Kateuden tunnetta ei pidetä myönteisenä, mutta psykologit kehottavat meitä olemaan kategorisoimatta ja oppimaan erottamaan mustan ja valkoisen kateuden toisistaan. Yleensä musta kateus liittyy henkilön paheksuntaan, ja valkoinen kateus liittyy hänen ihailuunsa sinua kohtaan.

Tältä osin asiantuntijat kertovat meille, miten voit käyttää valkoista kateutta hyväksesi työssäsi parantaaksesi suoritustasi. Seuraavassa on tohtori Camille Johnsonin, Kaliforniassa Yhdysvalloissa sijaitsevan San Jose State Universityn varadekaanin ja professorin mielipide, joka on esitetty Psychology Today -lehdessä julkaistussa artikkelissa.

Miksi kateus ei ole aina paha asia?

Camille Johnsonin mukaan kateus on tunne, jonka muut aiheuttavat, koska he ansaitsevat vähemmän kuin sinä, ansaitsevat vähemmän kuin sinä ja ovat vähemmän vaikutusvaltaisia kuin sinä (mukaan lukien vastakkaisen sukupuolen huomio).

Kateuden tärkein tunnekomponentti on toisten menestyksen ja hyvinvoinnin näkemisestä syntyvä ärtymyksen tunne. Samalla näiden kokemusten voimakkuus voi vaihdella. Joskus ihminen kokee tuskallisena juuri sen hetken, jolloin hän huomaa jonkun menestyvän paremmin. Ja joskus tämä tunne valtaa kaikki hänen ajatuksensa useiksi päiviksi ja estää häntä keskittymästä mihinkään muuhun.

Pyrkiessään ymmärtämään paremmin, mitä kateus on, psykologit ovat tutkineet tätä tilaa huolellisesti ja todenneet, että sillä on kolme tasoa:

1. Tietoisuus omasta menestyksen puutteesta, vähäisestä taloudellisesta varallisuudesta tai sosiaalisesta asemasta muiden edessä;
2. Ärsytyksen ja katkeruuden muodostuminen, joka muuttuu vastenmielisyydeksi menestyneempiä ihmisiä kohtaan, tyytymättömyydeksi heidän menestykseensä ja hyvinvointiinsa;
3. Negatiivisten tunteiden siirtyminen todellisiksi lausunnoiksi ja jopa aktiivisiksi toimiksi ”ärsyttävän menestyjää” vastaan.

Psykologit pitävät tietoisuutta omasta huonosta asemasta muihin verrattuna perustavanlaatuisena tekijänä kateuden syntymisessä. Kateus ei yleensä ole ominaista ihmisille, jotka pitävät itseään melko menestyneinä. Tosin hyvin usein kateuden syynä (etenkin naisten välillä) on yksinkertaisesti se, että kilpailija näyttää paljon paremmalta kuin sinä.

Psykologisesti katsottuna kateus on monimutkainen joukko tunteita ja emootioita. Tähän kokonaisuuteen kuuluu pettymys omaan menestykseen, halu omistaa tiettyjä hyödykkeitä, kaunaa sitä henkilöä kohtaan, jolla on nämä hyödykkeet, ja jopa halu vahingoittaa häntä kostaakseen hänen menestyksensä.

Riippuen siitä, miten nämä tunteet yhdistyvät, kateudella voi olla erilaisia tunnesävyjä. Yleensä erotetaan kaksi erilaista kateutta: valkoinen ja musta.

Mitä on valkoinen kateus?

Valkoinen kateus on toisten ihmisten menestyksen ihailua ja turhautumista heidän menestyksensä puutteeseen, mutta ilman kaunaa toista ihmistä kohtaan hänen hyvinvointinsa vuoksi. Tunnustaessaan valkoista kateutta henkilö sanoo: ”Ihailen menestystäsi ja olen hyvin iloinen puolestasi, mutta pahoittelen sitä, etten voi itse saavuttaa vastaavaa”.

Esimerkiksi kirjailijat ja runoilijat kadehtivat usein kollegoitaan. Esimerkiksi luettuaan onnistuneen runon tällainen henkilö saattaa huudahtaa: ”Ja miksen minä kirjoittanut sitä?”! Samalla hän jatkaa sympatiaa kollegaansa kohtaan ja toivoo tälle luovaa menestystä valkoisen kateuden episodista huolimatta.

Valkoinen kateus voidaan helposti kanavoida rakentavaan suuntaan muuttamalla se motivaatioksi. Riittää, kun uskoo, että toisessa ihmisessä nähty menestys on toistettavissa. Tätä varten on kuviteltava itsensä saavuttavansa tällaisen menestyksen. Ja pienellä kateudella tulevaisuutta ajatellen kannattaa ryhtyä töihin.

Mitä on musta kateus?

Toisin kuin valkoisella kateudella, tällä tunteella on tuhoisa vaikutus psyykeen, sillä se saa ihmisen tuntemaan kaunaa ihmisiä kohtaan, jotka eivät ole tehneet hänelle mitään väärää. Musta kateus ei merkitse minkäänlaista ihailua. Nähdessään jonkun toisen vaurauden henkilö tuntee välittömästi tyytymättömyyttä siihen, että se on mennyt jollekin toiselle. Hän alkaa pitää kyseistä henkilöä roistona, joka on varastanut hänen menestyksensä.

Musta kateus syrjäyttää kaikki myönteiset tunteet menestyjää kohtaan ja aiheuttaa tuomitsemista, kaunaa ja jopa vihaa. Kateellinen henkilö alkaa toivoa tälle pahaa ja aiheuttaa siten vakavaa vahinkoa omalle psyykelleen. Varsin usein hän sallii itselleen rumia lausuntoja ja tekoja. Ympärillä olevat ihmiset huomaavat tällaisen käytöksen nopeasti, joten kateellisilla ihmisillä ei yleensä ole todellisia ystäviä.

Kateus on passiivinen kilpailun muoto. Sen sijaan, että kateellinen henkilö aktiivisesti hankkisi oman asemansa, hän haluaa riistää toiselta hänen asemansa.

Miten kateus vaikuttaa ihmisiin?

Tyypillinen reaktio kateuteen on halu pienentää eroa sinun ja kateutta aiheuttavan henkilön välillä. Tässä tapauksessa on olemassa kolme tapahtumavaihtoehtoa.

• Ihminen haluaa laskea toisen ihmisen omalle tasolleen (vaikka vain ajatuksissaan);
• Mustasukkainen henkilö haluaa nousta idolinsa tasolle;
• Kolmannessa tapauksessa henkilö yksinkertaisesti päättää itse, että hänen ja hänen kateutensa kohteena olevan henkilön välinen ero ei ole niin merkittävä, ja hän lakkaa ajattelemasta häntä.

Markkinoinnin professori ja ihmisen käyttäytymisen asiantuntija, alankomaalainen tohtori Niels van de Ven luonnehtii valkoista ja mustaa kateutta hyväntahtoiseksi ja pahantahtoiseksi. Hänen mukaansa hyväntahtoinen kateus johtaa kasvavaan motivaatioon parantaa omaa tilannetta. Ja pahansuopa kateus johtaa ylivoimaiseen motivaatioon, jonka tarkoituksena on vahingoittaa toisen ylivoimaista asemaa.

Hyväntahtoinen kateus toisia kohtaan ei siis ole huono asia; sillä on enemmän tekemistä tyytymättömyyden tunteen kanssa itseään kohtaan kuin negatiivisten tunteiden kanssa toista kohtaan.

Miten käyttää hyväntahtoista kateutta eduksesi?

Miksi ihmiset ovat kateellisia, kävi selväksi, mutta mitä asialle voi tehdä? Ihannetapauksessa vain lopettaa yhteydenpito näiden ihmisten kanssa. Jos et voi tehdä sitä, ole kärsivällinen.

Kateus on usein seurausta ihmisten epävarmuudesta. Jos kateellinen henkilö on työpaikallasi sisällä, käännä hänen kateutensa sinun tehtäviisi: tee hänestä liittolainen, kerro hänelle, että hänkin voi menestyä kuten sinä, jos hän toimii niin kuin sinä sanot. Kannusta häntä, kehu häntä, juhli hänen onnistumisiaan, ole kohtelias.

Muista, että missä tahansa tilanteessa sinä itse valitset, omistaako kateus sinut vai päinvastoin. Katso tapahtumia ulkopuolelta, ikään kuin joutuisit pelaamaan jännittävää peliä. Tällainen tekniikka vapauttaa tunteitasi ja antaa sinulle paremman perspektiivin.

Muista: Kateelliset ihmiset ovat pohjimmiltaan onnettomimpia ihmisiä. Sisäinen pelko ja vaikuttava tekosyiden varasto estävät heitä etenemästä eteenpäin, ja saman negatiivisuuden sulattaminen vaatii valtavasti sisäistä voimankäyttöä. Jos se on voimissasi, mieti, miten voisit auttaa kateutta kokevaa ihmistä tulemaan hieman onnellisemmaksi. Älä tuhlaa energiaasi konflikteihin – mielialasi pilaantuu, eikä ongelma poistu.

Viestinnän säännöt

Miten kommunikoida kateellisten ihmisten kanssa niin, että omat tunteet kärsivät mahdollisimman vähän? Tässä on muutamia yksinkertaisia suosituksia:

1. Rajoita kateellisen henkilön kanssa viettämäsi aika mahdollisimman vähäiseksi;
2. Kateelliset ihmiset ovat sellaisia, koska heillä ei ole tietoa siitä, miten menestys syntyy. Yritä puhua henkilölle siitä, kuinka paljon vaivaa on tehty kaiken sen eteen, mitä sinulla on. Ainakin henkilö vakuuttuu siitä, että mikään ei tipahda taivaalta, vaan sinun on tehtävä töitä. Ehkäpä kateellinen henkilö, kuultuaan, mitä menestyminen maksaa, sanoo vain: ”Minulla menee hyvin”, ja jättää sinut rauhaan;
3. Moni on kuullut sanonnan, jonka mukaan hiljaisuudessa on oltava onnellinen. Älä kerro kaikille ympärilläsi onnistumisista, hyvästä suhteesta puolisoosi tai tyttöystäväsi kanssa. Vartioi omaa rauhaa, ja anna onnesi olla vain sinun;
4. Älä valita epäonnistumisista. Sitä käytetään sinua vastaan;
5. Älä vastaa kateellisten ihmisten pilkkaan. He vain odottavat sitä. Luota enemmän itseesi. Äläkä unohda hymyillä – itsevarmalla hymyllä on aseistariisuva vaikutus.

Päätämme tämän artikkelin lainaukseen kuuluisalta psykologilta Seltzeriltä:

”Kaikkia ei tarvitse tarkastella epäluuloisesti ja epäluuloisesti. Kaikki eivät huomaa menestystäsi ja ole kateellisia. Epäluulon sijaan on helpompaa yksinkertaisesti analysoida ympäristöä ja selvittää kateelliset ihmiset ja syyt tähän tunteeseen.”