Welche Art von Matratze sollte ein Biohacker haben?

Welche Art von Matratze sollte ein Biohacker haben?

Heute werde ich Ihnen von Biohacker-Matratzen erzählen. Denn Ihre Gesundheit, Energie, geistigen Fähigkeiten und so weiter hängen davon ab, wie und worauf Sie schlafen.

Die erste Regel: Eine Matratze muss gesund sein

Fast ein Drittel deines Lebens verbringst du auf deiner Matratze. Und es lohnt sich definitiv nicht, an diesem Lebensbereich zu sparen. An Ihrer Uhr, Ihrem Telefon, Ihrem Auto usw. können Sie sparen, aber an Ihrem Bett und insbesondere an Ihrer Matratze sollten Sie nicht sparen. Denn wie Sie schlafen, hängt davon ab, wie gut Sie arbeiten und denken können. Die Qualität des Schlafs wirkt sich direkt auf Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Gesundheit aus.

Die zweite Regel: Der richtige Härtegrad der Matratze

Ich habe mir eine Matratze mit verschiedenen Härtegraden gekauft. Eine Seite ist hart, die andere Seite ist mittelhart. Es heißt, je härter, desto besser. Und ich wechsle alle paar Monate die Seiten. Hält 300 kg aus, 15 Jahre Garantie, 24 cm Höhe. Gleichmäßige Verteilung der Last. Es ist ein Vergnügen zu schlafen.

Wie wählt man den richtigen Härtegrad einer Matratze für ein Bett? Bei der Suche nach einem geeigneten Produkt sollten Sie auf die folgenden Kriterien achten:

  1. Ihr Alter;
  2. Parameter des Körpers, sein Gewicht;
  3. Gesundheitszustand;
  4. Einhaltung eines bestimmten Lebensstils;
  5. Gewohnheitsmäßige Schlafpositionen.

Für Jugendliche und junge Erwachsene unter 25 Jahren ist es wichtig, in einem nicht zu weichen Bett zu schlafen. Der Körper befindet sich noch im Wachstum und braucht eine gute Unterstützung für den Rücken. Je mehr der Schläfer wiegt, desto steifer sollte das Bett sein. Wenn Sie jedoch über 50 sind, sollte das Bett so weich wie möglich sein. Aufgrund von Muskelschwäche kann eine zu hohe Steifigkeit zu Schmerzen führen.

Wie wählt man eine Matratze nach dem Gewicht aus?

  • Bis zu 55 kg. Die ideale Wahl wäre ein weiches Modell mit struttofiber, Polyurethan, Natur- oder Kunstlatex, mit Memory-Effekt sein;
  • Zwischen 55-90 kg. Für diese Menschen sind Matratzen mit mittlerem Härtegrad und einer maximalen Belastbarkeit von bis zu 140 kg geeignet. Größere Menschen mit normalem Gewicht können auf weichere Varianten zurückgreifen;
  • Schwerer als 90 kg. Übergewichtige Männer und Frauen sollten den Härtegrad der Matratze aus der Kategorie „hoch“ wählen. Federkernvarianten mit zusätzlicher Polsterung aus Kokos- oder Rosshaar sorgen für eine bequeme und gesundheitlich unbedenkliche Lagerung.

Wenn Sie Rückenprobleme haben

Wie wählt man den Härtegrad der Matratze für ein Bett für jemanden, der Rückenschmerzen hat? Im Internet findet man eine Reihe von Empfehlungen von „Experten“, die zum Kauf eines festen Modells raten. Aber man sollte nicht sofort losrennen und eine Bestellung aufgeben, in der Hoffnung, dass ein solches Produkt hilft, die Schmerzen loszuwerden.

Osteochondrose erfordert einen besonderen Ansatz.

Bei Osteochondrose ist es wichtig, die Eigenschaften des Bettzeugs sorgfältig zu untersuchen. Das optimale Maß an Elastizität wird einen qualifizierten Traumatologen und Orthopäden veranlassen, aber Sie sollten die obligatorische Bedingung nicht vernachlässigen: suchen Sie nach orthopädischen Optionen, die die natürliche Position der Wirbelsäule unterstützen.

Vergrößern Sie die Verschiebung der Bandscheiben nicht durch zusätzliche Krümmung der Wirbelsäule. Ein übermäßiges Durchhängen des Materials führt zu einer Verschlimmerung des Problems. Daher sollte die Steifigkeit der Matratze bei Osteochondrose hoch sein.

Zusätzliche Auswahlkriterien

Wenn zwei Personen mit unterschiedlichen Parametern in einem Bett schlafen, ist es möglich, eine Matratze mit verschiedenen Hälften zu kaufen. Solche Modelle für Doppelbetten sind auf die unterschiedlichen Bedürfnisse von Paaren abgestimmt.

Auch die bevorzugte Schlafposition wirkt sich auf die Wahl der richtigen Matratze aus. Wenn Sie gerne auf dem Bauch schlafen, sollten Sie eine festere Unterlage bevorzugen. Auf der Seite liegend ist es gesünder, auf weichen Unterlagen zu schlafen. Und für die Rückenlage sollten Sie nach Matratzen mit mittlerem Härtegrad suchen.

Körperliche Aktivität wirkt sich auf den Komfort im Bett aus. Je höher die Anstrengung, desto härter sollte das Bett sein. Wenn Sie abwechselnd trainieren und sich ausruhen, ist eine Matratze mit verschiedenen Hälften ebenfalls von Vorteil.

Wie wählt man eine Matratze nach Härtegrad: weich oder hart? Als Erstes müssen Sie den Härtegrad des Produkts bestimmen. Die gebräuchlichste Klassifizierung:

  • Niedrig;
  • Mittel;
  • Hohe Härte.

Die weichste Polsterung ist Wolle, sowie Schaumgummi betrachtet. Härter wären Struttofaser, Hollofaser und Latex. Sie werden bei der Herstellung von orthopädischen Bettwaren verwendet.

Federmodelle mit unabhängigen Blöcken haben eine mittlere Steifigkeit. Die härtesten Varianten werden nach dem Verbundschema hergestellt. Die Elastizität solcher Varianten hängt von der Kombination der Komponenten im Inneren des Matratzenbezugs ab.

Matratzen mit unterschiedlich steifen Seiten sind für die meisten Verbraucherkategorien geeignet. Harte Modelle sind für kleine Kinder sowie für Menschen mit Problemen der oberen Wirbelsäule oder Hernien geeignet. Für junge und gesunde Menschen mit durchschnittlicher körperlicher Aktivität empfiehlt sich die Wahl einer mittelharten und dichten Füllvariante. Ältere, durch Krankheit geschwächte und dünne Menschen sind für weiche Produkte bestens geeignet.

Dritte Regel: Kaufen Sie teure, gute Matratzen

Wenn Sie einen gesunden Rücken und eine gesunde Wirbelsäule haben wollen, dann sollten Sie auf keinen Fall an dieser Stelle sparen.

Was tun, wenn man kein Geld für eine gute Matratze übrig hat? Tatsächlich haben viele Menschen auch kein Geld für ein teures Telefon oder Auto übrig. Aber sie nehmen Kredite auf, um aufzufallen. Aber um der Gesundheit willen ziehen nur wenige Menschen Kredite in Betracht. Ich rufe niemanden auf, sich zu verschulden. Aber wenn man die Wahl hat zwischen einem Kredit für ein neues iPhone-Modell und einem Kredit für die Gesundheit, dann würde ich mich für Letzteres entscheiden.


No more posts
No more posts