Oletko koskaan itkenyt ilman erityistä syytä? Tai päinvastoin nauranut lähes hysteerisesti? Menetätkö helposti malttisi? Oletko valmis muuttamaan minkä tahansa korkealla äänellä käydyn keskustelun skandaaliksi rikkoen astioita ja mitä tahansa muita esineitä, jotka tulevat tiellesi? Oletko unohtanut, miten puhua pehmeästi? Siinä tapauksessa olet ”onnellinen” suuren tunnepitoisen tunteenomaisuuden omistaja, mikä voi hyvinkin johtaa ainakin pysyvään päänsärkyyn. Ja korkeintaan – hermoromahdukseen.

Tunteet auttavat meitä ilmaisemaan omia tunteitamme, mutta joskus niiden voima on niin voimakas, että se alkaa karata käsistä. Naisia syytetään useimmiten tällaisista puutteista. Kyky huolehtia kaikesta, olla hermostunut, ”tehdä tyhjästä iso juttu”, tulla pitkään vakaaseen tilaan. Tähän kuuluu myös jatkuva puhelias, pelot, maailmanlaajuinen epävarmuus. Tietenkin myös miehet kärsivät joskus ratkaisemattomista ristiriidoista, mutta psykologit sanovat, että tällaiset tilat ovat tyypillisiä naisille paljon useammin.

Tietenkin tarvitsemme tunteita. Emme voi elää ilman niitä. Ilman niitä koko elämästämme tulisi tylsää ja ankeaa. Mutta kaikki on hyvää kohtuudella. Miten siis määrittelemme tämän mitan? Miten määritetään, milloin tunne on normaali ja milloin se on liian suuri? Ja mitä tehdä korkealle emotionaalisuudelle? Lue siitä alla olevasta uudesta artikkelistamme.

Kun korkea emotionaalisuus on hyödyllistä

Ei olisi aivan asianmukaista käyttää erityistä sanaa ”hyödyllinen”, koska loppujen lopuksi herkkä henkinen organisaatio, riski pudota hallitsemattoman surun tai päinvastoin ilon kuiluun, terveytemme ei lupaa hyvää. Kuitenkin sopia, että jos olet edustaja luovan ammatin, on lähes mahdotonta elää koko elämäsi kuin tällainen jäälohkare.

Ei ole mielenkiintoista katsoa näyttelijää, joka ei pysty ilmaisemaan hahmonsa tunteita täydellä voimalla. Taiteilijoiden maalaukset, joissa ei ole tunneväriä, ovat tylsiä eivätkä herätä huomiota. Käsikirjoittaja ei koskaan kirjoita loistavaa tekstiä, jos hän ei tunne mitään.

Äläkä unohda, että usein tunneihmiset käyttävät omia puutteita täysin hyväkseen. Oletko koskaan miettinyt, kuinka helppoa on manipuloida ihmisiä tunteiden avulla? Inhoaa miehesi sitä, kun itket? Hän eksyy, hän kärsii, hän joutuu nurkkaan? Miksi hän ei siis saavuttaisi kaikkea haluamaansa kyynelten kautta?

Toinen tunteellisuuden ominaisuus, joka voidaan kääntää plussaksi, tosin jo yhteiskunnan kannalta: ihmiset, joilla on kohonnut tunteellisuus, ovat usein ennustettavissa teoissaan. Siksi heidän kanssaan on helpompi kommunikoida kuin kylmäveristen ihmisten kanssa, joiden reaktioita ja tekoja on vaikea ennustaa.

Korkeamman emotionaalisuuden sivuvaikutukset

On muistettava, että tunteet heikentävät psyykeämme, sekä myönteiset että kielteiset puolet. Negatiiviset tunteet voivat aiheuttaa konkreettista haittaa paitsi hermostolle myös koko keholle. Tosiasia on, että epämiellyttävillä tunteilla on taipumus kerääntyä nopeammin kuin miellyttävillä. Näin kehomme on rakennettu. Kun ne menevät päällekkäin, ne myrkyttävät elämääsi ja tekevät siitä muuten sietämätöntä ensisijaisesti itsellemme, ei vain niille ympärillämme oleville, jotka joutuvat sietämään jatkuvaa hysteriaasi.

Riippuvuus tunteistasi merkitsee sitä, että henkilö ei ole vastuussa teoistaan ja kiukunpuuskassa puhutuista sanoista, ja sinun on muuten palautettava tasapaino ja rauha. Impulsiivisuus estää sinua tekemästä asioita, joissa rationaalisuudella ja järkevyydellä on suuri merkitys.

Tietenkin toimenpide tarvitaan kaikessa, kyvyttömyys hallita tunteitaan, ei vain riistää sinulta kykyä arvioida objektiivisesti todellisuutta, mutta voi myös olla laukaiseva tekijä kehittämiseen kimppu asiaan liittyviä ongelmia (masennus, apatia, psykosomaattiset sairaudet jne.).

Mitä voimme siis tehdä varmistaaksemme, että tunteemme, korkea emotionaalisuutemme, eivät vahingoita mielenterveyttämme?

Opi hallitsemaan itseäsi

Kyllä, se on ainoa varma tapa käsitellä tunteitasi. Voit tietysti yrittää rauhoitella itseäsi joka kerta sanomalla itsellesi ”kaikki on hyvin” tai ”kaikki tulee olemaan hyvin”, niellä paketteja rauhoittavia, visualisoida unia, hymyillä, säteillä ”valoa ja rakkautta” tai jopa hakea apua psykoterapeutilta. Kuitenkin vain huolellinen työskentely itsensä parissa voi johtaa odotettuihin tuloksiin.

Niin oudolta kuin se tuntuukin, useimmiten liiallisen tunteellisuuden ongelma on tavallinen epävarmuus. Liiallinen tunteiden näyttäminen voi johtua alhaisesta itsetunnosta, halusta herättää huomiota itselleen ainakin nauramalla, itkemällä, kovalla puhumisella…

Siksi sinun kannattaa aloittaa työ itsesi eteen lisäämällä itseluottamustasi. Kehu itseäsi päivittäin kaikista niistä pienistä asioista, joita teet, ja huomaat, kuinka nopeasti itsetuntosi alkaa nousta. Kehitä itsetuntoa ja huumoria – naura itsellesi, puutteillesi ja sille, kuinka hassulta ja hauskalta näytät ulospäin, kun menet ulos itsestäsi.

On tärkeää ymmärtää itse, miten tunnekuohu ilmenee juuri sinussa. Yksi ihminen puhkeaa aggressiivisuuteen, toinen alkaa yhtäkkiä itkeä, kolmas menettää puhekykynsä. Tästä riippuen sinun on rakennettava ”puolustuslinjasi” suojellaksesi itseäsi ja ympärilläsi olevia.

Aina kun tunnet, että tunteesi alkavat karata käsistäsi, yritä huolehtia siitä, että tunteenpurkauksen seuraukset eivät vaikuta urallesi, pilaa julkista esiintymistäsi, pilaa ihmissuhteitasi tai saata sinua häpeään tai noloon asemaan heikkoutesi todistajien edessä.

On myös tarpeen hallita yksinkertaisin, mutta samalla erittäin tehokas hengitystekniikka, joka auttaa palaamaan nopeasti henkiseen tasapainoon:

1. Jos tunnet, että tunteet valtaavat sinut, pysähdy ja ota itsellesi mukavin asento;
2. Vedä syvään henkeä ja päästä ilma hitaasti ulos;
3. Kun hengityksesi palautuu normaaliksi, analysoi, mikä sai sinut pois tavanomaisesta tilastasi;
4. Mieti, onko se huomiosi arvoinen? Yllätyt pian siitä, miten nopeasti kaikki on asettunut paikoilleen ja miten turha vihasi tai surusi on kadonnut.

Jatkuva itsehillintä, itseluottamus ja selkeät ajatukset ovat avain siihen, että tunteet eivät yllättäen valtaa sinua, ja tunteellisuutesi on kunnossa.