Hvorfor vågner vi op midt om natten?

Hvorfor vågner vi op midt om natten?

Vores krop er konstrueret således, at hvis alt i den fungerer korrekt, kan vi sove fra aften til morgen uden pause. Hyppige opvågninger om natten er tegn på mulige funktionsfejl i de indre organer.

Visse organer i vores krop er særligt aktive om natten, f.eks. lever, galdeblære, tarmene osv. Afhængigt af timingen af natlige opvågninger kan du bestemme, hvor problemerne er.

23:00 – 01:00: Galdeblæren

Galdeblæren forarbejder alle de fedtstoffer, som vores krop får i løbet af dagen. Hvis du ofte vågner i dette tidsrum og ikke kan sove længe, er det på tide at genoverveje din kost og reducere mængden af fede fødevarer. Skadelige fedtstoffer kan erstattes med sundere fedtstoffer som havfisk, uraffinerede olier og avocadoer.

Psykologisk set er galdeblæreproblemer forbundet med stærke følelser som f.eks. frustration og fordømmelse. Derfor kan periodiske opvågninger i dette tidsinterval indikere tilstedeværelsen af depression, negative holdninger samt overdrevent krævende over for sig selv og andre.

01:00 – 03:00: Lever

Hvis du ofte vågner på dette tidspunkt, betyder det, at din lever ikke klarer sin arbejdsbyrde godt. Drop junkfood og alkohol, lav ideelt set en detox under lægelig overvågning.

Psykosomatikken forbinder vrede og raseri med leveren, som af en eller anden grund er undertrykt. Hvis disse negative følelser går ingen steder og bliver ved med at ophobes i dig selv, kan det føre til forskellige leversygdomme.

03:00 – 05:00: Lungerne

Efter klokken tre om morgenen er kroppen på grænsen mellem søvn og vågenhed, da den går ind i fasen med overfladisk søvn. På dette tidspunkt kan søvnen let afbrydes af enhver støj. Men hvis du konstant vågner i dette interval, kan det være tegn på kronisk stress eller lungeproblemer.

Når en person ofte er i en trist tilstand, reagerer kroppen ved at lade skuldrene synke nedad, hvilket forstyrrer kropsholdningen og “lukker” brystkassen.

Hvis man opholder sig i en sådan stilling i lang tid, kan det fremkalde en kredsløbsforstyrrelse og udvikling af inflammatoriske processer. Åndedrætsøvelser, svømning og forskellige øvelser, der har til formål at åbne brystkassen, vil hjælpe med at rette op på situationen.

05:00 – 07:00: Tyktarmen

Det anses for normalt at stå op på dette tidspunkt for at gå på toilettet. Men hvis det ledsages af flydende afføring, smertefulde kramper og dårlig ånde, kan det være et tegn på irritabel tarm. En lille mængde saltet vand vil hjælpe udskillelsessystemet til at lette sit arbejde.

Årsagen til GI-sygdomme i psykosomatik anses for at være vrede over for sig selv eller andre. At slippe af med negative tanker vil forbedre din psykologiske og fysiske tilstand.

Hvordan får man sin krop til at sove hele natten?

For at få en god søvn hele natten lang er det nødvendigt:

  • To timer før du går i seng, skal du holde op med at drikke te og kaffe;
  • I stedet for at se fjernsyn eller surfe på internettet bør du læse en god bog eller gå en kort tur udenfor, inden du går i seng;
  • Mediter, lyt til rolig musik, eller lav en afslappende praksis, f.eks. vejrtrækning.

Pas på dig selv og dit helbred, lyt til de signaler, som din krop giver dig, og ignorer dem ikke! En lang og sund nattesøvn er nøglen til en aktiv og vellykket dag!


No more posts
No more posts