Valitettavasti tällaiset tilanteet eivät ole harvinaisia. Etkä ole ainoa ihminen maailmassa, joka ei ole iloinen mistään ja joka näkee elämän harmaana. Itse asiassa, jos menetät kiinnostuksen elämää kohtaan, voit heti epäillä masennusta. Mutta joskus asia ei ole lainkaan näin. Kyllästyminen elämään tässä maailmassa voi johtua monista eri syistä. Muuten, psykologit ja tiedemiehet uskovat, että jos et halua mitään, mitään ei tapahdu.

Miksi et halua mitään?

• Se on vain väsymystä. Joillakin ihmisillä ei tosiaankaan ole tarpeeksi aikaa levätä: he kilpailevat vain tulosten saavuttamiseksi eikä heillä ole hengellistä elämää. Se vie paljon energiaa, myrkyttää elämän, eikä vain anna sinun ”lähteä”;
• Tunne omasta hyödyttömyydestä. Kaksisataa vuotta sitten klassikot kertoivat meille ”turhista ihmisistä”, mutta heitä on nykyään paljon. Kyllä, joskus ihmiset eivät tarvitse toisiaan, ja se pilkkaa olemassaolomme tarkoitusta ja vain tappaa itsetunnon;
• ”Minun on pakko” -elämänasenne. Jos ”minun täytyy”, ”minulla on”, ”minun täytyy tehdä” -periaatteet ovat ainoat, jotka ohjaavat sinua elämässä, niin ajan mittaan sinusta tulee ”oman tahdon orja”, joka vetää liikaa kuormaa. Ikuinen velka ei koskaan tuo sinulle iloa, ja se voi olla vain ”kivi pääsi päällä”;
• Tarkoituksen puute. Kaikki on selvää: jos sinulla ei ole unelmia ja tavoitteita eikä mitään mihin pyrkiä, on epätodennäköistä, että elämä olisi värikästä, hauskaa ja iloista;
• Liian kunnianhimoinen tavoite. Tämä on päinvastainen tilanne. Jos tavoite tuntuu epärealistiselta, se johtaa varmasti masennukseen;
• Viestinnän puute. Kyllä, olemme sosiaalisia ihmisiä, joten yhteydenpidon puute ihmisten kanssa johtaa myös vajeeseen itsensä tunnistamisessa sosiaaliseksi olemukseksi;
• Yksipuolisuus ja kiinnittyminen vain yhteen kohteeseen. Et voi olla sitoutunut vain yhteen asiaan elämässäsi, menettää toisessa. Jos vain yksi puoli elämästä on kehittynyt, se ei vedä kaikkia muita, koska ennen kaikkea tarvitsemme harmoniaa;
• Yksitoikkoinen olemassaolo. Mikään ei tapa kiinnostusta elämään niin kuin rullaavat kuviot. Elämässä on kyse liikkeestä ja kasvusta, joten jos sitä ei ole, se muuttuu ”suoksi”. Syynä on kyvyttömyytemme nauttia pienistä asioista. Iloa on vain hetkissä eikä päivittäistä ilotulitusta tarvita ollenkaan!!!;
• Jatkuva negatiivisten tunteiden estäminen. Jos ne ovat olemassa, meidän on pakko kävellä niistä pois ja estää ne. Mutta näin tehdessämme myös negatiivisten tunteiden virtaus estyy. Jos meillä on negatiivisia tunteita perhettämme tai itseämme kohtaan, ei ole paljonkaan syytä iloita.

Mitä tehdä?

On sanottava heti aluksi, että ei ole olemassa mitään yleispätevää järjestelmää, joka kertoisi, mitä tehdä, jos ei ole onnellinen eikä halua mitään. Apaattisuuteen ja murjottamiseen on monia syitä, joten sinun on etsittävä sopivia keinoja.

1. Ala tehdä jotain

Työ parantaa meitä. Lisäksi meistä tulee parempia ihmisiä, jotka tekevät mitä tahansa työtä. Ei ole väliä, työskenteletkö pizzalähettinä vai oopperan solistina.

Mitä vähemmän työtä elämässäsi on, mitä enemmän joutilaisuuden tila vetää sinua alas, mitä harmaammaksi ja tavallisemmaksi elämä muuttuu ja mitä onnettomampi olet. Mielenkiintoisia asioita pitää tehdä niin, että niihin kyllästyy. on hyvä, jos päivässä ei ole taukoja (liikunta > työ > lumen lapiointi tai pihan siivous > vieraan kielen opetus > naapureiden auttaminen). Kannattaa herätä, lähteä liikkeelle ja toimia kuin hyvä auto: perhe, työ, harrastukset, itsensä kehittäminen… päiväsi täyttyköön ääriään myöten erilaisista aktiviteeteista, eikä se saa olla yksitoikkoinen.

2. Ryhdy vapaaehtoiseksi

Mene orpokotiin, hoitokotiin, huolehdi lapsista tai lemmikkieläimistä tai mene sairaalaan. Juttele asukkaiden kanssa, tuo heille heidän tarvitsemiaan tavaroita tai makeisia lapsille, tue heitä ja jaa rakkautesi ja hellyytesi heidän kanssaan. Sinulla on sitä varmasti paljon, ja kun huomaat, että joku tarvitsee sitä, se piristää.

3. Aloita kehon harjoittelu

Sanonta kuuluu: ”Kauniilla keholla on aina kaunis ja positiivinen henki”.

Etsi siis urheilulaji tai aktiviteetti, joka miellyttää sinua: kuntoilu, vaellus, uinti, ratsastus, tanssi…. Jos olet harrastanut jotain lajia pitkään, voit vaihtaa sitä hetkeksi ja monipuolistaa toimintaasi. Vaellus ja seuratanssi tuottavat eniten iloa: Täällä on liikettä, viestintää ja vaikutelmien merta.

4. Monipuolistakaa elämän tylsyyttä jännityksellä

Me kaikki elämme tunteilla. Ja elämä on suunniteltu niin, että jos et tee mitään, et saa näitä tunteita.

On olemassa erilaisia tapoja saada jännitystä. Se voi olla elokuvissa käynti, nähtävyyksissä käynti, urheilutapahtumat. Voit myös lisätä elämääsi lisämaustetta, jos harrastat extreme-urheilua.

5. Irrota tunteesi

Tarkoitamme tässä positiivisten tunteiden lisäksi myös negatiivisia tunteita (niitä, jotka useimmiten piilotamme itseltämme).

Tätä varten voit mennä psykoterapeutille tai yrittää katsoa itseesi. Miten tämä tehdään? Istu rauhalliseen huoneeseen, sulje ikkunat, sammuta televisio. Ole vain yksin itsesi kanssa. Tässä täydellisessä rauhassa keskity hengitykseesi ja mieti, miltä sinusta todella tuntuu läheisiäsi kohtaan (vanhemmat, lapset, kumppanisi). Uppoudu näihin tunteisiin äläkä häpeä niitä. Näin paljon negatiivisuutta tulee ulos ja asenteesi perhettäsi ja ystäviäsi kohtaan muuttuu parempaan suuntaan. Ja samalla kiinnostuksesi elämää kohtaan palaa.

6. Naura useammin

Tietenkin apatian ja elämän tylsyyden vallitessa ihmisillä ei yleensä ole aikaa nauraa. Mutta sinun on ponnisteltava, jos haluat parantaa tilannetta.

Mille voit nauraa? Siis kaikelle! Elämä on täynnä hauskoja tilanteita, ihmisiä ja heidän tekojaan. Tietenkin kaikki on hienoa kohtuudella, eikä vanhuksille, raskaana oleville naisille tai aseistautuneille miehille pilkkaaminen ole hyvä idea.

Katso: nauroitko tuolle viimeiselle vitsille? Eihän se ole vaikeaa, eihän?

Nauru parantaa kaikki sairaudet. Tämän ovat todistaneet jo monta kertaa eri tiedemiehet ja psykologit. Lataa hauska sovellus (jossa voit vääristää kuvia ihmisistä), ala katsoa stand up -koomikoita, ala katsoa komedioita. Voit tehdä kokonaisen listan komedioista, joita et ole vielä katsonut, ja katsoa yhden joka päivä, voit lukea vitsejä tai hauskoja tarinoita. Voit kurkistaa ja kuunnella hauskoja asioita kadulla, töissä, bussissa. Se toimii!

Ja voit myös hymyillä kaikille, jotka näet kadulla, etkä pelkää, että sinua pidetään outona. Joku hymyilee, ja joku hymyilee takaisin.

7. Luo oma hengailupaikka

Ihmiset, joita yhdistävät yhteiset intressit, täydentävät ja huvittavat toisiaan. Muistakaa vanhoja ystäviä, solmikaa tuttavuuksia, järjestäkää mielenkiintoisia tapaamisia, tutustuttakaa ihmisiä toisiinne, yhdistäkää yhteinen kiinnostuksen kohde tai ajatus!

Miten se tehdään? Se ei ole vaikeaa. Harrastuskerhoja on aina joka naapurustossa ja pihapiirissä: laulua, tanssia, shakkia, mafiapelejä, pokeria ja ennakkoa, käsitöitä jne. Jaa ihmisten kanssa sitä, mikä sinua kiinnostaa, ja saat heiltä energiaa. Kunhan et mene itseesi!

8. Löydä elämisen tarkoituksesi

Tämä on vaikein kohta, mutta ehkä tärkein. Itse asiassa jokaisella meistä on ”Jumalan lahja”, oma lahjakkuus, mutta useimmissa tapauksissa se on haudattu ”syvälle maahan”.

Tehtävänne nro 1 on löytää se. Sinun on muistettava, missä olit paras, mikä tuotti sinulle iloa, ja alettava tehdä sitä uudelleen, ja niin kauan kuin mahdollista.

Elämän tarkoituksen löytäminen ei ole helppo tehtävä. Voit työskennellä terapeutin kanssa tai voit selata elämääsi taaksepäin ja muistaa, kun nautit elämästä, paloit ja näit olemassaolollesi tarkoituksen. Milloin se loppui? Milloin käännyit pois siltä tieltä? Miksi se tapahtui? Etsi tuo hetki ja kirjoita elämäsi uudelleen, alkaen siitä.

9. Opi rentoutumaan ja meditoimaan

Nykyaikainen elämä on hyvin nopeaa. Unelmiensa tavoittelussa ihmiset unohtavat usein monia tärkeitä asioita: perheensä, itsensä kehittämisen ja tehtävänsä.

Siksi kyky levätä ja meditoida on tärkeä ja hyödyllinen elämäntaito. Pysähdy, meditoi, mene metsään tai joelle, kuuntele vettä ja tulta, kuuntele metsää, puhdasta ilmaa ja sieluasi. Retki luontoon on loistava lääke masennukseen.

10. Harkitse uudelleen tavoitteitasi

Joskus käy niin, että ”juoksemme väärään suuntaan”. Tämä johtuu yleensä siitä, että emme ole asettaneet itsellemme tavoitteita, vaan valitsemme ne sukulaisten, pomojen tai ystävien vaikutuksesta.

Muista: Luontoa ei voi huijata. Ja jos sinusta tuntuu, että se, mitä teet, masentaa sinua, sinun on harkittava tavoitteitasi uudelleen ja valittava itsellesi sopivat tavoitteet.

Voi myös käydä niin, että asettamasi tavoite ei enää innosta sinua. Vaihda se sitten vakavampaan tehtävään.

Tietenkin se aiheuttaa aluksi dissonanssia sisälläsi, ehkä alemmuudentunnetta. Mutta se ”lataa” tahtosi hyvin (koska vaikea tavoite on mahdollisuus kasvaa ja tulla paremmaksi, muuttua, siirtyä uudelle askelmalle). Tässä on tärkeää kulkea pienin askelin, jakaa tavoitteesi useisiin pieniin vaiheisiin. Askel askeleelta pääset lähemmäs unelmaasi! Ja tulet yhä inspiroituneemmaksi ja onnellisemmaksi!