“Hvad er så sjovt?”: Hvorfor smiler vi på uhensigtsmæssige tidspunkter?

“Hvad er så sjovt?”: Hvorfor smiler vi på uhensigtsmæssige tidspunkter?

Forestil dig, at du befinder dig i en situation, der ikke er sjov eller endog trist, og dine læber er forræderisk spændt ud i et smil, eller der er et helt upassende ønske om at grine. Du bliver råbt ad, og du kan næsten ikke holde et ufrivilligt grin tilbage. Eller man fortæller dig de svære nyheder, og du kan næsten ikke holde dig selv tilbage fra at bryde ud i latter.

Selvfølgelig er intet af dette ægte latter. En person under sådanne omstændigheder er slet ikke glad, men situationen viser sig alligevel at være den mest pinlige og endog stødende for resten af deltagerne.

Hvis dette er sket i dit liv, skynder vi os at dele de gode nyheder: Der er intet galt med dig. Dette er en ret almindelig reaktion, som oftest betegnes nervøs latter. Lad os finde ud af, hvorfor den opstår, og hvordan man håndterer den.

Hvorfor er vi tilbøjelige til at grine på upassende tidspunkter?

En af de første psykologer Stanley Milgram henledte opmærksomheden på nervøs latter. Det var tilbage i 1960’erne.

På Yale University undersøgte Milgram, hvor langt folk kunne gå, hvis de blindt stolede på autoritetsfigurer. Han foreslog, at nogle deltagere i eksperimentet skulle give andre (faktisk forskerens assistenter) et elektrisk stød. Der blev ikke givet noget egentligt elektrisk stød, men de falske deltagere var omhyggelige med at lade som om, at de var utilpasse. Men “plageånderne” grinede.

Selve eksperimentet og dets resultater lyder bestemt ildevarslende, men Milgram konkluderede, at det ikke var ondt, og at folk kan grine, når de befinder sig i meget ubehagelige situationer.

Senere fremsatte neurologen og psykologen Vileyanur Ramachandran en hypotese om, at latter oprindeligt var en slags indikator, der viste en person, at alt er fint, at der ikke er noget at være bange for, at det er muligt at slappe af. Og følgelig er nervøst smil og fnisen under uhensigtsmæssige forhold en slags psykologisk forsvar (“Jeg griner, derfor sker der ikke noget dårligt”). Ifølge Ramachandran hjælper latter også med at skifte og distrahere fra stærke negative oplevelser.

Nogenlunde de samme konklusioner blev nået af forfatterne til en lille undersøgelse fra 2015, der blev udført på samme Yale University. De undersøgte ulogiske følelsesmæssige reaktioner som ønsket om at knibe en baby med magt eller grine i en stresset situation og konkluderede, at enhver stærk følelse “overbelaster” os, og vi ønsker at genoprette balancen og slippe spændinger.

Hvordan forebygger man nervøs latter?

Årsagerne til utidige smil er naturligvis gyldige, og alle har haft en sådan reaktion mindst én gang. Men en person, der fnisede, for eksempel ved en begravelse, eller smilede under en alvorlig samtale med lederen, fra dette føler sig ikke bedre. Her er, hvad psykologer anbefaler at gøre i en sådan situation.

Analyser, når du griner

Tænk på, hvad der udløser din reaktion oftest: triste begivenheder, konflikter eller måske situationer, hvor du føler dig skyldig. Hvis din “griner uden grund” har visse udløsende faktorer, og du forstår dem, kan du forberede dig på forhånd.

Sæt dig i den rette sindstilstand

Hvis du kommer til at stå i en “farlig” situation for dig, og du kender til den på forhånd, kan du forsøge at berolige dig selv: gå en tur for at lindre den voksende spænding, lav nogle åndedrætsøvelser, spil i dit hoved et muligt scenarie for de kommende begivenheder, øv dig på acceptabel adfærd.

Kommuniker oftere

Evnen til at styre følelser, når man kommunikerer med mennesker, og vælge passende reaktioner er en færdighed, der oftest egner sig til træning. Jo mere en person kommunikerer, jo oftere han “udarbejder” en række forskellige situationer (både konfliktfyldte og triste), jo mindre påvirkes han af stress.

Kontakt en psykoterapeut

Hvis du ikke kan slippe af med nervøs latter og det bliver et problem for dig, er det værd at prøve at se en specialist, som kan hjælpe dig med at forstå årsagerne til denne reaktion og påvirke den.

Det er også en god idé at gå til lægen, fordi nervøs latter, der ligner et tic, kan være et symptom på flere sygdomme, herunder hyperthyroidisme, Graves’ sygdom og pseudobulbørsyndrom.

Hvad gør du, hvis du allerede griner og ikke kan holde op med at grine?

Forestil dig noget skræmmende

Forestil dig noget meget skræmmende, helst i farver og med så mange detaljer som muligt. Det vil hjælpe dig med at skifte gear og holde op med at grine eller smile uhensigtsmæssigt.

Tænk på noget meget kedeligt

Tænk på, hvad du fik til morgenmad i morges. Lav mentalt en liste over, hvad du har på i øjeblikket, eller hvilke ting der omgiver dig. Tænk på, hvad du har planlagt at gøre i denne uge. Begynd i dit sind at fordele udgifter eller tælle udgifter.

At koncentrere dig om sådanne “nørdede” små ting vil afbryde din nervøsitet og gøre det lettere for dig at kontrollere dig selv.

Optag dine hænder

Du kan begynde at dreje uret på dit håndled, pille ved dit hår, ordne dit tøj, omarrangere ting på dit skrivebord. Sådanne handlinger er også med til at distrahere dig og bringe orden i dine følelser.

Find en undskyldning for at gå ud

Hvis det er muligt, skal du forlade rummet, finde et afsides sted og forsøge at falde til ro, trække vejret eller drikke vand.


No more posts
No more posts