3 metoder til hurtigt at få styrke og øge energiniveauet

3 metoder til hurtigt at få styrke og øge energiniveauet

Alle kender følelsen af træthed og mangel på energi, især i perioder med dårligt vejr eller udbrud af virusinfektioner. Normalt løses dette problem ved at få masser af hvile og søvn. Men når denne tilstand fortsætter og reducerer livskvaliteten betydeligt, er det tid til at tænke på nervesystemets sundhed.

Træthed er en funktionel tilstand i kroppen med et betydeligt fald i energi, ydeevne og motivation, som påvirker både personens fysiske og mentale velbefindende. Som regel er vedvarende træthed et symptom og ikke en særskilt tilstand. I de fleste tilfælde skyldes den en kombination af livsstils-, sundheds- og sociale problemer.

I denne artikel vil vi fortælle dig om 3 metoder til hurtigt at få styrke og øge energiniveauet.

Første metode

Forestil dig i dit sind, at der vælter en gylden regn ned over dig fra oven. Du kan forestille dig, at det hælder direkte fra himlen, eller du kan forestille dig, at det hælder fra et brusehoved. Uanset hvad der er mest behageligt. Dette er energiregnen, dens strømme – den reneste gyldne naturlige energi, som vasker dig fuldstændigt, fra top til tå, hele din krop, og fylder hver eneste celle med dens kraft og styrke.

Du føler denne gyldne kraft strømme ind i dine årer og arterier, ind i din bevidsthed og din sjæl. Du føler, at det er som om den udvider din krop indefra. Du føler denne enorme kraft. Du bliver varm og behagelig. Bliv i denne tilstand i et par minutter og kom så ud af meditationen.

Anden metode

Sæt dig på en stol, hold ryggen ret og armene ned langs kroppen. Koncentrer dig. Bøj dine hænder til knytnæver, og gør det så stramt som muligt. Tag en langsom dyb indånding, og mens du ånder ud, skal du gennem fast sammenbidte tænder sige ét ord: “Kraft!”.

Mens du gør det, skal du knytte dine næver endnu mere fast. Og sådan: mange gange, indtil du mærker denne styrke i dig selv. Du kan ikke knytte dine næver, men kanten af stolesædet. Klem fast sammen.

For mig hjælper det f.eks. mere, når jeg holder fast i en stol, i kanten af den. Jeg ved ikke hvorfor. Det tager i gennemsnit 5 minutter. Hvis der er meget svaghed, kan det tage lidt mere end et minut.

Tredje metode

Du skal være alene i et stykke tid og lave lidt meditation.

Forestil dig selv som… en appelsin delt i skiver fra den ene bund til den anden, men ikke hele vejen igennem. Det vil sige, som vi nogle gange gør til julebordet – i form af en blomst, en rose. Appelsinskiverne, som kronblade, divergerer i forskellige retninger. Det er dig. Du tager disse skiver, løfter dem op og sætter dem sammen. Sætter dem sammen til en helhed, en appelsin.

Du er nødt til at føle det øjeblik – at du er en hel appelsin igen, ikke splittet ad. Hel og i sin skræl. Du skal kontrollere, at skrællen er intakt. Se på den i dit sind for at se, om der er nogen skader: revner, snit eller pletter.

Hvis du finder en sådan, retter du den straks: forbinder den, reparerer den, lapper den osv. Bliv i billedet af hele appelsinen i et stykke tid og reparer den i dig selv. Kom derefter ud af meditationen. Det tager et til fem minutter at gøre det hele. Hvis det er nødvendigt lidt senere, er det muligt at gentage meditationen.

Hvis det er svært at arbejde med billeder, så udtal denne meditation med ord – i en fast og selvsikker tone. Du kan sige den mentalt, du kan sige den højt. Det hjælper til at øge energiniveauet, men ikke i lang tid, højst i et par timer. Det er vigtigt at huske, at det ikke kun er et spørgsmål om tid, men også et spørgsmål om tid.

Alle metoder virker og er blevet afprøvet mange gange. På forskellige tidspunkter i livet hjælper den ene mere end den anden…

Jeg ønsker dig masser af styrke i dette liv!


No more posts
No more posts