Miten pysyä mukana kaikessa: tehdä punnerruksia, juosta, tehdä kotitöitä tai oppia kieliä?

Miten pysyä mukana kaikessa: tehdä punnerruksia, juosta, tehdä kotitöitä tai oppia kieliä?

Hei ystävät. Tänään haluan jakaa uteliaan tarinan siitä, miten eräs läheiseni (vaimoni) kertoi minulle yksinkertaisimman tekniikan päivittäisten askareiden tekemiseen, joka auttaa toteuttamaan uusia tapoja.

Tämän tekniikan suurin kauneus on se, että se ei vaadi nokkelia temppuja, vakavaa älyllistä ponnistelua tai maksullisia puhelinsovelluksia.

Päiväkirjatekniikka

Sinun täytyy aloittaa päiväkirjan pitäminen, johon laitat 3-7 tapausta huomiseksi. Sitten teet ne seuraavana päivänä.

Tiedän, että monet teistä sanovat: ”Ha, minä teen aina niin, joten mitä uutta tässä on?”. Mutta olette väärässä. Tiedättekö, miten ihmiset yleensä suunnittelevat?

  1. Ensinnäkin, ihmiset eivät aseta kolmea tai seitsemää tehtävää, vaan 20. Ja sitten he tulevat hulluiksi tehtävien määrään, mikä demotivoi heitä;
  2. Toiseksi yli puolet tehtävistä siirretään huomiselle, sitten ylihuomiselle ja niin edelleen. Tämä pätee erityisesti ei-kiireellisiin tehtäviin, joiden kanssa ei ole kiire. Tällaisia voivat olla esimerkiksi kielten opiskelu, lenkkeily, terveydenhoito jne. Se on kuin: ”Minun ei tarvitse tehdä sitä nyt, teen sen sitten myöhemmin”.

Ja siinä piilee ongelma. Ihmiset suunnittelevat 20 asiaa, tekevät 10 helppoa ja epäolennaista asiaa, eikä heillä ole energiaa tärkeisiin asioihin, joten he lykkäävät niitä ja siirtävät ne myöhemmäksi.

Ja tässä kohtaa tekniikka, josta kerron sinulle, tulee kuvaan. Miten se eroaa perinteisestä suunnittelusta?

1. Laitat AINOASTAAN tärkeimmät asiat päiväkirjaasi

Kaikki pienet tehtävät voi kirjoittaa paperille, post-it-lappuihin jne. Mutta ei päiväkirjaan!

Päiväkirjan pitäisi olla sinulle poikkeuksellinen paikka, ”pyhä paperi”, johon voit kirjata kriittiset tapahtumat. Ja vastaavasti, jos haluat oppia kielen, juosta tai laihtua, suhtaudu näihin tehtäviin kriittisinä.

2. Seuraavana päivänä sinun on pakko tehdä kaikki se, mitä sinulla on mielessäsi

Eikä poikkeuksia, ei ruikutusta, ei tekosyitä, ei lykkäyksiä!

Tulitko kotiin liian myöhään, yhdeksältä illalla? Se ei ole mikään syy luopua päivittäisestä lenkistäsi. Pakkaat vain tavarasi ja lähdet lenkille kello 22.00. Sillä ei ole väliä, millainen sää on. Juokset sateessa, helteessä tai lumessa. Koska se on kriittinen tehtävä, jonka olet asettanut päiväkirjaasi.

Etkö jaksa tänään opetella vierasta kieltä? Helvettiin mieliala, valmistaudu ja opettele se! Aloita opiskelu, tee niin kuin saat, vähän kerrallaan. Tärkeintä on tehdä.

Tässä on vivahde (kuten aina): jos haluat tehdä sen, mitä haluat tehdä rautalangasta, laita vähän tekemään ja vähän kerrallaan. Jos se on lenkki, niin 1 km. Jos se on vieras kieli, oppitunti 10-20 minuuttia. Kun totut siihen ja teet tehtäviä mihin aikaan päivästä tai yöstä tahansa, voit lisätä määrää. Mutta sinun on aloitettava pienestä.

3. Toista, kunnes se on täydellinen

Koska olet jo aloittanut jonkin asian tekemisen (ja teet sitä tahattomasti ajanpuutteen, huonon sään tai huonon mielialan vuoksi), edistystä ei ole kauan odotettavissa. Huomaat hyvin pian myönteisiä muutoksia ja voit lisätä työmäärää.

Sinulta vaaditaan nyt vain jatkamista. Hio taitojasi ja käsityötaitojasi, kunnes ne ovat täydellisiä.

Johtopäätös

Siinä kaikki. Tämä on siis tekniikka, jonka avulla voin pysyä mukana kaikessa: pitää kehoni kunnossa, oppia kieliä, kouluttaa itseäni jne.

Kuten edellä sanoin, tämän tekniikan kauneus on sen yksinkertaisuus. Et tarvitse maksullisia ohjelmia, et tarvitse mitään vaikeaselkoista ja monimutkaista: sinun tarvitsee vain noudattaa eilistä suunnitelmaa, suorittaa tehtävät armotta ja olla säälimättä itseäsi.

Vaimoni muuten luopui tästä tekniikasta vuoden kuluttua, koska hän sääli itseään, oli vaikea pakottaa itseään, hän halusi ”naisellisempia” tapoja. 🙂 Minä päinvastoin pidin tästä tekniikasta, olen käyttänyt sitä nyt 6 vuotta ja se on aina auttanut minua vaikeimpina aikoina.

Nyt opettelen tämän menetelmän avulla soittamaan kitaraa, käyn psykologian ja neurobiologian kursseja, kirjoitan artikkeleita, juoksen, käyn kuntosalilla ja yleensä teen mitä haluan.

Toivottavasti se toimii myös sinulle. Onnea matkaan!


No more posts
No more posts