Einfache Übungen die den Gyrus trainieren, wenn man über 60 ist

Einfache Übungen die den Gyrus trainieren, wenn man über 60 ist

Wissenschaftler sagen, dass unser Gehirn nach 60 nicht mehr das ist, was es einmal war. Aber das bedeutet nicht, dass wir aufgeben sollten. Egal, was irgendjemand sagt, unsere Gyrus sorgen dafür, dass wir existieren, leben und Geld für uns und unsere Familie verdienen. Sie helfen uns, Probleme zu lösen, und manchmal schaffen sie sie sogar. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie Ihr Gehirn aktiv halten.

Wenn Sie über 60 sind, ist Ihr Körper wirklich nicht mehr das, was er einmal war. Aber es ist töricht, sich mit dem Gedanken abzufinden, dass dies am Alter liegt und man nichts dagegen tun kann. Im Gegenteil: Sie sollten sich mehr anstrengen, um Ihr Gedächtnis und Ihren Intellekt zu trainieren. Auf diese Weise werden Sie länger gesund bleiben.

In diesem Artikel möchte ich Ihnen ein paar Tipps geben, die ich selbst anwende, um meinen Gyrus in der Verfassung eines 30-Jährigen zu halten. Und es funktioniert wirklich!

Die erste Übung

Gehen Sie in die Bibliothek oder kaufen Sie ein beliebiges Mathebuch für Kinder. Ein geeignetes Lehrbuch für die 4. oder 5. Klasse, in dem es schon viel Rechnen gibt, aber wenig Formeln (die brauchen wir nicht).

Beginnen Sie dann mit dem Lösen von Beispielen. Sie können dies schrittweise tun: zuerst 2-3 Beispiele pro Tag, dann eine ganze Seite, dann mehrere Seiten… Sie werden nicht sehr lange brauchen – nur 15-40 Minuten pro Tag. Aber die Wirkung auf Ihr Gehirn wird kolossal sein!

Sie fragen sich, wie ein Mathebuch für Kinder dem Gehirn helfen kann? Ich weiß, es klingt ziemlich lächerlich, vor allem, wenn Sie eine Hochschulausbildung haben. Aber ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse!

Britische Wissenschaftler haben eine Studie über die Gehirnaktivität von Menschen im Alter durchgeführt und sind dabei auf unerwartete Ergebnisse gestoßen: Es stellte sich heraus, dass Grundschullehrer im Alter viel besser denken können als Mittel- und Oberschullehrer.

Aber was hat das zu bedeuten? Ganz einfach: In der Grundschule wird immer mehr gerechnet, einfache Berechnungen, die die Fähigkeit des Gehirns, schnell zu denken, entwickeln. Im Gegensatz dazu geht es bei der Mathematik in der Oberstufe mehr um Logik, Nachdenken und lange Berechnungen. Das sind Dinge, die man mit 20 oder 30 Jahren braucht, aber nicht mehr mit 60 und darüber hinaus.

Die zweite Übung

Der zweite Ratschlag, wie Sie Ihren Gyrus zum Arbeiten bringen können, ist viel zugänglicher und einfacher:

Wenn Sie in der Stadt leben, gehen Sie wahrscheinlich auf die Straße. Wahrscheinlich sehen Sie jeden Tag Hunderte oder sogar Tausende von Autos, die parken oder an Ihnen vorbeifahren.

Alles, was Sie tun müssen, ist, sich die Nummernschilder dieser Autos anzuschauen. Sehen Sie ein paar Nummern, zählen Sie sie zusammen. Sehen Sie das nächste Auto und die nächste Nummer – zählen Sie sie wieder zusammen. Versuchen Sie, dies auf dem Weg zum Laden oder zur Bank zu tun. Es ist nicht schwer und es macht sogar Spaß.

Sie haben zum Beispiel ein Auto mit den Nummernschildern 142 gesehen und schnell mitgezählt: Okay, 1 plus 4 plus 2, das macht 7!

Die einfachen Berechnungen. Das ist sogar einfacher als das Lösen von Beispielen aus dem Lehrbuch. Nach ein paar Tagen kannst du es dann schwieriger machen: Fang an, die Zahlen, die du auf den Autonummern siehst, zu subtrahieren, zu multiplizieren oder zu dividieren.

Die dritte Übung

Und hier kommen wir zum dritten und letzten Tipp, der nicht nur hilft, Ihr Gehirn zu „schütteln“, sondern es auch kulturell bereichert.

Haben Sie einen Lieblingsdichter? Haben Sie ein Lieblingsgedicht? Selbst wenn nicht, suchen Sie sich ein Buch und einen Dichter aus, die Ihnen gefallen, und beginnen Sie, Gedichte zu lernen. Das Auswendiglernen von Gedichtpassagen ist ein guter Weg, um Ihr Gehirn wie ein Kind zu trainieren.

Warum, glauben Sie, wird Kindern in den Schulen das Auswendiglernen von Gedichten beigebracht? Die Antwort ist Gedächtnistraining. Durch das Auswendiglernen von Gedichten arbeitet das Gedächtnis des Gehirns schneller und wird umfangreicher.

Stellen Sie sich vor, dass die Gyrus unseres Gehirns Muskeln sind, wie die Muskeln in Ihren Armen und Beinen. Was machen die Menschen mit ihren Muskeln, damit sie nicht schlaff werden? Richtig: Sie trainieren sie. Geben Sie also Ihrem Gyrus keine Chance, schlaff zu werden.

Machen Sie es sich also zur Regel, sich jeden Abend mit einer Tasse Tee und einem Band Ihres Lieblingsdichters hinzusetzen. Dann lesen Sie. Dann auswendig lernen und wiederholen!

Dies ist die wirksamste und nützlichste Übung für das Gehirntraining nach 60!


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