Useimmat ihmiset uskovat, että heillä on viisi perusaistia: näkö, kuulo, haju, tunto ja maku. Itse asiassa on kuitenkin paljon muitakin aisteja, jotka heijastavat objektiivista todellisuutta, kertovat British Psychological Societyn jäsenet. Klassisen viiden aistin lisäksi he kutsuvat proprioseptiikkaa, vestibulaarisia aistimuksia ja interoseptiikkaa. Aistien koko kirjon ymmärtäminen voi auttaa ihmistä tulemaan terveemmäksi, onnellisemmaksi ja tehokkaammaksi ammatillisesti.

Proprioseptiikka

Proprioseptiikka on oman kehon osien sijainnin aistiminen avaruudessa. Tämä tuntemus jätetään melko usein huomiotta, mutta se on ratkaisevan tärkeää, jotta kehoa voidaan ohjata itsevarmasti”, psykologit selittävät. – Jos suljet silmäsi ja ojennat jalkasi, tiedät tämän tunteen ansiosta tarkalleen, missä jalkasi on. Ihminen tarvitsee hyvää proprioseptiikan tunnetta, jotta voi lähteä lenkille tai treenata kuntosalilla kaatumatta ja loukkaantumatta.

Aivan kuten sommelier voi parantaa hajuaistiaan vuosien mittaan, myös muut ihmiset voivat kehittää proprioseptiikkaansa, uskovat tutkijat. Mikä tahansa toiminta, joka vaatii monimutkaisia, koordinoituja kehon toimintoja, olipa kyse sitten baletista, puuhun kiipeämisestä tai jyrkän mäen noususta patikoidessa, parantaa tätä aistia.

Lisääntynyt fyysinen aktiivisuus voi pitää ihmiset turvassa mustelmilta ja vahingossa rikkoutuneilta astioilta, mutta sillä on myös muita etuja. Pohjois-Floridan yliopiston tutkijaryhmän tutkimuksen mukaan proprioseptiikkaharjoitukset parantavat koordinaation lisäksi myös työmuistia.

Vestibulaariset tuntemukset

Kun ihminen herää aamulla, hän tietää heti, missä hän on huipulla ja missä alhaalla. Tämä on mahdollista vestibulaarisen laitteen tarkan toiminnan ansiosta, joka erottaa painovoiman suunnan. Tämän järjestelmän ansiosta henkilö ei menetä tasapainoaan edes nopeimmassa vuoristoradassa ja selviytyy monista päivittäisistä tehtävistä.

”Tutkimukset osoittavat, että terve vestibulaarinen laite on tärkeä paitsi tasapainon myös ihmisen fyysisen kehon sisällä olemisen tunteen kannalta. Ihmiset, joilla on tasapainohäiriöitä, raportoivat todennäköisemmin kehon ulkopuolisista kokemuksista. Lisäksi terve vestibulaarilaite auttaa suunnistamaan paremmin ja eksymään harvemmin”, psykologit uskovat. Niille, jotka haluavat kehittää tasapainoaistia, he neuvovat harjoittelemaan kiinalaista tai chi -voimistelua.

Interoseptiikka

Istu paikallasi ja yritä tuntea sydämenlyöntisi tuntematta pulssia. Jos pystyt tähän helposti, kuulut siihen 10 prosenttiin ihmisistä, joilla on kehittynyt interoseptiikka. Psykologien mukaan kyky tuntea oma sydämenlyönti ja muut kehon sisäiset prosessit liittyy läheisesti korkeaan tunneälyyn.

”Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka ovat parempia niin sanotussa sydämen interoceptiossa, kokevat voimakkaampia tunteita, erottavat niiden vivahteita ja tunnistavat paremmin toisten tunteet, mikä on tärkeä askel kohti empatiaa”, psykologit kertoivat.

Tätä tunnetta voi harjoitella yksinkertaisella harjoituksella. Sinun täytyy istua jossakin rauhallisessa paikassa ja yrittää laskea sydämenlyöntejäsi tietyn ajanjakson ajan. Ihmisille, joille tämä tuottaa vaikeuksia, psykologit neuvovat tekemään fyysisiä harjoituksia, jotka saavat sydämen sykkimään kovempaa.

Näiden ja muiden British Psychological Societyn verkkosivuilla lueteltujen spektriaistien kehittäminen auttaa kehittämään empatiaa, muistia ja hyvinvointia.