On olemassa kaava: mitä korkeammalle nousemme, sitä kateellisempia ja vihamielisempiä ihmiset ympärillämme ovat. Jotkut näistä ihmisistä haluavat tahallaan saada meidät menettämään malttimme käyttäytymällä sopimattomasti, olemalla loukkaavia ja epäkohteliaita meille.

Mitä meidän pitäisi tehdä tällaisessa tilanteessa? Voit vastata töykeydellä töykeyteen. Mutta se ei ole hyvä ajatus. Katsokaa poliitikkoja ja suuria liikemiehiä – he eivät tee niin. Sen sijaan he yksinkertaisesti vaikenevat tai vaihtavat puheenaihetta ja pysyvät rauhallisina, tyynenä ja häiriintymättöminä.

Tämä strategia on muuten hyväksi myös hermoillemme, sydämellemme ja terveydellemme yleensä. Gerontologit laskivat tilastoja pitkäikäisistä, ja kävi ilmi, että suurin osa näistä ihmisistä oli luonteeltaan rauhallisia, he pystyivät hallitsemaan tunteensa eivätkä tuhlanneet hermojaan.

Voimme siis päätellä, että tyyneys ja kestävyys stressaavissa tilanteissa, kyky hallita itseään on se, mikä pitää huolta hermostostamme ja pidentää elämäämme.

Alla esitämme luettelon lauseita, jotka auttavat säilyttämään viileyden ja tyyneyden vaikeissa tilanteissa:

1. Olen sitä vahvempi;
2. Kaiken viisauden perusta on rauhallisuus ja kärsivällisyys;
3. Heittäkää minuun multaa, heittäkää minuun kiviä. Olen rauhallinen, koska olen JOKI!
4. Kaikki, mitä ympärilläni tapahtuu, on vain taustaa, kaikki tapahtumat ovat neutraaleja;
5. Tämä henkilö ei ole huomioni arvoinen;
6. Olen Kristuksen poika (tytär). Ja hän kesti enemmän kuin sen;
7. Virheet tekevät meistä ainutlaatuisia. Hyväksyn omani. En yritä ”suodattaa” pois ihmisluontoani;
8. Mitä pienempi koira, sitä kovempaa ja enemmän se haukkuu;
9. Koira haukkuu ja asuntovaunu kävelee;
10. Jos sisällämme ei ole rauhaa, sitä on turha etsiä ulkopuolelta;
11. Rauhallisuus on voimakkaampi kuin tunteet. Hiljaisuus on kovempaa kuin huutaminen;
12. Minä vain hengitän vihaa. Mutta nyt hengitän ulos ja se on poissa;
13. En ota sydämeeni sairaiden ihmisten sanoja;
14. Kaikki vuotaa ulos ajan myötä. Jätän pahan menneisyyteen ja hymyilen tulevaisuudelle;
15. Hurrikaanin sydämessä on aina hiljaista;
16. Vihaisena ja ärtyneenä oleminen ei ole mitään muuta kuin itsensä rankaisemista jonkun toisen typeryydestä;
17. Seesteisyys riistää vihollisiltani vallan ja vallan minuun. Koska tässä tilassa ei ole pelkoa tai tarpeetonta vihaa, vain todellisuus, joka on puhdistettu vääristymistä ja tunteenpurkausten häiritsevyydestä;
18. Omien tarpeettomien ajatusten aiheuttamat haavat paranevat kauemmin kuin mikään muu;
19. Se, mitä voimme havaita rauhallisesti, ei enää hallitse meitä;
20. Minun ei tarvitse koskaan katua sitä, mistä onnistuin vaikenemaan.