Jokainen meistä tekee virheitä. Ja joskus satutamme ihmisiä, joita todella rakastamme ja joista välitämme. Jotta suhteet eivät menisi pilalle, on erittäin tärkeää pyytää anteeksi ajoissa. Ymmärretään, miten se tehdään oikein.

Miksi anteeksi pyytäminen on vaikeaa?

Yllättävää kyllä, monien meistä on uskomattoman vaikeaa pyytää anteeksiantoa. Se tavallaan heikentää arvokkuudentuntoamme. Tosin tosiasia itsessään on paradoksaalinen: loppujen lopuksi, jos olemme loukanneet jotakuta, miksi meissä herää sellainen ylpeys?

Tässä ovat tärkeimmät syyt, miksi anteeksi pyytäminen on niin vaikeaa:

• Vastuun ottamisen pelko, koska oletamme, että anteeksipyyntöä seuraa jonkinlainen rangaistus;
• Häpeän tunne tekee joskus mahdottomaksi ottaa askelta kohti sovintoa;
• Romanttisissa suhteissa kumppaneita voi ohjata pelko asemansa menettämisestä. Esimerkiksi mies pelkää menettävänsä auktoriteettia ja johtajuutta, ja nainen ei voi kesyttää ylpeyttään;
• Hylätyksi tulemisen pelko myös hidastaa meitä, koska emme tiedä, antaako henkilö meille anteeksi, emmekä halua kuulla hylkäämistä.

Mikä on oikea tapa pyytää anteeksiantoa?

1. Jos päätät solmia aselevon, ensimmäinen asia, joka sinun pitäisi tehdä, on vilpittömästi katua tekojasi, myöntää syyllisyytesi, mutta ei ennen kaikkea sille, jota loukkasit, vaan itsellesi. Psykologi Elizabeth Hyden mukaan se on välttämätöntä, jotta anteeksipyynnön sanat kuulostavat vilpittömiltä, eivät teennäisiltä;
2. Sitten kannattaa valmistella puhe. Muotoile selkeästi, mitä tarkalleen aiot pyytää anteeksi henkilöltä. Keskity hänen tunteisiinsa, älä omiin;
3. Seuraavaksi sinun pitäisi siirtyä suoraan aktiivisiin toimiin. Psykologit suosittelevat painokkaasti, ettei riitaa kannata pitkittää yli vuorokautta. Tämän aikavälien jälkeen on emotionaalinen vieraantuminen, joten aselepo on erittäin ongelmallinen.

Mitä tulee anteeksipyyntöpaikan valintaan, tärkeintä on, että olet yksin henkilön kanssa ilman todistajia.

5 taikalausetta, jotka varmasti toimivat

Jos haluat tehdä rauhan henkilön kanssa ja varmistaa, että hän antaa sinulle anteeksi eikä kanna kaunaa ja vihaa, suosittelemme käyttämään 5 taikalausetta, jotka varmasti toimivat riidassa:

• ”Olen pahoillani”. Näin ilmaiset katumuksesi;
• ”Olin väärässä / tein virheen”. Tämä vahvistaa sitä, että olet valmis ottamaan vastuun teoistasi;
• ”Mitä voin tehdä asioiden korjaamiseksi?”. Tämä lause osoittaa halukkuutesi hyvittää tekosi;
• ”Teen parhaani varmistaakseni, ettei tämä toistu”. Nämä sanat osoittavat vilpitöntä katumustasi ja syyllisyytesi tiedostamista;
• ”Pyydän, anna minulle anteeksi”. Tämä lause ilmaisee halukkuutesi pyytää anteeksiantoa.

Miten pyytää anteeksi, kun olet hyvin syyllinen?

Joskus väärä anteeksipyyntö voi vain pahentaa suhdetta ja johtaa entistä suurempaan konfliktiin. Jos haluat välttää tämän, noudata psykologien neuvoja:

1. Älä ole liian runsas, tai mitään lausetta voit satuttaa henkilöä uudelleen, ja aselepo muuttuu jatkoa välienselvittelyn;
2. Anna kumppanillesi aikaa miettiä, mitä sanot, tehdä päätös. Älä pyydä häntä antamaan sinulle anteeksi tässä ja nyt. Ole kärsivällinen;
3. Älä ryhdy itsensä nöyryyttämiseen. Jos luulet, että mies tietää, että rankaiset itseäsi suihkussa, olet pahasti väärässä. Älä sekoita itsensä nöyryyttämistä anteeksipyytämiseen. Sinun on oltava tarkka siitä, mitä pyydät anteeksi ja miksi. Tämä on tärkeää;
4. Vastauksena anteeksipyyntöön saatat kuulla syytöksiä. Tämä on eräänlainen kosto henkilön, hänen negatiivisia tunteita kertynyt aikana riita. Älä ota sitä henkilökohtaisesti äläkä kiinnitä huomiota tällaiseen palautteeseen. Kuuntele hiljaa kaikki, mitä henkilö kertoo sinulle, mutta älä ryhdy keskusteluun;
5. Jos olet vahvasti syyllinen henkilön edessä, tarjoa jonkinlaista korvausta, ja todellista, ei vain sanoja. Tämä voi olla lahja, asia, josta henkilö on pitkään haaveillut, yhteinen osallistuminen tähän tai tuohon tapahtumaan jne. Kaikki riippuu juuri siitä, kenen kanssa sinulla oli riita.