Welche Art von Kopfkissen sollte ein Biohacker wählen?

Welche Art von Kopfkissen sollte ein Biohacker wählen?

Ich beschäftige mich seit mehreren Jahren mit Biohacking. Und einer der Leser meiner Artikel hat mich gefragt, welche Art von Kissen ich verwende und wie man sie auswählt. Okay, ich werde es Ihnen sagen.

Ich bevorzuge orthopädische Kissen. Ja, ich habe mehrere davon. Sie sind großartig, um die Wirbel zu halten und den Nacken zu entspannen. Sie sind weich und sehr bequem. Ja, sie haben eine ungewöhnliche Form, aber man gewöhnt sich schnell daran. Hier ist eines meiner Kissen auf dem Foto:

Welche Art von Kopfkissen sollte ein Biohacker wählen?

Sie können diese Schlafkissen in einem Online-Shop kaufen, aber ich würde Ihnen einen orthopädischen Fachsalon empfehlen. Dort wird man Ihre Maße nehmen, Ihnen ein spezifisches Modell für Ihre Größe anbieten und Sie versuchen lassen, sich hinzulegen (obwohl nicht alle orthopädischen Salons diese Möglichkeit haben).

Beachten Sie, dass es besser ist, kein Universalkissen zu kaufen, sondern ein Kissen, das genau zu Ihnen passt. Das ist der springende Punkt. Wenn Sie biohacker sind, egal wie super cool Kissen Sie nicht nehmen, wenn sie nicht Ihren Körper und Teint passen, wird es von wenig Nutzen sein. Es kann nicht das gleiche Kissen für einen großen Mann, der 1,9 m groß ist, und ein zerbrechliches Mädchen, das nur 1,5 m groß ist, geben.

Warum sind orthopädische Kopfkissen besser als normale Kopfkissen?

Ein Schlafkissen ist ein nicht weniger wichtiges Gesundheitszubehör als eine Matratze. Diese beiden Dinge bestimmen die richtige Lage des Körpers während des Schlafs. Mit anderen Worten: Das Schlafen auf einem schlechten, ungeeigneten Kissen (oder gar keinem Kissen) ist sehr schlecht für den Rücken, die Wirbelsäule und den Körper im Allgemeinen (weil die Wirbelsäule eine unnatürliche Position einnimmt).

Viele Menschen achten nicht auf die anatomischen Eigenschaften des Kissens. Es reicht aus, dass es weich und bequem genug zum Schlafen ist. Dies ist ein Fehler. Als Ergebnis, nach einer Weile beginnt, den Rücken, Nacken zu verletzen, gibt es ein Gefühl der erhöhten Müdigkeit und Reizung.

Wie kann man erkennen, dass das Kissen nicht zu einem passt? Es gibt viele Möglichkeiten. Eine davon ist, wenn Sie sich im Schlaf oft hin und her wälzen oder sogar aufwachen, um Ihr Kissen aufzuschütteln – das ist ein sicheres Zeichen dafür, dass es Ihnen nicht passt.

Die meisten von uns sind seit ihrer Kindheit daran gewöhnt, auf einem quadratischen Feder- oder Daunenkissen zu schlafen: Hauptsache, man hat etwas unter dem Kopf, so die gängige Meinung. Orthopäden und Schlafmediziner sind sich jedoch nicht einig, dass alle Kopfkissen für Erwachsene gleichermaßen nützlich sind. Die meisten Mediziner und Schlafexperten empfehlen, ein orthopädisches (oder auch anatomisches) Kissen für einen guten Schlaf zu wählen.

Welche Art von Kopfkissen sollte ein Biohacker wählen?

Wie kann man ein anatomisches Kissen von einem normalen unterscheiden?

Nun wollen wir herausfinden, wie man ein anatomisches, orthopädisches Kissen von einem gewöhnlichen Kissen unterscheiden kann. Stellen Sie sich vor: Sie gehen in ein großes Geschäft, und vor Ihnen stehen Regale mit großen und kleinen, quadratischen und rechteckigen, flachen und konvexen, weichen und harten Kissen. Da kann selbst der Fachmann verwirrt sein!

Um auf Anhieb zu bestimmen, wo anatomisches und wo traditionelles Kissen, sollten Sie auf 2 Dinge achten:

  1. Woraus ist das Kissen gemacht?
  2. Welche Form hat es?

Traditionelle Kissen sind Daunen / Federn, hollofiber, synthetischer Schaumstoff, Schaumgummi (das ist natürlich und synthetischen Materialien, die keine Unterstützung haben). Die Form eines solchen Kissens ist in der Regel klassisch – quadratisch oder rechteckig.

Gleichzeitig sehen orthopädische Kissen anders aus: Sie haben eine halbgekrümmte Form mit konvexen Kanten.

Welche Art von Kopfkissen sollte ein Biohacker wählen?

Aber Vorsicht: Manchmal versuchen skrupellose Hersteller, gewöhnliche Kissen als anatomische Kissen zu tarnen und ihnen eine bizarre Form zu geben. Fallen Sie nicht auf diesen Trick herein! Das Innere des anatomischen Kissens muss aus einem einzigartigen Material bestehen, das eine anatomische Wirkung hat. Denken Sie auch daran, dass anatomische Kissen in der Regel teurer sind als herkömmliche Kissen. Sie dürfen also nicht so viel kosten.

Welches Material sollte in einem anatomischen Kopfkissen enthalten sein?

Die gängigsten Füllungen für anatomische Kissen sind:

  • Anatomischer Schaumstoff mit „Formgedächtnis“-Effekt;
  • Latex;
  • Viskolatex;
  • Kissen auf der Basis von unabhängigen Latex-Minifedern;
  • Oder Kissen mit einer speziell geformten Walzeneinlage, die ein einzigartiges kühlendes Gel enthält.

Das gängigste anatomische Kissenfüllmaterial ist ein Material mit „Formgedächtnis“-Effekt. Wenn Sie leicht auf das Kissen drücken, nimmt es allmählich seine Form wieder an. Dieses Material ähnelt bei Berührung sogar ein wenig der Knetmasse, da es sich die Form Ihres Körpers merken kann.

Auf welche Parameter sollte man bei der Auswahl eines orthopädischen Kissens achten?

Nun, da Sie ein anatomisches Kissen leicht von einem normalen Kissen unterscheiden können, müssen Sie herausfinden, welche Form / Höhe / Breite / Länge es haben sollte. Das Wichtigste dabei ist, die Kissen im Geschäft auszuprobieren, sich auf mehrere verschiedene Modelle zu legen, und zwar in der Position, in der Sie normalerweise einschlafen, und den Unterschied zu spüren.

Nützlicher Tipp: Folgen Sie Ihrem Gefühl, und hören Sie auch auf die Ratschläge eines Beraters – und die Chance, das perfekte Kissen zu wählen, ist 99 von 100!

Bei der Auswahl eines anatomischen Kissens sollten Sie daran denken, dass ein gutes Kissen den Kopf und die Halswirbelsäule stützt und zur Entspannung des gesamten Oberkörpers beiträgt. Achten Sie im Geschäft darauf, dass Ihr Kopf auf gleicher Höhe mit dem Körper liegt, um die natürlichen Kurven der Wirbelsäule zu erhalten.

Achten Sie auf die Breite der Schultern, Ihre bevorzugte Schlafposition, die Weichheit der Matratze und das Material des Kissens. Je breiter die Schultern, desto höher muss das Kissen für einen guten Schlaf sein.

Wenn Sie gerne auf dem Rücken schlafen, brauchen Sie ein niedrigeres Kopfkissen als wenn Sie auf der Seite schlafen. Wenn die Matratze weich ist, sollte das Kissen niedriger sein als bei einer härteren Unterlage.

Welche Art von Kopfkissen sollte ein Biohacker wählen?

Wenn Sie sich für Biohacking begeistern, sind Füllung und Material des Kissens die wichtigsten Parameter, auf die Sie bei der Auswahl eines Kissens achten sollten. Ihre Eigenschaften bestimmen vollständig die Stützkraft des Kissens und die Fähigkeit, die Wirbelsäule während des Schlafs in die richtige Position zu bringen.

Die Form des Kissens ist das letzte, worauf Sie achten sollten. Wenn Sie auf der Seite schlafen, dann werden Sie mit den Kissenrollen in verschiedenen Höhen gut zurechtkommen, wenn Sie auf dem Rücken schlafen, dann die klassische Form.

Und ein anatomisches Kopfkissen muss nicht quadratisch sein. Experten – Orthopäden – sagen unisono, dass das Kissen nicht unter die Schultern gehen sollte. Es kann jede Form haben, solange es den Kopf und den Nackenbereich gut stützt.

Zusammenfassung

Die wichtigste Regel bei der Auswahl eines Biohackerkissens ist der Komfort und der Nutzen für Nacken und Wirbelsäule. Lassen Sie sich daher Zeit bei der Auswahl: Testen Sie verschiedene Modelle in Geschäften.

Vernachlässigen Sie aber auch nicht die Empfehlungen von Experten. Und haben Sie keine Angst, dass Sie sich zunächst an das orthopädische Kissen gewöhnen müssen (das ist normal, denn alles Ungewohnte und Nützliche kann der Körper zunächst als etwas unangenehm empfinden). Aber dann wird Ihre Freude keine Grenzen haben: Sie werden mit Leichtigkeit und gute Laune aufwachen, springen aus dem Bett, haben mehr Energie und Produktivität und fliegen in einen neuen Tag!


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