¿Qué tipo de colchón debe tener un biohacker?

¿Qué tipo de colchón debe tener un biohacker?

Hoy te hablaré de los colchones biohacker. Porque tu salud, tu energía, tus capacidades mentales, etc., dependen de cómo y de qué duermas.

La primera regla: Un colchón debe ser saludable

Pasas casi un tercio de tu vida en tu colchón. Y definitivamente no vale la pena ahorrar dinero en este ámbito de la vida. Puedes ahorrar en tu reloj, teléfono, coche, etc., pero no deberías ahorrar en tu cama y, concretamente, en tu colchón. Al fin y al cabo, de cómo duermas dependerá que trabajes y pienses bien. Un sueño de calidad afecta directamente a tu rendimiento y a tu salud.

La segunda regla: La rigidez correcta del colchón

Me compré un colchón con diferentes grados de firmeza. Un lado es duro, el otro es medio. Se cree que cuanto más rígido, mejor. Y cambio de lado cada pocos meses. Soporta 300 kg, 15 años de garantía, 24 cm de altura. Distribución uniforme de la carga. Es un placer dormir.

¿Cómo elegir la firmeza adecuada de un colchón para una cama? Durante la búsqueda de un producto adecuado, debe prestar atención a los siguientes criterios:

  1. Su edad;
  2. Parámetros del cuerpo, su peso;
  3. El estado de salud;
  4. La adherencia a un estilo de vida;
  5. Posiciones habituales para dormir.

Es importante que los adolescentes y adultos jóvenes menores de 25 años duerman en una cama que no sea demasiado blanda. El cuerpo aún está creciendo y necesita un buen soporte para la espalda. Cuanto más pese el durmiente, más rígida debe ser la cama. Pero si tiene más de 50 años, la cama debe ser lo más blanda posible. A causa de la debilidad muscular, una rigidez excesiva puede causar dolor.

¿Cómo elegir un colchón según el peso?

  • Hasta 55 kg. Lo ideal sería un modelo blando con struttofibra, poliuretano, látex natural o artificial, con efecto memoria;
  • Entre 55-90 kg. Para estas personas serían adecuados los colchones de dureza media con una capacidad de carga máxima de hasta 140 kg. Las personas más altas con un peso normal pueden recurrir a variantes más blandas;
  • Más de 90 kg. Los hombres y mujeres obesos deberían elegir la dureza del colchón de la categoría «alta». Las versiones de muelles con acolchado adicional de coco o crin de caballo proporcionarán un descanso cómodo e inofensivo para la salud.

Si tienes problemas de espalda

¿Cómo elegir la firmeza del colchón de la cama para alguien que tiene dolor de espalda? En Internet puede encontrar un montón de recomendaciones de «expertos», con consejos para comprar un modelo rígido. Pero no debe correr inmediatamente a hacer un pedido con la esperanza de que ese producto le ayude a deshacerse del dolor.

La osteocondrosis requiere un enfoque especial.

Con la osteocondrosis es importante estudiar cuidadosamente las características de la ropa de cama. El nivel óptimo de elasticidad le pedirá un traumatólogo y ortopedista calificado, pero no debe descuidar la condición obligatoria: buscar opciones ortopédicas que apoyen la posición natural de la columna vertebral.

No aumente el desplazamiento del disco intervertebral mediante una curvatura adicional de la columna vertebral. Un hundimiento excesivo del material hará que el problema se agrave. Por lo tanto, la rigidez del colchón para osteocondrosis debe ser alta.

Criterios de selección adicionales

Cuando dos personas con diferentes parámetros duermen en la misma cama, es posible comprar un colchón con diferentes mitades. Estos modelos para camas dobles se adaptan a las diferentes necesidades de las parejas.

La posición preferida para dormir también influye en qué colchón es mejor elegir. Si le gusta dormir boca abajo, dé preferencia a las superficies más firmes. Tumbarse de lado es más saludable en camas blandas. Y para la posición boca arriba, hay que buscar colchones de dureza media.

La actividad física afecta al confort en la cama. Cuanto mayor sea el esfuerzo, más rígida debe ser la cama. Si alternas los días de ejercicio y los de descanso, también te vendrá bien un colchón con diferentes mitades.

Cómo elegir un colchón según el nivel de dureza: ¿blando o duro? Lo primero que hay que hacer es determinar el nivel de dureza del producto. La clasificación más común:

  • Bajo;
  • Media;
  • Dureza alta.

Los acolchados más blandos se consideran de lana, así como los de gomaespuma. Más rígidos serían la struttofibra, la hollofibra y el látex. Se utilizan en la fabricación de ropa de cama ortopédica.

Los modelos de muelles con bloques independientes tienen un nivel medio de rigidez. Las versiones más duras se fabrican bajo el esquema compuesto. La elasticidad de estas variantes depende de la combinación de componentes dentro de la funda del colchón.

Los colchones con diferente rigidez de los lados son adecuados para la mayoría de las categorías de consumidores. Los modelos duros son útiles para los niños pequeños, así como para las personas con problemas en la parte superior de la columna vertebral o con hernias. La elección de la variante de firmeza y densidad medias del relleno se recomienda para personas jóvenes y sanas con una actividad física media. Las personas mayores, debilitadas por enfermedades y delgadas se adaptan perfectamente a los productos blandos.

Tercera regla: comprar colchones caros y buenos

Si quiere tener una espalda y una columna vertebral sanas, entonces definitivamente no debe ahorrar dinero en esto.

¿Qué hacer si no tiene dinero extra para un buen colchón? De hecho, mucha gente tampoco tiene dinero extra para un teléfono o un coche caros. Pero piden préstamos para destacar. Pero por salud, poca gente se plantea los préstamos. No estoy llamando a nadie a endeudarse. Pero si tienes que elegir entre un préstamo para un nuevo modelo de iPhone y un préstamo para tu salud, yo elegiría lo segundo.


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