Biohacker und Psychotherapie

Biohacker und Psychotherapie

Alles im Körper ist miteinander verbunden. Mit Psychotherapie kann man indirekt einen kleinen Einfluss auf Hormone (wie Cortisol), die Herzfunktion, den Appetit, ganz zu schweigen von Dingen wie der Stimmung haben.

Angstzustände, Depressionen, Panikattacken und so weiter sind heutzutage sehr verbreitet. Die Menschen sind oft gestresst. Und all dies wirkt sich indirekt auf unseren Gesundheitszustand aus. Um mit psychischen Schwierigkeiten wirksam umgehen zu können, müssen wir unser Denken und unsere Gewohnheiten anpassen.

Psychotherapie ist wie Sport. Die Menschen treiben nicht nur Sport, wenn sie einen schlechten Körper haben. Sondern auch, um in Form zu bleiben, um sich zu stärken, zur Vorbeugung. Und ein Psychologe ist wie ein Trainer im Sport, er kann helfen, schneller und effektiver Ergebnisse zu erzielen. Aber es ist nicht notwendig, speziell mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten zu arbeiten. Sie können sich selbst mit diesem Thema vertraut machen.

Oder Sie können mehrere Sitzungen mit einem Psychologen besuchen, um Ihr Problem herauszufinden und zu lernen, wie Sie speziell in Ihrer Situation arbeiten können. Und dann arbeiten Sie selbständig. Ich arbeite jede Woche mit einem Psychologen zusammen. Unabhängig davon, ob ich Probleme habe oder nicht. Wenn ich Probleme habe – besprechen wir sie. Wenn nicht – einfach darüber reden, das hilft auch sehr.

Es gibt viele Arten von Psychotherapie. Die wirksamste und wissenschaftlich bewiesene ist die kognitive Verhaltenspsychotherapie. Das ist diejenige, die ich empfehle. Ich habe auch andere Formen ausprobiert, mich dann aber für die kognitive Verhaltenstherapie entschieden (was aber nicht heißt, dass eine andere Psychotherapie für jemanden besser wäre).

Mit wem arbeiten Sie zusammen, mit einem Psychologen oder mit einem Psychotherapeuten? Dazu müssen Sie den Unterschied verstehen. Ein Psychologe ist eine Person, die sozusagen mit „Kommunikation“ behandelt. Und ein Psychotherapeut behandelt die Patienten neben der Kommunikation auch mit Medizin. Das sind zwei in einem.

Die Menschen sind misstrauisch gegenüber Medikamenten. Einerseits ist das richtig, andererseits ist bei einem kompetenten Ansatz auch nichts dagegen einzuwenden. Zum Beispiel Antidepressiva. Es gibt heute moderne Antidepressiva, die ein Minimum an Nebenwirkungen haben, aber sie helfen sehr gut. Es gibt Menschen, die psychische Probleme haben, die nicht nur auf Lebenssituationen und den Reaktionen darauf beruhen, sondern auch auf einer tieferen Ebene in der Medizin. Es könnte sich um eine genetische Veranlagung und organische Läsionen handeln.

Es gibt zwar Behandlungsmöglichkeiten, aber es ist nicht immer klar, warum eine bestimmte Person diese psychologische Besonderheit hat. Ein Beispiel: Eine Person hat eine Krankheit entwickelt und muss starke Medikamente einnehmen. Wenn er sie nicht einnimmt, wird es ihm schlechter gehen oder er könnte sogar sterben. Ja, dieses Medikament kann Nebenwirkungen haben. Aber es ist wahrscheinlicher, dass die Person sie einnimmt, um gesund zu werden. Mit Antidepressiva verhält es sich genauso. Ja, einige von ihnen haben Nebenwirkungen (vor allem die älteren), aber die Chancen auf Besserung sind größer. In jedem Fall entscheidet jeder Mensch selbst, wie er behandelt werden möchte.

Das Wichtigste ist, dass alles unter der Aufsicht von Spezialisten geschieht. Um Antidepressiva ranken sich eine Menge Mythen. Der Name lässt zum Beispiel vermuten, dass sie nur gegen Depressionen wirken. Tatsächlich werden sie aber zur Behandlung vieler Erkrankungen verschrieben, auch bei Angstzuständen. Manche Menschen befürchten, dass sie süchtig machen können. Bei richtiger Behandlung machen sie jedoch nicht süchtig.

Und man sollte die Abhängigkeit auch nicht mit dem Entzugssyndrom verwechseln. Dabei handelt es sich um ein Syndrom, das auftritt, wenn eine Person die Einnahme von Antidepressiva abrupt abbricht und schleichende Zustände hat, die verschwinden, wenn man die Einnahme wieder aufnimmt. Um ein Entzugssyndrom zu vermeiden, ist es notwendig, den Kurs reibungslos zu beenden.

Andere Medikamente, wie z. B. Beruhigungsmittel, können süchtig machen. Ihr Vorteil ist, dass sie fast sofort nach der Einnahme wirken. Sie sollten aber nicht über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. In der Regel werden sie bei schweren Zuständen verschrieben und bis zur Normalisierung der Psyche abgesetzt oder nicht selten in der Anfangsphase der Einnahme von Antidepressiva verschrieben, da sie beim ersten Mal, im Gegenteil, Angstzustände verstärken.

Eine Besserung des Zustands tritt in der Regel 1-4 Wochen nach Beginn der Behandlung ein. Außerdem verändern Antidepressiva weder die Persönlichkeit noch den Charakter einer Person. Sie bewirken lediglich, dass eine Person nicht mehr leidet. Ein und dasselbe Antidepressivum kann für verschiedene Störungen verschrieben werden. Wenn ein bestimmtes Medikament bei Ihnen nicht gewirkt hat, können Sie es gegen ein anderes austauschen, und das kann theoretisch schon helfen. Denn es gibt kein Antidepressivum, das für alle geeignet ist, auch nicht für dieselben Krankheiten. Der Körper eines jeden Menschen reagiert anders, und das ist auch gut so.

Die Wahl eines Psychologen oder Psychotherapeuten ist es wert, ernst genommen zu werden. Ich weiß, wovon ich spreche, denn ich habe etwa 10 Fachärzte gewechselt. Viele von ihnen sind, trotz der Kruste, keine Profis auf ihrem Gebiet und können sogar Schaden anrichten. Achten Sie auf diejenigen, deren Arbeit auf evidenzbasierten Methoden beruht. Die Bewertungen haben. Und deren Arbeit Sie im Internet nachlesen können. Heutzutage ist es nicht ungewöhnlich, dass Spezialisten ihre Blogs auf spezialisierten Websites oder in sozialen Netzwerken führen.

Wenn Sie ihre Artikel lesen, können Sie mehr über die Behandlungsmethode erfahren. Ich empfehle nicht, zu Spezialisten zu gehen, die Sie kennen, denn die meisten Menschen fühlen sich bei manchen Themen noch unwohl und verdrehen manche Dinge. Ich empfehle, in erster Linie zu Psychotherapeuten zu gehen. Wie ich oben geschrieben habe, ist es eine 2-in-1-Kombination. Wählen Sie die Richtung der Psychotherapie, die Ihnen am nächsten liegt. Wenn Sie aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen und Rat brauchen, würde ich Ihnen eine wissenschaftlich erprobte Methode empfehlen – den kognitiv-behavioralen Ansatz. Aber natürlich ist das alles sehr individuell und hängt davon ab, welche Art von Problem Sie haben.


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