Jeg tror ikke, det er nogen hemmelighed, at du og jeg måske ikke ser et stort antal digte og sange, malerier og lyse usædvanlige idéer, fordi deres forfattere ikke har besluttet at præsentere dem for verden af frygt for at blive kritiseret, eller fordi de en gang har forsøgt og er stødt på uforståelighed og aldrig har turdet prøve igen.

Jeg vil gerne foreslå et par måder at overleve kritik på, som har hjulpet mig meget i min tid, og jeg håber, at det for andre vil hjælpe til at tage det første skridt, som man ikke har turdet tage. Så den første og sværeste ting i første omgang:

Tag en pause

Hvis du bliver kritiseret, skal du ikke straks drage konklusioner og slet ikke svare med de ord, der straks falder dig ind. I stedet er det bedre at stoppe op, tage en kort pause og forsøge at adskille dine følelser fra essensen af påstanden.

I stedet for af vane, så spørg dig selv: “Er det, jeg lige fik at vide, sandt?”. Det er en god idé at forsøge at forstå, hvad der får dig til at føle dig så såret. Bemærkninger om hvilket emne gør mest ondt (udseende, personlige egenskaber, arbejde, status, adfærd, vaner)?

Når du har besluttet dig for emnet, skal du stille dig selv spørgsmålene:

• Hvorfor kan jeg ikke lide dette emne?
• Hvem har først såret dig i denne sag?

Prøv at opbygge en logisk kæde:

• Hvem kritiserer dig?
• Hvorfor gør han det?
• Er der noget sandt i hans ord?
• Er det personlig kritik eller upersonlig? Er der nogen andres kritik, som du føler dig mest berørt af?

Lær at vurdere dine evner og din viden nøgternt

Vi er nødt til at forstå: Er den kritik, der rettes mod os, objektiv? Og er vi ikke fanget i vores selvtillid og falske ambitioner?

Desværre bliver mange mennesker konfronteret med denne fejltagelse. Lad os sige, at en person vandt byolympiaden i fysik. Det betyder, at han har en vis ret til at tro, at han forstår noget i fysik. Men hvis en person har objektivt set gennemsnitlige sangfærdigheder, og han bliver fornærmet, når hans venner råder ham til at opgive Whitney Houston-repertoiret, så er det falsk ambition.

Identificer den virkelige årsag til kritikken

Det er vigtigt for dig at forstå, om kritik fra en person er en måde at øge hans eller hendes “ekspertise” og betydning på din bekostning. Du skal forstå, at i sådanne tilfælde er sårende udtalelser intet andet end et middel til at manipulere dig, så du skal lære ikke at reagere på sådanne angreb på nogen måde.

Men hvordan kan du forstå, hvad der virkelig ligger bag kritikken i din henvendelse: en passende vurdering eller et middel til manipulation? Du skal bare spørge den, der kom med kommentarerne til dig, hvad han ville råde dig til at ændre? Kunne han ikke svare på dit spørgsmål, eller generaliserede han og blev personlig? Så er det sandsynligt, at kritikeren var styret af personlige mål, og det er ikke værd at være opmærksom på hans ord.

Bevar roen

Du må bestemt ikke hæve stemmen efter fornærmende ord og forsøge så vidt muligt at bevise, at du har ret. Gør tværtimod det modsatte: forbliv rolig, og tag en oprigtig interesse i kommentarerne.

Hvis du bliver kritiseret, er det bedre ikke at svare med aggression til aggression. Dette vil hjælpe dig med at tage initiativet og ikke komme med undskyldninger, men at sætte samtalens forløb som du ønsker det.

Kritik mod os er altid sårende. Men prøv at se på dette ubehagelige øjeblik fra den anden side:

Psykologer siger: Hvis du ikke bliver kritiseret overhovedet, er der to forklaringer:

1. Du er helt perfekt.
2. Du er død.

Heraf det næste punkt:

Tak kritikeren!

Dette er en kraftfuld psykologisk aikidoteknik – det vil sige, når man sætter sin modstander på plads.

Bare tak kritikeren. Og gør det med et smil og oprigtighed. De fleste kritikere vil blive forbløffet over denne form for reaktion. Hold så en pause og sig: “Er der andet?”. Når din modstander er tavs, skal du bare gå væk og fortsætte med at gøre det, du gjorde før.