„Was ist so lustig?“: Warum lächeln wir in unpassenden Momenten?

„Was ist so lustig?“: Warum lächeln wir in unpassenden Momenten?

Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einer Situation, die nicht lustig oder gar traurig ist, und Ihre Lippen sind verräterisch zu einem Lächeln verzogen, oder es besteht ein völlig unangebrachter Wunsch zu lachen. Sie werden angeschrien und können sich ein unwillkürliches Lachen kaum verkneifen. Oder man teilt Ihnen eine schlimme Nachricht mit, und Sie können sich vor Lachen kaum noch halten.

Natürlich ist das alles kein echtes Lachen. Eine Person, die sich in einer solchen Situation befindet, ist überhaupt nicht glücklich, aber die Situation ist trotzdem sehr peinlich und sogar beleidigend für den Rest der Teilnehmer.

Wenn Ihnen das in Ihrem Leben passiert ist, dann beeilen wir uns, Ihnen die gute Nachricht mitzuteilen: Es ist alles in Ordnung mit Ihnen. Es handelt sich um eine recht häufige Reaktion, die meist als nervöses Lachen bezeichnet wird. Lassen Sie uns herausfinden, warum es dazu kommt und wie Sie damit umgehen können.

Warum werden wir in unpassenden Momenten zum Lachen verleitet?

Einer der ersten Psychologen, Stanley Milgram, machte auf das nervöse Lachen aufmerksam. Das war in den 1960er Jahren.

An der Universität Yale untersuchte Milgram, wie weit Menschen gehen konnten, wenn sie Autoritätspersonen blind vertrauten. Er schlug vor, dass einige Versuchsteilnehmer anderen (eigentlich den Assistenten des Wissenschaftlers) einen Stromschlag verpassen sollten. Es gab keinen tatsächlichen Stromschlag, aber die falschen Teilnehmer taten so, als ob sie sich unwohl fühlten. Aber die „Peiniger“ lachten.

Das Experiment selbst und seine Ergebnisse klingen sicherlich bedrohlich, aber Milgram kam zu dem Schluss, dass es nicht böse war, und dass Menschen lachen können, wenn sie sich in sehr unangenehmen Situationen befinden.

Später stellte der Neurologe und Psychologe Vileyanur Ramachandran die Hypothese auf, dass das Lachen ursprünglich eine Art Indikator war, der dem Menschen zeigte, dass alles in Ordnung ist, dass er nichts zu befürchten hat und dass er sich entspannen kann. Dementsprechend ist nervöses Lächeln und Kichern in unpassenden Situationen eine Art psychologischer Schutz („Ich lache, also ist nichts Schlimmes passiert“). Ramachandran zufolge hilft Lachen auch, von starken negativen Erfahrungen abzulenken.

Zu annähernd denselben Schlussfolgerungen kamen die Autoren einer kleinen Studie aus dem Jahr 2015, die an derselben Yale-Universität durchgeführt wurde. Sie untersuchten unlogische emotionale Reaktionen wie den Wunsch, ein Baby mit Gewalt zu kneifen oder in einer stressigen Situation zu lachen, und kamen zu dem Schluss, dass jede starke Emotion uns „überlastet“ und wir das Gleichgewicht wiederherstellen und Spannungen abbauen wollen.

Wie kann man nervöses Lachen verhindern?

Die Gründe für unzeitgemäßes Lachen sind natürlich stichhaltig, und jeder hat mindestens einmal eine solche Reaktion erlebt. Aber jemand, der z. B. bei einer Beerdigung gekichert oder während eines ernsten Gesprächs mit dem Vorgesetzten gelächelt hat, fühlt sich dadurch nicht besser. Hier ist, was Psychologen empfehlen, um in einer solchen Situation zu tun.

Analysieren Sie, wann Sie lachen

Überlegen Sie, was Ihre Reaktion am häufigsten auslöst: traurige Ereignisse, Konflikte oder vielleicht Situationen, in denen Sie sich schuldig fühlen. Wenn Ihr „grundloses Lachen“ bestimmte Auslöser hat und Sie diese verstehen, können Sie sich im Voraus darauf vorbereiten.

Bringen Sie sich in die richtige Stimmung

Wenn Sie sich in einer für Sie „gefährlichen“ Situation befinden und dies im Voraus wissen, können Sie versuchen, sich zu beruhigen: Gehen Sie spazieren, um die wachsende Spannung abzubauen, machen Sie einige Atemübungen, spielen Sie in Ihrem Kopf ein mögliches Szenario der bevorstehenden Ereignisse durch, proben Sie akzeptables Verhalten.

Häufiger kommunizieren

Die Fähigkeit, Emotionen in der Kommunikation mit anderen zu steuern und angemessene Reaktionen zu wählen, ist eine Fähigkeit, die sich am ehesten trainieren lässt. Je mehr ein Mensch kommuniziert, je öfter er verschiedene Situationen (sowohl konfliktreiche als auch traurige) „durchspielt“, desto weniger wird er von Stress beeinflusst.

Konsultieren Sie einen Psychotherapeuten

Wenn Sie das nervöse Lachen nicht loswerden und es zu einem Problem für Sie wird, lohnt es sich, einen Spezialisten aufzusuchen, der Ihnen helfen kann, die Ursachen dieser Reaktion zu verstehen und sie zu beeinflussen.

Es ist auch eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, denn nervöses Lachen, das wie ein Tick aussieht, kann ein Symptom für verschiedene Krankheiten sein, einschließlich Hyperthyreose, Morbus Basedow und Pseudobulbärsyndrom.

Was tun Sie, wenn Sie bereits lachen und nicht mehr aufhören können?

Stellen Sie sich etwas Beängstigendes vor

Stellen Sie sich etwas sehr Beängstigendes vor, am besten in Farbe und so detailliert wie möglich. Das wird Ihnen helfen, einen anderen Gang einzulegen und nicht mehr zu lachen oder unangemessen zu lächeln.

Denken Sie an etwas sehr Langweiliges

Denken Sie daran, was Sie heute Morgen zum Frühstück hatten. Listen Sie gedanklich auf, was Sie gerade anhaben oder welche Gegenstände Sie umgeben. Überlegen Sie, was Sie sich für diese Woche vorgenommen haben. Beginnen Sie im Geiste mit der Aufteilung der Ausgaben oder dem Zählen der Ausgaben.

Wenn Sie sich auf solche „nerdigen“ Kleinigkeiten konzentrieren, wird Ihre Nervosität unterbrochen und es fällt Ihnen leichter, sich zu beherrschen.

Beschäftigen Sie Ihre Hände

Sie können anfangen, an der Uhr an Ihrem Handgelenk zu drehen, an Ihren Haaren herumzufummeln, Ihre Kleidung in Ordnung zu bringen, Gegenstände auf Ihrem Schreibtisch umzuordnen. Solche Handlungen helfen auch, Sie abzulenken und Ihre Gefühle zu ordnen.

Finden Sie eine Ausrede, um auszugehen

Wenn möglich, verlassen Sie den Raum, suchen Sie einen abgelegenen Ort und versuchen Sie, sich zu beruhigen, zu atmen oder Wasser zu trinken.


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