¿Por qué nos despertamos en mitad de la noche?

¿Por qué nos despertamos en mitad de la noche?

Nuestro cuerpo está diseñado para que, si todo en él funciona correctamente, durmamos desde la noche hasta la mañana sin descanso. Los frecuentes despertares nocturnos indican un posible mal funcionamiento de los órganos internos.

Algunos órganos de nuestro cuerpo son especialmente activos por la noche, como el hígado, la vesícula biliar, los intestinos, etc. Según el horario de los despertares nocturnos, se puede determinar dónde están los problemas.

23:00 – 01:00: Vesícula biliar

La vesícula biliar procesa todas las grasas que nuestro cuerpo obtiene durante el día. Si te despiertas a menudo durante este periodo de tiempo y no puedes dormir durante mucho tiempo, es hora de reconsiderar tu dieta y reducir la cantidad de alimentos grasos. Las grasas perjudiciales pueden sustituirse por otras más saludables, como el pescado de mar, los aceites no refinados y los aguacates.

Desde el punto de vista psicológico, los problemas de la vesícula biliar se asocian a emociones fuertes, como la frustración y el juicio. Por lo tanto, los despertares periódicos durante este intervalo de tiempo pueden indicar la presencia de depresión, actitudes negativas, así como una excesiva exigencia hacia uno mismo y hacia los demás.

01:00 – 03:00: Hígado

Si te despiertas a menudo a esta hora, significa que tu hígado no está soportando bien su carga de trabajo. Abandona la comida basura y el alcohol, lo ideal es hacer una desintoxicación bajo supervisión médica.

La psicosomática asocia la ira y la rabia con el hígado, que están reprimidas por una u otra razón. Si estas emociones negativas no van a ninguna parte y siguen acumulándose en tu interior, pueden provocar diversas enfermedades hepáticas.

03:00 – 05:00: Pulmones

A partir de las tres de la mañana, el cuerpo está al borde del sueño y de la vigilia, ya que entra en la fase de sueño superficial. En este punto, el sueño puede ser fácilmente interrumpido por cualquier ruido. Pero si se despierta constantemente en este intervalo, puede indicar estrés crónico o problemas pulmonares.

Cuando una persona se encuentra a menudo en un estado de tristeza, su cuerpo reacciona bajando los hombros, lo que altera la postura y «cierra» la caja torácica.

Permanecer en esa postura durante mucho tiempo puede provocar una alteración circulatoria y el desarrollo de procesos inflamatorios. Los ejercicios de respiración, la natación y diversas prácticas destinadas a abrir el pecho ayudarán a corregir la situación.

05:00 – 07:00: Intestino grueso

Levantarse a esta hora para ir al baño se considera normal. Pero si va acompañado de heces líquidas, calambres dolorosos y mal aliento, podría ser un signo del síndrome del intestino irritable. Una pequeña cantidad de agua con sal ayudará al sistema excretor a facilitar su trabajo.

Se considera que la causa de la enfermedad gastrointestinal en la psicosomática es el resentimiento hacia uno mismo o hacia los demás. Deshacerse de los pensamientos negativos mejorará su estado psicológico y físico.

¿Cómo conseguir que su cuerpo duerma toda la noche?

Para tener un sueño profundo durante toda la noche, es necesario:

  • Dos horas antes de acostarse, deja el té y el café;
  • En lugar de ver la televisión o navegar por Internet, lea un buen libro o dé un pequeño paseo al aire libre antes de acostarse;
  • Medite, escuche música tranquila o aplique una práctica relajante, como la respiración.

Cuida de ti mismo y de tu salud, escucha las señales que te da tu cuerpo, ¡no las ignores! Un sueño largo y saludable es la clave para un día activo y exitoso.


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