Rakasta, älä sodi. 10 vinkkiä riidan välttämiseen ja lopettamiseen

Rakasta, älä sodi. 10 vinkkiä riidan välttämiseen ja lopettamiseen

Kaikki pariskunnat riitelevät, mutta se, miten he riitelevät, voi tehdä tai rikkoa heidän liittonsa. Avioliitto- ja rakkausasiantuntijat sanovat yhteen ääneen, että riitely on täysin normaalia parisuhteessa, kunhan se tapahtuu ”oikeassa skenaariossa”.

Ymmärrä riidan syy

Ihmiset riitelevät keskenään monista eri syistä, joista yksi on usein se, etteivät he ymmärrä toisiaan. Mielipide-ero elämästä yleensä tai joistakin tietyistä asioista synnyttää yleensä riidan ihmisten välille, mutta se voi myös hyvin helposti muuttua riidaksi.

Kaikki alkaa yksinkertaisimmasta asiasta: toinen sanoi, toinen ei ymmärtänyt, sana sanalle ja riita alkoi. Kaikki riippuu molempien osapuolten luonteesta, tilanteesta ja kunkin osapuolen reaktiosta kyseiseen tilanteeseen. Mutta riitojen välttämiseksi on kyettävä miettimään tilannetta ja sen syitä, kuuntelemaan toista, perustelemaan älykkäästi mielipiteensä ja pystyttävä löytämään missä tahansa tilanteessa kompromissi, joka sopisi molemmille osapuolille.

Syyt, miksi ihmiset riitelevät useimmiten, ovat seuraavat:

  • Erilaiset asenteet. Yleisin syy ovat erilaiset näkemykset tilanteesta. Kaikki ihmiset kohtaavat tämän syyn. On syytä ymmärtää, että kaikki ovat kasvaneet ja kasvaneet erilaisissa olosuhteissa, joten jokaiselle on muodostunut oma näkemyksensä elämästä. Jos kaksi ihmistä katsoo samaa tilannetta eri tavalla, on vaikea välttää konflikteja;
  • Halukkuus puolustaa omia mielipiteitään. Jokaisella on oma mielipide, ja monet pitävät sitä ainoana oikeana. Juuri tällaiset ihmiset ajautuvat konfliktiin, jos vastapuoli ei ole heidän kanssaan samaa mieltä. Heillä on tarve paitsi välittää oma näkemyksensä, myös muuttaa vastustajan mielipide. Heille on tärkeää, että heidät tunnustetaan oikeiksi;
  • Haluttomuus kuunnella. Me kaikki keskitymme ensisijaisesti omiin ongelmiimme, ja joskus unohdamme läheisimmät ihmiset. Mutta juuri se läheinen, joka on lähellä ja näkee, että hän ei huomaa eikä kuuntele, saattaa loukkaantua ja poimia riitaa;
  • Rakkauden puute. Jos puhumme riidoista parisuhteissa, usein syynä on rakkauden puute jommaltakummalta kumppanilta. Tämän seurauksena hän käyttäytyy välinpitämättömästi tai jopa töykeästi. Kumppani puolestaan havaitsee sen tuskallisesti ja alkaa ilmaista vaatimuksia ja mielipahaa;
  • Kateus. On monia ihmisiä, joille on ominaista kateuden tunne. He kokevat, että toiset ovat onnekkaampia kuin he, ja he siirtävät tämän epäoikeudenmukaisuuden tunteen riitaan. He saattavat nalkuttaa, väheksyä, loukata ja sen seurauksena provosoida konfliktia.

Mitkä riidat ovat hyödyllisiä ja mitä tulisi välttää?

Ensinnäkin, että riidat ovat väistämättömiä… Ei ole parisuhteita tai rakkaussuhteita ilman riitoja. Hyväksykää tämä tosiasia.

Tarkastele ongelmaa filosofisesti: riita paljastaa jonkin ongelman parisuhteessa, joka on ratkaistava. Ei ole syyttä, että jo antiikin Kreikassa sanottiin: ”Totuus syntyy riidassa”.

Rakasta, älä sodi. 10 vinkkiä riidan välttämiseen ja lopettamiseen

Joissakin tapauksissa perheen sisäiset riidat voivat olla jopa hyödyllisiä. Jos esimerkiksi parisuhteessa on epäluottamusta tai jännitteitä, riita on erinomainen tapa selventää aikomuksia ja toiveita, löytää ja ratkaista ongelma. Kutsutaan tällaisia riitoja ”hyväntahtoisiksi” riidoiksi.

Tärkein ero ystävällisten riitojen ja tuhoisien riitojen välillä on pyrkimys yhteisten ongelmien ratkaisemiseen. Lisäksi tämä tapahtuu ilman huutamista, ilman loukkauksia ja moitteita, minkä jälkeen ihmiset tekevät rauhan keskenään.

Rakentavat, ”hyvät” riidat ovat erittäin hyödyllisiä ihmissuhteiden kannalta. Lisäksi niiden avulla voit tehdä perheenjäsenten välisestä viestinnästä luotettavampaa.

Jos esimerkiksi sinusta tuntuu, että miehesi on usein vihainen, mutta ei halua puhua vihansa syistä, se varoittaa sinua. Epävarmassa parisuhteessa pariskunta tuntee, että heidän välillään on jotain sanomatonta, jännitteitä, jokin piilossa oleva konflikti.

Jos opit riitelemään asiallisesti, eli ratkaisemaan konfliktin rauhanomaisin keinoin, yrittäen olla loukkaamatta kumppaniasi ja olla aiheuttamatta skandaalia, tiedät aina, että suhteesi on avoin, ja jos kumppanisi ärsyyntyy jostain, hän ei ala kerätä vihaa ja puhua sinusta selkäsi takana ja ilmaista suoraan epäkohtansa.

Tapahtuu myös, että jotkut puolisot ovat niin itsepäisiä mielipiteissään, että he ovat tottuneet riitelemään keskenään. On normaalia, jos jälkikäteen tapahtuu sovinto.

Valitettavasti useimmat riidat perheissä ovat pikemminkin tuhoisia kuin hyväntahtoisia. Osapuolet haluavat sotaa, eivät rauhaa, ja heidän käyttäytymisensä riidan aikana voi tuhota suhteen täysin.

Esimerkiksi riidan aikana monilla pariskunnilla on tapana korottaa ääntään (ja jopa huutaa), heittää loukkaavia huomautuksia toisilleen ja sanoa loukkaavia asioita. Tämä on valitettavaa, koska se pikemminkin satuttaa toisiaan kuin ratkaisee ongelman.

Tuhoisat riidat ovat tekoja ja sanoja, joita ei voi unohtaa, joita ei voi muuttaa eikä korjata anteeksipyynnöillä. Se on tuhoisaa käytöstä, joka vain pilaa ihmisten väliset suhteet.

Vaikka on tavallista, että tunnemme tunteita tai olemme turhamaisuuden vallassa, on tärkeää muistaa, että epämiellyttävät, töykeät tai epäterveet riidat voivat kiilautua kiilaksi sinun ja kumppanisi välille.

Tämä ei tietenkään tarkoita sitä, että jos et ole tyytyväinen johonkin asiaan parisuhteessa, sinun täytyy olla kaikesta samaa mieltä ja olla ”lammasraukka”. Useimmat psykologian asiantuntijat uskovat, että riidat miehen ja naisen välillä – se on normaalia, se on tärkeä ja välttämätön osa suhdetta. Mutta vain yhdellä ehdolla – jos taistelut tässä ”sodassa” käydään sääntöjen mukaan.

Tuhannelle ihmiselle tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että riitelevillä pareilla on 10 kertaa suurempi todennäköisyys onnelliseen suhteeseen. Vuosien kokemuksella varustetut puolisot tietävät, että mielipide-erot ovat väistämättömiä. Siksi on loogista, että he ovat halukkaita olemaan vuorovaikutuksessa toistensa kanssa ja tulemaan toimeen erimielisyyksiensä kanssa. Tällaiset kumppanit pitävät suhdettaan paljon läheisempänä kuin ne, jotka mieluummin salaavat kaikki tunteensa.

Rakasta, älä sodi. 10 vinkkiä riidan välttämiseen ja lopettamiseen

Tehokkaat menetelmät riidan välttämiseksi ja lopettamiseksi

1. Kuuntele hiljaa, puhu rauhallisesti ja loukkaamatta

Tämä on pääsääntö ja tapa lopettaa riita tai muuttaa se normaaliksi keskusteluksi.

Vältä loukkauksia missään tilanteessa. Riippumatta siitä, mistä keskustelussa on kyse, riippumatta siitä, millä ongelma-alueella, älä koskaan, älä koskaan loukkaa läheistäsi. Muista: Yksi tahallinen loukkaus riittää siihen, että yksinkertainen riita kärjistyy jyrkästi laajamittaiseksi riidaksi.

Vaikka vaikean keskustelun aiheena olisikin parisuhteesi, keskity ongelmatilanteeseen etkä keskustelukumppanin persoonaan. Näin vältät riidan ja selviät ongelmasta minimaalisilla henkisillä kustannuksilla.

2. Hillitse vastustaja hiljaisuudella

On ihmisiä, jotka päätyvät kieroon, he ovat äkkipikaisia, mutta he ovat sitkeitä. Jos kiinnität huomiota jokaiseen kiihkeästi lausuttuun lauseeseen, välillänne tapahtuvista riidoista tulee tapa kommunikoida. Ainoa tapa välttää jatkuvat riidat – hiljainen hiljaisuus.

Tietenkin tämä konfliktinestomenetelmä tuntuu joistakin ihmisistä nöyryyttävältä, jotkut ihmiset eivät yksinkertaisesti salli sinun odottaa hiljaisuudessa, kun vastapuoli ”päästää höyryjä ulos”. Tässä on vain, jos tämän miehen tai naisen kanssa yhdistät läheisen suhteen, ei ole muuta tapaa. Hillitse vastustajaasi hiljaisuudella. Jos se on sinulle vaikeaa, kuvittele, että sinulla on suu täynnä vettä. Jos luonteesi ei salli vaikenemista, kymmenen kulausta kylmää kivennäisvettä saa sinut järkiinsä.

3. Poista sana ”täytyy” sanastostasi

Yhdessä asumiseen kuuluu tietenkin vastuu toisistaan. Molemmilla puolisoilla on velvollisuuksia, jotka tekevät heistä ensisijaisia auttajia ja kanssakumppaneita vaikeuksissa. Toisaalta on typerää ajatella, että nämä velvollisuudet ovat ”velkaa”. Tällainen näkemys avioliitosta on tietyllä tavalla jopa tuhoisa. Sillä se selittää rakkautta pakon, kontrollin ja rajoittamisen asemasta.

Kumppanin ei tarvitse tehdä mitään, hän on mukana, koska haluaa. Jos haluat välttää riitoja, on parempi korvata ilmaisu ”on pakko” jollain sopivammalla. Ei esimerkiksi ”sinun on pakko auttaa minua ja hankkia elantosi”, vaan ”on hienoa, kun huolehdit minusta, en pärjää ilman apuasi!”.

4. Katkaise syyllisyyden syyttelyketju

Jokainen parisuhderiita alkaa jommankumman aggression purkamisesta. Sitten hän tuntee syyllisyyttä ja omatunto alkaa kalvamaan häntä. Puolustaakseen itseään hän hyökkää uudelleen ja syyttää kumppaniaan tilastaan. Näin syyllisyyden ja syyttelyn kehä sulkeutuu ja sytyttää konfliktin ennennäkemättömiin mittasuhteisiin.

Välttääksesi tämän riitojen kierteen sinun on toimittava laatikon ulkopuolella. Joko lopettaa hyökkääminen kumppanin kimppuun ja ottaa silti syyllisyys vastaan. Tai anna itsellesi anteeksi vihanpurkaus ja yritä löytää kompromisseja.

5. Irrotusmenetelmä

Tämä termi tarkoittaa konfliktitutkimuksessa vuorovaikutuksen päättymistä, kun molemmat osapuolet poistuvat ”taistelukentältä”.

Valitsemalla tämän tavan välttää riitaa päädytte siihen, että jompikumpi paiskaa oven kiinni ja lähtee tai molemmat jäävät kotiin, mutta menevät eri huoneisiin.

Tämä on tehokas tapa välttää riitaa, mutta sillä on haittapuolensa. Jälkiriitatilanne on mahdollinen, mikä voi olla hyvin tuskallista molemmille osapuolille. Jos ero on tapahtunut, pyri kaikin tavoin tasoittamaan tilanne mahdollisimman pian. Juuri silloin kannattaa tehdä myönnytyksiä.

6. Kuuntele, sano, kuuntele, sano

Tämä on yksinkertainen ja tehokas psykologinen tekniikka. Se perustuu molempien osapuolten peruskykyyn puhua ja kuunnella vuorotellen. Heti kun samanaikainen huutaminen loppuu, keskustelu itsessään siirtyy matalampaan sävyyn ja muuttuu muutamaa minuuttia myöhemmin rakentavaksi keskusteluksi.

7. Pysäytyssignaali

Jos säännöllisistä riidoista kumppanisi kanssa tulee tapa, keksi vastustajasi kanssa ”salasana” tai NLP:n termein ”ankkuri”: jokin sana, joka vaihtaa huomiosi välittömästi.

Se näyttää tältä: heti riidan ilmaantuessa toinen sanoo vaalisanan, ja sitten molemmat hiljenevät tasan minuutiksi. Vasta sen jälkeen riitaa voi jatkaa. Mutta käytäntö osoittaa, että kenenkään ei tarvitse jatkaa…

8. Tarjoa vastustajallesi syötävää

Yllättyisit, mutta lukuisten tutkimusten mukaan ihmiset riitelevät ja riitelevät todennäköisemmin tyhjällä vatsalla. Sitä vastoin hyvin ruokitut ihmiset käyttäytyvät rauhallisesti ja rakentavasti.

Jos siis puolisosi on vihainen ja korottaa ääntään, yritä tarjota hänelle illallista. Ensinnäkin tämä pehmentää vihaa. Ja toiseksi, aterian aikana luonnolliset fysiologiset prosessit poistavat stressiä eivätkä jätä jälkiä purkautuvasta vihasta.

9. Siirrä konflikti huomiseksi

Aseta riidoille aikaraja. Sopikaa keskenänne, että voitte riidellä niin paljon kuin haluatte ja mistä tahansa syystä. Mutta vain iltaan asti tai kello 22:00. Auringonlaskun jälkeen istutte yhdessä illalliselle, ulkoilutatte yhdessä koiraa ja päätätte päivän rauhalliseen uneen toistenne sylissä. Vaikka loukkaantuminen ei olisikaan poissa, riidasta puhuminen ei saisi olla mikään vastapuoli.

Kannattaa kerran noudattaa tätä järjestelmää, ja seuraavalla kerralla mietit ennen kuin aloitat uuden riidan.

10. Kuuntele kumppaniasi ja sano sitten: ”Mietitään, miten tämä ongelma voitaisiin ratkaista”

Tärkeintä on ymmärtää, että tätä lausetta pitäisi seurata todellinen halu kuunnella ja hyväksyä toisen näkökulma. Tämä on loistava vasta-argumentti riidassa rakkaasi kanssa, koska se osoittaa, että välität suhteesta ja että olet valmis kuuntelemaan toisen osapuolen järkeviä argumentteja.


No more posts
No more posts