Biohakkerit ja psykoterapia

Biohakkerit ja psykoterapia

Kaikki kehossa on yhteydessä toisiinsa. Psykoterapian avulla voit epäsuorasti vaikuttaa hieman hormoneihin (kuten kortisoliin), sydämen toimintaan, ruokahaluun, puhumattakaan mielialasta.

Ahdistus, masennus, paniikkikohtaukset ja niin edelleen ovat nykyään hyvin yleisiä. Ihmiset ovat usein stressaantuneita. Ja tämä kaikki vaikuttaa epäsuorasti tilaan. Jotta voisimme selviytyä psykologisista vaikeuksista tehokkaasti, meidän on mukautettava ajatteluamme ja tapojamme.

Psykoterapia on kuin urheilua. Ihmiset eivät harrasta liikuntaa vain silloin, kun heillä on huono kroppa. Vaan myös pitääkseen itsensä kunnossa, kiinteytyäkseen, ennaltaehkäisevästi. Ja psykologi on kuin valmentaja urheilussa, hän voi auttaa saavuttamaan tuloksia nopeammin ja tehokkaammin. Mutta ei ole välttämätöntä työskennellä erityisesti psykologin tai psykoterapeutin kanssa. Voit hankkia itsellesi vauhtia tästä aiheesta.

Tai voit osallistua useisiin istuntoihin psykologin kanssa selvittääksesi ongelmasi ja oppiaksesi työskentelemään nimenomaan sinun tilanteessasi. Ja sitten työskentelet omatoimisesti. Minä työskentelen psykologin kanssa joka viikko. Riippumatta siitä, onko minulla ongelmia vai ei. Jos minulla on ongelmia – keskustelemme niistä. Jos ei ole – ainakin puhutaan asiasta, sekin auttaa paljon.

Psykoterapiaa on monenlaista. Tehokkain ja tieteellisesti todistetuin on kognitiivinen käyttäytymispsykoterapia. Sitä minä suosittelen. Kokeilin muita lajeja ennen sitä, mutta päädyin lopulta CPT:hen (mutta en väitä, että joku muu voisi hyötyä paremmin jostain muusta psykoterapiamenetelmästä).

Kenen kanssa työskentelet, psykologin vai psykoterapeutin? Sinun on ymmärrettävä ero, jotta voit tehdä tämän. Psykologi on henkilö, joka hoitaa ikään kuin ”kommunikaatiolla”. Ja psykoterapeutti hoitaa potilaita viestinnän lisäksi lääkkeillä. Se on kaksi yhdessä.

Ihmiset ovat varovaisia lääkkeiden suhteen. Toisaalta tämä on oikein, mutta toisaalta pätevällä lähestymistavalla siinä ei ole mitään väärää. Esimerkiksi masennuslääkkeet. Nyt on olemassa nykyaikaisia masennuslääkkeitä, joilla on mahdollisimman vähän sivuvaikutuksia, mutta ne auttavat paljon. On ihmisiä, joilla on psykologisia ongelmia, jotka eivät perustu vain elämäntilanteisiin ja niihin reagoimiseen, vaan myös lääketieteellisesti syvemmällä tasolla. Kyse voi olla geneettisestä alttiudesta ja orgaanisista vaurioista.

Vaikka hoitoja on saatavilla, ei aina ole selvää, miksi tietyllä henkilöllä on tämä psykologinen erityispiirre. Henkilö on esimerkiksi sairastunut johonkin sairauteen ja tarvitsee vahvaa lääkitystä. Jos hän ei ota sitä, hänen tilansa huononee tai hän saattaa kuolla kokonaan. Kyllä, tällä lääkkeellä voi olla sivuvaikutuksia. Mutta henkilö ottaa sen todennäköisemmin, jotta hän voi paremmin. Sama pätee masennuslääkkeisiin. Kyllä, joillakin niistä on sivuvaikutuksia (erityisesti vanhemmilla), mutta paranemisen mahdollisuudet ovat suuremmat. Joka tapauksessa ihminen päättää itse, miten häntä hoidetaan.

Tärkeintä on, että kaikki tapahtuu asiantuntijoiden valvonnassa. Masennuslääkkeisiin liittyy vain paljon myyttejä. Esimerkiksi nimestä voi päätellä, että ne toimivat vain masennusta vastaan. Vaikka itse asiassa niitä määrätään monien häiriöiden, myös ahdistuneisuushäiriöiden, hoitoon. Jotkut pelkäävät, että ne aiheuttavat riippuvuutta. Oikealla hoitojaksolla ne eivät kuitenkaan aiheuta riippuvuutta.

Eikä riippuvuutta pidä myöskään sekoittaa vieroitusoireyhtymään. Tämä on sitä, kun henkilö lopettaa äkillisesti masennuslääkkeiden käytön ja on karmivia olosuhteita ja menee pois, jos jatkat niiden käyttöä. Jotta vieroitusoireyhtymää ei tulisi, on kurssi saatava sujuvasti loppuun.

Muut lääkkeet, kuten rauhoittavat lääkkeet, voivat aiheuttaa riippuvuutta. Niiden etuna on, että ne vaikuttavat lähes välittömästi niiden ottamisen jälkeen. Niitä ei kuitenkaan pidä ottaa pitkään aikaan. Yleensä niitä määrätään vakavissa tiloissa ja peruutetaan, kunnes psyyken normalisoituminen tai ei harvoin määrätty masennuslääkkeiden ottamisen alkuvaiheessa, koska ensimmäisellä kerralla ne päinvastoin lisäävät ahdistustiloja.

Tilan paraneminen alkaa yleensä 1-4 viikon kuluttua hoidon aloittamisesta. Masennuslääkkeet eivät myöskään muuta henkilön persoonallisuutta tai luonnetta. Ne vain saavat ihmisen lopettamaan kärsimyksen. Samaa masennuslääkettä voidaan määrätä eri häiriöihin. Jos tietty lääkitys ei tehonnut sinuun, se voidaan vaihtaa toiseen, ja se voi teoriassa jo auttaa. Koska ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa masennuslääkettä, edes samoihin sairauksiin. Jokaisen keho reagoi eri tavalla, eikä siinä ole mitään väärää.

Psykologin tai psykoterapeutin valinta kannattaa ottaa vakavasti. Tiedän mistä puhun, koska olen vaihtanut noin 10 erikoislääkäriä. Monet heistä eivät kuorestaan huolimatta ole alansa ammattilaisia ja voivat jopa tehdä pahaa. Etsi niitä, joiden työ perustuu näyttöön perustuviin menetelmiin. Jotka ovat arvosteluja. Ja joiden työtä voit tarkastella Internetissä. Nyt ei ole harvinaista, että asiantuntijat ylläpitävät blogejaan erikoistuneilla verkkosivustoilla tai sosiaalisissa verkostoissa.

Heidän artikkeleitaan lukemalla voit oppia lisää hoitomenetelmästä. En suosittele menemään tuttujen asiantuntijoiden luo, koska useimmat ihmiset voivat silti tuntea olonsa epämukavaksi joistakin asioista ja vääristää joitakin asioita. Suosittelen ensisijaisesti psykoterapeuttien luokse menemistä. Kuten edellä kirjoitin, se on 2-in-1 yhdistelmä. Valitse se psykoterapialinja, joka tuntuu sinulle läheisimmältä. Mutta jos et tiedä, mistä aloittaa ja tarvitset neuvoja, suosittelen tieteellisesti todistettua menetelmää – kognitiivis-behavioraalista lähestymistapaa. Vaikka tietenkin kaikki on yksilöllistä riippuen siitä, millainen ongelma sinulla on.


No more posts
No more posts