Monet teistä ovat varmasti huomanneet japanilaiset naiset, joiden ikää on vaikea määrittää, vaikka kuinka yrittäisi. Lähes kaikki japanilaiset naiset näyttävät todella nuorilta riippumatta heidän biologisesta iästään. Miksi näin tapahtuu?

Viime vuosina tutkijat ovat kiinnittäneet erityistä huomiota sirtuiinigeeniin, joka on vastuussa solujen uudistumisesta, nuoruudesta ja kauneudesta. Yksi edellytys tämän vanhenemisprosessiamme ohjaavan geenin aktivoitumiselle on ”tyhjä vatsa”. Toisin sanoen geeni ei aktivoidu, jos et ole nälkäinen tiettyyn aikaan.

On todennäköistä, että ihmiset, jotka uskovat, että kolmen aterian syöminen päivässä on terveyden perusta, pitävät ajatusta yhdestä ateriasta päivässä absurdina, mutta sillä on itse asiassa vankka lääketieteellinen perusta. Menetelmässä on houkuttelevaa se, että siinä ei ole erityisiä rajoituksia sille, mitä tulee syödä. Se tarkoittaa, että voit syödä mitä haluat!

On olemassa hämmästyttävä kirja ”Being Hungry Makes You Healthy: One Meal a Day and You’ll Look 20 Years Younger!”. Siinä kerrotaan yksityiskohtaisesti, miten voit säilyttää kehosi, tehdä siitä terveen ja viivyttää vanhuutta.

Miten tästä kirjasta voi olla apua?

Tärkeintä on, että noudattamalla tämän kirjan neuvoja sinun on helpompi laihtua.

Tämän menetelmän toinen hyöty on pitkäikäisyys. Kirjan kirjoittaja toteaa, että kun siirryt uuteen syömisohjelmaan, terveytesi paranee, eikä sinulla ole enää halua syödä tarpeettomia ruokia tai ruokia, jotka voivat vahingoittaa kehoasi. Toisin sanoen sinusta tulee automaattisesti terveempi ja laihtuu ylipaino, ja ihosi saa takaisin nuorekkuutensa. Mikä voisi olla jännittävämpää kuin tämä?

Mikä on tämän ruokavalion ydin?

Yhden aterian ruokavaliolla Nagumo tarkoittaa kehon lyhytaikaista paastoa. Toisin sanoen et syö tai juo mitään kaloripitoisia juomia päivän aikana.

Voit syödä lounasta tai aamiaista. Mutta älä syö enää. Kaloreita saa mennä kehoosi vain yksi tunti kahdestakymmenestäneljästä.

Yleensä ihmiset syövät lähempänä iltaa, mutta voit valita itsellesi parhaiten sopivan ajankohdan. Joku suosittelee kuluttamaan vain terveellisiä elintarvikkeita. Itse asiassa tässä asiassa ei ole rajoituksia. Tärkeintä on noudattaa järjestelmää.

Tämä järjestelmä päästä eroon ylipainosta on useita etuja:

1. Voit syödä mitä haluat, ja menetät silti ylimääräisiä kiloja;
2. Verensokeri alenee, mikä on erityisen hyvä diabeetikoille;
3. Sydän- ja verenkiertoelimistön ja hermoston toiminta paranee, ja muistisi paranee;
4. Elinajanodote kasvaa;
5. Ihmisen ulkonäkö muuttuu parempaan suuntaan.

Tämän lähestymistavan haittapuolena on, että ensimmäisen kerran, kunnes keho rakentaa itsensä uudelleen, voi esiintyä heikkouden tunnetta, ärtyneisyyttä, hermostuneisuutta ja jatkuvaa nälän tunnetta. Mutta ajan myötä se menee ohi, ilmenee keveyttä ja tyytyväisyyttä itseensä ja kehoonsa.

Huomaamatta sitä, muutat paitsi ruokavaliota, myös ruoan valintaa, jolloin etusijalle asetetaan vain keholle hyödyllisimmät tuotteet.

Kun ruokailutottumuksesi muuttuvat, yleinen terveydentilasi paranee. Lisäksi et yksinkertaisesti halua syödä sellaisia elintarvikkeita, joilla ei ole sinulle mitään arvoa tai jotka voivat vahingoittaa sinua.

Niinpä ilman erityisiä ponnisteluja ja kiduttamatta itseäsi käsittämättömillä ruokavalioilla (usein hyvin vaarallisilla), Nagumon menetelmän avulla pääset eroon ylimääräisistä kiloista lopullisesti ja unohdat monet hyvinvointiisi liittyvät ongelmat. Et vain saa omaa kehoasi kuntoon, vaan palautat myös ihon nuoruuden, normaalin, luonnollisen värin, kimmoisuuden ja kiinteyden. Ja kaikki tämä luopumatta lempiruokasi ja uuvuttavan harjoittelun (kohtuullinen liikunta ja urheilu vain parantaa tulosta, joten älä unohda sitä).

Olemme laatineet valikoiman silmiinpistävimpiä lainauksia kirjasta:

• ”On todennäköistä, että säännöllinen aliravitsemus ja monien sukupolvien nälänhädästä saadut epäsuotuisat kokemukset ovat johtaneet myyttiin, jonka mukaan ihmisen on syötävä kolme ateriaa päivässä ja että terveeksi tullaan syömällä riittävästi ruokaa, ei päinvastoin. Nykyään, kiitos ruoan saatavuuden ja kaloripitoisuuden, tämä ei ole lainkaan välttämätöntä”;
• ”Syömällä kerran päivässä saavutetaan kaksi päätavoitetta: kauniisti kiinteä vyötärö ja nuorekas, kiinteä iho”;
• ”Kielessämme ”ichinichi ishoku” tarkoittaa ”yksi päivä = yksi ateria”. Japanissa tähän kuuluvat perinteiset kansallisruoat: annos riisiä, vihanneksia ja keittoa. Mutta voit valita itsellesi muitakin ruokia. Kaikki riippuu henkilökohtaisesta halustasi ja makumieltymyksistäsi”;
• ”Jos vähennät syömäsi ruoan kaloripitoisuutta ja vaihdat kokonaan japanilaiseen keittiöön, kuten vähäkaloriseen keittoon, tuoreisiin vihanneksiin ja tietenkin riisiin, niin painosi laskee nopeasti ja fyysinen kuntosi paranee”.