuottavat pitkällä aikavälillä jyrkkiä tuloksia. Ja se vaikuttaa kaikkiin elämäsi osa-alueisiin. Myös siihen, missä toteutat aikeesi ja saavutat tavoitteesi.

Siinä se on. Noudattamalla näitä 12 kohtaa pääset varmasti tavoitteeseesi, ennemmin tai myöhemmin. Jos tavoite on pieni, niin positiivisen vaikutuksen huomaat muutamassa viikossa (ellet tietenkään lopeta strategian soveltamista).

Toivotan kaikille onnea ja pitkäjänteisyyttä tavoitteiden, toiveiden ja aikomusten saavuttamisessa!


No more posts
No more posts