Hay una pauta: cuanto más ascendemos, más envidiosos y hostiles se vuelven a nuestro alrededor. Algunas de estas personas quieren deliberadamente hacernos perder los nervios comportándose de forma inapropiada, siendo abusivos y siendo groseros con nosotros.

¿Qué debemos hacer en una situación así? Se puede responder con grosería a la grosería. Pero eso no es una buena idea. Fíjate en los políticos y en los grandes empresarios: no lo hacen. En lugar de eso, simplemente se callan o cambian de tema, manteniendo la calma y la imperturbabilidad.

Esta estrategia, por cierto, también es buena para nuestros nervios, corazón y salud en general. Los gerontólogos contaron las estadísticas de los longevos y resultó que la mayoría de estas personas tenían un carácter tranquilo, eran capaces de controlar sus emociones y no derrochaban sus nervios.

Así que podemos concluir que la ecuanimidad y la resistencia en situaciones de estrés, la capacidad de controlarse es lo que cuida nuestro sistema nervioso y prolonga nuestra vida.

A continuación presentamos una lista de frases que ayudan a mantener la calma y la ecuanimidad en situaciones difíciles:

1. Soy más fuerte que eso;
2. La base de toda sabiduría es la calma y la paciencia;
3. Tírame tierra, tírame piedras. ¡Estoy tranquilo porque soy un RÍO!
4. Todo lo que sucede a mi alrededor es sólo un fondo, todos los eventos son neutrales;
5. Esta persona no merece mi atención;
6. Soy el hijo (hija) de Cristo. Y aguantó más que eso;
7. Los defectos son los que nos hacen únicos. Yo acepto los míos. No intento «filtrar» mi naturaleza humana;
8. Cuanto más pequeño es el perro, más fuerte y más ladra;
9. El perro ladra y la caravana camina;
10. Si no hay paz dentro de nosotros, es inútil buscarla fuera;
11. La calma es más fuerte que las emociones. El silencio es más fuerte que los gritos;
12. Sólo estoy respirando ira. Pero ahora exhalo y se va;
13. No me tomo a pecho las palabras de la gente con una mente enferma;
14. Todo se escapa con el tiempo. Dejo lo malo en el pasado y sonrío al futuro;
15. Siempre hay tranquilidad en el corazón de un huracán;
16. Enfadarse e irritarse no es más que castigarse por la estupidez de otro;
17. La serenidad priva a mis enemigos de poder y autoridad sobre mí. Porque en este estado no hay miedo ni ira innecesaria, sólo la realidad, despejada de distorsiones y de la interferencia de los arrebatos emocionales;
18. Las heridas infligidas por los propios pensamientos innecesarios se curan más tiempo que cualquier otra;
19. Lo que podemos percibir con calma ya no nos controla;
20. Nunca tendré que lamentar lo que logré callar.