Odottamattomia johtopäätöksiä, joihin päädyt vanhoilla päivillä. Robert De Niron lainauksia

Odottamattomia johtopäätöksiä, joihin päädyt vanhoilla päivillä. Robert De Niron lainauksia

25-vuotiaana emme välitä siitä, mitä maailma ajattelee meistä. 35-vuotiaana olemme huolissamme siitä, mitä se ajattelee. Ja 45-vuotiaana huomaamme yhtäkkiä, ettei se ajattele meistä lainkaan.

Ja tämä on yksi ikääntymisen eduista: kun vanhenemme, huolehdimme vähemmän muista ja ajattelemme enemmän itseämme. Ja jos olemme onnekkaita, alamme elää elämäämme täysillä. Tässä artikkelissa kerromme kiehtovia faktoja vanhuudesta ja jaamme muutaman nerokkaan sitaatin yhdeltä nykypäivän kuuluisimmista vanhuksista, Robert De Nirolta.

14 kiehtovaa faktaa ikääntymisestä

1. Vanhuus tulee… 25-vuotiaana

Siitä, missä iässä vanhuus tulee meille, ollaan montaa mieltä. Jotkut uskovat, että se on 50 vuotta, toiset 60, toiset 70. Mutta gerontologian kannalta vanhuus tulee meille paljon aikaisemmin – 25-vuotiaana. Silloin solumme alkavat vanheta.

2. Kaikki elimet eivät vanhene samalla nopeudella

Ei ole mikään salaisuus, että eri ihmiset vanhenevat eri tavoin: toiset vanhenevat nopeammin ja toiset hitaammin. Mutta harva tietää, että myös elimistömme kudokset vanhenevat epätasaisesti. Genome Biology -lehdessä vuonna 2013 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin mielenkiintoinen seikka: kävi ilmi, että rintojemme kudokset vanhenevat nopeammin kuin muut kehon osat. Jos kaikki muut asiat ovat samat, tämä osa on kolme vuotta muita osia vanhempi.

3. Ikääntymisemme riippuu DNA:sta

Kehon biologinen vanheneminen johtuu solukuolemasta. Kun soluun kertyy paljon vaurioita, DNA:n telomeerit viestittävät sille, ettei se voi enää jakautua, ja solu kuolee. Tällaisia tietoja esitetään Medical News Today -lehdessä vuonna 2017 julkaistussa tutkimuksessa.

4. Ympäristö voi sekä pidentää elämääsi että tappaa sinut

Odottamattomia johtopäätöksiä, joihin päädyt vanhoilla päivillä. Robert De Niron lainauksia

Koko maailma tietää pitkäikäisistä okinawalaisista. Heidän ruokavalionsa, elämäntapansa ja ympäristönsä auttavat heitä elämään onnellisesti ja pysymään aktiivisina vanhuuteen asti. Tutkijat toteavat kuitenkin, että heti kun ihmiset muuttavat johonkin muuhun paikkaan, pitkäikäisyys katoaa. Tutkijat uskovat, että näin tapahtuu, koska ympäristöllä on ratkaiseva merkitys elimistön ikääntymisprosesseihin ja se voi pakottaa ne.

5. Ihmiset tulevat onnellisemmiksi vanhetessaan

Tutkimusten mukaan ihmiset tuntevat itsensä onnellisimmiksi nuorina ja sitten 70-80-vuotiaina. Asiantuntijat uskovat, että tämä liittyy siihen, miten hahmotamme maailmaa. Kun vanhenemme, saamme viisautta ja hahmotamme todellisuuden eri tavalla.

Odottamattomia johtopäätöksiä, joihin päädyt vanhoilla päivillä. Robert De Niron lainauksia

6. Näön heikkeneminen iän myötä on väistämätöntä

Syynä on se, että pupillin koko pienenee iän myötä, jolloin ihmisen on vaikea saada selkeää kuvaa maailmasta.

7. Iällä ei ole juuri mitään vaikutusta henkisiin kykyihin

Ja se, heikkeneekö kognitiivinen toimintakyky vai ei, on meistä itsestämme kiinni. Illinoisin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että iäkkäät lennonjohtajat suoriutuvat tehtävistään yhtä hyvin kuin nuoremmat kollegansa. Samalla he ohjaavat vapaasti useita lentokoneita samanaikaisesti.

Tutkijat uskovat, että elämänkokemus auttaa voittamaan mahdolliset heikkoudet. Mutta he neuvovat ”haastamaan” aivoja ja harjoittelemaan niitä ristisanoilla, palapeleillä, matemaattisilla ongelmilla ja muilla kognitiivisilla aktiviteeteilla.

Odottamattomia johtopäätöksiä, joihin päädyt vanhoilla päivillä. Robert De Niron lainauksia

8. Iän myötä hiuksesi käyttäytyvät arvaamattomasti

Vaikka hiusten määrä päässäsi vähenee selvästi, uusia hiuksia saattaa ilmestyä sinne, missä niitä ei ole lainkaan odotettavissa. Esimerkiksi vanhemmilla miehillä on paksumpia karvoja nenässä ja korvissa, ja vanhemmilla naisilla on yksittäisiä ”piikkejä” leuassa. Tutkijat selittävät muodonmuutoksen johtuvan hormonien muutoksista.

9. Ikääntyminen pakottaa meidät muuttumaan ”larkeiksi”

Jos ihminen on koko ikänsä haaveillut olevansa ”kuikka” ja nousevansa aamulla helposti ylös, vanhana hänen unelmansa saattaa vihdoin toteutua. 60 ikävuoden jälkeen iäkkäät ihmiset tulevat illalla aikaisemmin uneliaiksi, menevät aikaisemmin nukkumaan ja heräävät aikaisemmin. Ja vaikka 65 ikävuoden jälkeen monet heräilevät usein yöllä, suurin osa heistä saa yöunet hyvin nukuttua.

Odottamattomia johtopäätöksiä, joihin päädyt vanhoilla päivillä. Robert De Niron lainauksia

10. Vanhuudessa on parempi jatkaa työntekoa kuin olla toimettomana ja levätä

Tähän johtopäätökseen tutkijat päätyivät tehtyään yhteenvedon Longevity Project -nimisen tutkimuksen tuloksista. Kävi ilmi, että ihmiset, jotka tekevät korkeassa iässä ahkerasti työtä, josta he pitävät, elävät pidempään. Pitkäikäisyyttä edistävät myös seurustelu ystävien kanssa ja onnellinen avioliitto.

11. Iäkkäät ihmiset ovat vähemmän herkkiä kivulle ja joustavampia

Lukuisat tieteelliset tutkimukset ovat vahvistaneet sen tosiasian, että 65-70 ikävuoden jälkeen ihmisen kipuherkkyys vähenee.

12. Sydänsairaudet voidaan välttää harrastamalla liikuntaa säännöllisesti

Ihmiset, jotka harrastavat säännöllisesti liikuntaa, kärsivät harvemmin sydän- ja verisuonitaudeista vanhuudessa. Ja se on erittäin tärkeää tietää (koska sydänsairaudet ovat yli 65-vuotiaiden yleisin kuolinsyy).

Odottamattomia johtopäätöksiä, joihin päädyt vanhoilla päivillä. Robert De Niron lainauksia

13. Vanhusten on helpompi saada ystäviä

Tähän on useita syitä:

  1. Enemmän vapaa-aikaa;
  2. Enemmän erilaisia kiinnostuksen kohteita (joita on kertynyt koko elämän aikana), joista voi puhua muiden ihmisten kanssa;
  3. Demografinen tilanne.

Selittäkäämme viimeistä kohtaa: vanhusten määrä maailmassa kasvaa nopeasti joka vuosi. Nykyään joissakin maissa joka kuudes ihminen on jo yli 60-vuotias. Asiantuntijat arvioivat, että vuoteen 2050 mennessä vanhusten määrä kasvaa entisestään ja joka viides ihminen maapallolla on yli 60-vuotias.

14. Optimismi määrittää pitkäikäisyyttä

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka suhtautuvat vanhenemiseen viisaasti, helposti, ironisesti, optimistisesti ja positiivisella asenteella, elävät pidempään. Jos siis haluat elää pitkän elämän, ole optimistinen!

No, faktat on hyvin hoidettu. Katsotaan nyt, mitä neuvoja kuuluisa Robert De Niro antaa meille vanhuudesta.

De Niro lainauksia ikääntymisestä

Odottamattomia johtopäätöksiä, joihin päädyt vanhoilla päivillä. Robert De Niron lainauksia

Huolimatta kunnioitettavasta iästään (78 vuotta) Robert jatkaa työtään, näyttelee elokuvissa ja elää aktiivista elämäntapaa. Miten hän onnistuu siinä? Kyse on oikeista asenteista elämässä:

  • ”Kun ikääntyy, muiden miellyttämisestä välittää vähemmän. Yrität enemmän miellyttää itseäsi. Mutta kuten käy ilmi, se on paljon vaikeampaa”;
  • ”Aika on vääjäämätön. Vuosien mittaan on juostava kaksi kertaa nopeammin, jotta ei pysähtyisi paikalleen. Ja juoksimmepa minne tahansa, yksi asia odottaa meitä: vanhuus”;
  • ”Elämä muuttaa sinua harvoin kokonaan, mutta se muuttaa sinua jatkuvasti pienissä asioissa”;
  • ”Lahjakkuus ei välttämättä ole synnynnäinen taito. Lahjakkuus on ennen kaikkea kykyä tehdä oikeita valintoja. Ennen kuin sitä kokeilee, sitä ei ymmärrä. Näin sanon lapsilleni”;
  • ”En halua turhia asioita. Mitä enemmän asioita on, sitä enemmän energiaa niihin kuluu”;
  • ”Kun tulet vanhemmaksi, pidä asiat yksinkertaisina, mutta ole varovainen. Nauran nykyään enemmän kuin nuoruudessani. Vaikuttaa siltä, että arvostelen ihmisiä vähemmän ankarasti. Kuitenkin vanhetessani minusta tuli myös varovaisempi”;
  • ”Jos tuoli on hyvä, et käytä paljon aikaa siihen, että istut siihen mukavasti. On aikoja, jolloin ajattelet tai alat tehdä jotain, mikä ei vain ole ”sinun”. Ota rauhallisesti, niin käy kaikille. Unohda se ja tee jotain muuta”;
  • ”Meistä tulee samanlaisia kuin ihmiset, joiden kanssa olemme vuorovaikutuksessa. Valitse siis ympäristösi huolella: vaikka olisimme kuinka ainutlaatuisia, se vaikuttaa meihin”;
  • ”Jos olet vanhoilla päivilläsi ja olet kiireinen tekemällä sitä, mitä rakastat, sinulla ei ole aikaa häiriintyä mistään merkityksettömästä tai muodikkaasta, mutta ohikiitävästä. Vaikea uskoa, mutta en ole koskaan nähnyt ”Avataria”. Miksei? Olin liian kiireinen tekemään omaa elokuvaani!”;
  • ”Älä tuhlaa aikaa. Muista: aika kuluu ja se on ohimenevää. Joten mitä ikinä sinulla on mielessäsi, aloita sen tekeminen nyt. Älä odota”.

No more posts
No more posts