Como tratar a depressão crônica: métodos e dicas eficazes

Aprenda a tratar a depressão crônica: medicamentos, métodos psicoterapêuticos, nutrição e estilo de vida. Aqui você encontrará dicas e conselhos úteis para lidar com essa condição.

A depressão é um distúrbio que pode se manifestar como um balanço temporário de humor ou algum tipo de processo crônico.

O tipo crônico de depressão é uma doença grave que é caracterizada por episódios prolongados de baixo humor, ansiedade, desespero e causa um senso de alienação do mundo.

Na era da pandemia de quarentena, a maioria das pessoas experimenta ansiedade e episódios depressivos em algum momento de suas vidas. No entanto, na maioria deles, passa em pouco tempo sem deixar consequências sérias.

Neste artigo, examinaremos os sinais de depressão crônica e quais tratamentos podem ajudar para que as pessoas possam lidar com ela e retornar às suas vidas normais.

Depressão crônica: sintomas e tratamentos

O que é depressão crônica?

A depressão crônica é uma doença mental que é caracterizada por períodos prolongados de tristeza, falta de prazer na vida e perda de interesse em atividades familiares. Pessoas que sofrem de depressão crônica podem sofrer uma variedade de sintomas físicos, como fadiga, insônia e perda de apetite. Ao contrário da depressão regular, que dura cerca de 2-3 semanas, a depressão crônica dura anos.

A depressão crônica não é uma condição medicamente tratável, e sua causa é frequentemente desconhecida. No entanto, muitos especialistas acreditam que fatores genéticos, eventos da vida e estresse crônico podem influenciar seu início.

Se você suspeitar que tem depressão crônica, é importante consultar um médico que possa fazer um diagnóstico adequado e determinar o melhor plano de tratamento. O tratamento pode incluir mudanças de terapia, medicação e estilo de vida para melhorar os sintomas e evitar recidivas.

• Sintomas de depressão crônica:
  • Um período prolongado de tristeza;
  • falta de gozo da vida;
  • perda de interesse em atividades familiares;
  • Sintomas físicos, como fadiga, insônia e perda de apetite.
  • fatores genéticos;
  • eventos da vida;
  • estresse crônico.
  • Terapia;
  • medicamentos;
  • Mudancas de estilo de vida.

  Vídeo sobre o assunto:

  Você está aderindo a uma dieta?
  Sim, para perder peso.
  Sim por razões de saúde

  Depressão crônica: sintomas e tratamentos

  Estatísticas gerais de morbidade

  A depressão crônica é um distúrbio que difere da depressão episódica, pois seus sintomas podem durar mais de dois anos. Pode causar desconforto mental e físico e pode levar a um comprometimento significativo da qualidade de vida.

  A incidência geral de depressão crônica varia de região para região. Por exemplo, nos Estados Unidos, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, cerca de 7% da população adulta sofre de depressão crônica. Na Rússia, a Organização Mundial da Saúde estima que cerca de 5% da população sofre de depressão crônica. Além disso, as mulheres têm muitas vezes mais chances de sofrer de depressão crônica do que os homens.

  A depressão crônica é uma doença grave que pode ser tratada. Ver um médico cedo e receber tratamento regular pode reduzir significativamente os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

  Sintomas de depressão crônica

  A depressão crônica é a forma mais grave de depressão que pode durar muitos anos. Seus sintomas incluem:

  • Uma sensação constante de fadiga e exaustão. A pessoa nunca se sente descansada e alerta, mesmo depois de dormir o suficiente.
  • Diminuição do humor e interesse na vida. A pessoa perde o interesse pelas atividades pelas quais costumava ser apaixonada e se destacou do mundo ao seu redor.
  • Um constante sentimento de tristeza e desespero. Parece à pessoa que nada pode mudar e não há esperança para o futuro.
  • Diminuição da auto-estima e autoconfiança. A pessoa se torna mais crítica a si mesma e de suas ações, muitas vezes se sentindo inútil.
  • Perda de apetite e/ou distúrbios do sono. A pessoa pode sofrer de insônia ou, inversamente, dormir pesadamente.

  Se você experimentar algum desses sintomas por várias semanas, consulte um psicólogo ou psiquiatra para diagnosticar e tratar a depressão.

  As principais causas da depressão crônica são

  Fator genético

  Um dos fatores mais comuns que influenciam o aparecimento da depressão crônica é a predisposição genética. Estudos científicos mostram que as pessoas que têm parentes próximos que sofrem de depressão são mais propensos a desenvolver a condição.

  Fatores de experiência de vida

  Trauma emocional, como a perda de um parente próximo, o divórcio, a violência ou o abuso sexual, podem causar depressão crônica. O estresse no trabalho ou na escola, problemas financeiros e outros fatores negativos também podem levar ao desenvolvimento dessa condição.

  Distúrbios do equilíbrio químico no corpo

  A depressão crônica pode estar ligada a anormalidades em certos produtos químicos no cérebro. Por exemplo, baixos níveis de serotonina, um neurotransmissor que regula o humor, pode levar ao início da depressão. Além disso, deficiências em outras substâncias, como a noradrenalina, podem causar depressão crônica.

  Influência de fatores sociais

  Um fator importante que influencia a ocorrência de depressão crônica é o ambiente social. O meio ambiente em que está em que está pode ter um impacto significativo em seu estado mental e emocional. O país de residência, cultura, ambiente político e redes sociais pode influenciar o aparecimento da depressão.

  Diagnóstico de depressão crônica

  Definição da condição

  A depressão crônica é caracterizada por um período prolongado de depressão que pode durar meses ou até anos. O diagnóstico de depressão crônica requer uma avaliação da condição com base na presença de sintomas, duração e impacto na vida cotidiana.

  Sintomas de depressão crônica:

  • Uma sensação constante de fadiga e ansiedade
  • Humor baixo e perda de interesse na vida
  • Diminuição da energia e aumento do tempo de recuperação
  • Diminuição da auto-estima e autoconfiança
  • Mudanças no comportamento diário e deterioração na qualidade do sono

  Métodos de diagnóstico

  A depressão crônica é diagnosticada por um psicólogo ou psiquiatra.

  Os principais métodos de diagnóstico são:

  1. Entrevista e questionamento clínico do paciente
  2. Análise da história médica e psicológica
  3. Avaliação da presença de sintomas e sua duração
  4. Avaliando o impacto dos sintomas na funcionalidade e na qualidade de vida
  5. Uso de testes psicológicos para determinar o nível de sintomas depressivos

  O diagnóstico de depressão crônica é uma etapa importante na determinação dos métodos de tratamento, que devem ser adaptados a cada paciente.

  Tratamento da depressão crônica: medicação e não

  Medicamento

  O tratamento medicamentoso da depressão crônica envolve o uso de antidepressivos, cujo curso pode durar de vários meses a vários anos. No entanto, é necessário levar em consideração as características individuais do paciente, uma vez que a eficácia do medicamento pode depender de muitos fatores.

  Os antidepressivos podem ajudar a reduzir os sintomas de depressão, como baixo humor, distúrbios do sono, distúrbios apetite e combate a ansiedade e nervosismo. No entanto, alguns antidepressivos têm efeitos colaterais, como sonolência, tontura e náusea, o que pode limitar seu uso.

  É importante que o tratamento com medicamentos seja realizado sob a estrita supervisão de um médico, que determina a eficácia do medicamento e ajusta a dosagem.

  Tratamento não medicamentoso

  O tratamento não medicação da depressão crônica envolve métodos psicoterapêuticos e mudanças no estilo de vida. Os métodos psicoterapêuticos incluem terapia cognitiv o-comportamental, terapia psicodinâmica, terapia de grupo e outros.

  A modificação do estilo de vida inclui comer direito, exercita r-se, deixar de fumar e consumo de álcool, estabelecer um regime diário e se envolver em atividades divertidas.

  O tratamento não medicamentoso visa melhorar a qualidade de vida do paciente, reduzindo os níveis de estresse e impedindo a ocorrência de depressão no futuro.

  Recomenda-se o uso combinado de tratamento de medicamentos e não medicação, o que permite obter os melhores resultados e evitar efeitos colaterais ao reduzir a dose de antidepressivos.

  Antidepressivos: tipos, princípios básicos e efeitos colaterais

  Tipos de antidepressivos

  Existem vários tipos de antidepressivos, diferentes entre si em composição química e princípio da ação:

  • Inibidores da recaptação de serotonina (ISRS) – aumentam os níveis de serotonina no cérebro;
  • Inibidores da recaptação da norepinefrina – aumentam os níveis de norepinefrina no cérebro;
  • Inibidores da recaptação de serotonina e norepinefrina (ISRS) – aumentam os níveis de ambos os neurotransmissores no cérebro;
  • Inibidores da monoamina oxidase (MAOIS) – retardam a quebra dos neurotransmissores no cérebro;
  • Antidepressivos atípicos – afetam uma variedade de neurotransmissores.

  Princípios de ação básicos

  Os antidepressivos afetam os processos químicos no cérebro e aumentam a quantidade de neurotransmissores responsáveis por equilibrar o humor e as emoções. O tratamento com antidepressivos geralmente dura várias semanas antes do paciente começar a notar melhora.

  Efeitos colaterais

  Ao tomar antidepressivos, podem ocorrer alguns efeitos colaterais, que incluem:

  • Tontura;
  • Boca seca;
  • Distúrbios de sono;
  • Diminuição do interesse na atividade sexual;
  • Aumento ou diminuição do apetite.

  Se os efeitos colaterais forem muito incômodos, o paciente poderá recomendar que o médico altere a dosagem ou tome um tipo diferente de antidepressivo.

  Psicoterapia: métodos e técnicas básicas

  A psicoterapia é um tipo especializado de tratamento médico que permite que uma pessoa se livre de problemas de saúde mental e circunstâncias que podem levar à depressão crônica. Existem muitos métodos e técnicas usados pelos psicoterapeutas, e cada um é eficaz em diferentes situações.

  Um dos principais métodos de psicoterapia é a terapia cognitiva comportamental. Esse método se baseia na suposição de que nossos pensamentos e comportamento estão interconectados e, se aprendermos a mudar nossos pensamentos negativos, também podemos mudar nosso comportamento. Fatores que influenciam nossos pensamentos negativos incluem mídia, nosso ambiente social e vários eventos que ocorrem em nossas vidas.

  Outro método popular de psicoterapia é a terapia psicodinâmica, que se baseia na idéia de que alguns de nossos problemas estão relacionados a conflitos e emoções inconscientes. O objetivo desse método é encontrar os fatores inconscientes que influenciam nossas ações e emoções e aprendem a trabalhar com eles para se livrar de consequências negativas.

  Finalmente, também há terapia de grupo, que pode ser particularmente eficaz para pessoas que sofrem de depressão crônica. Na terapia de grupo, as pessoas compartilham experiências e se apoiam, o que as ajuda a superar seus obstáculos pessoais e aprender novas habilidades em relação a uma vida mais saudável.

  • Terapia cognitiva comportamental . Com base em pensamentos e comportamentos como fatores inte r-relacionados, os elementos que nos fazem sentir sombrios. Tente identificar seus pensamentos negativos e tente alter á-los, o que pode ajudar a melhorar seu humor.
  • Terapia psicodinâmica. Trabalha com os fatores inconscientes que influenciam nossas emoções e ações. O objetivo é encontrar as causas e emoções ocultas que podem estar afetando sua maquiagem mental e impossibilitando avançar.
  • Terapia de Grupo . Envolve compartilhar experiências e apoio de um grupo de pessoas. Participar da terapia em grupo pode ajud á-lo a aumentar seu humor e aprender comportamentos saudáveis.

  Não existe um método único de psicoterapia. O melhor método para você depende de suas circunstâncias e necessidades individuais, bem como de sua situação pessoal. É importante lembrar que a psicoterapia pode ser uma solução eficaz e útil para aqueles que sofrem de depressão crônica e outras doenças mentais.

  Terapia eletroconvulsiva no tratamento da depressão crônica

  A essência da terapia

  A terapia eletroconvulsiva (ECT) é um método de tratamento no qual uma pequena corrente elétrica é passada pelo cérebro do paciente, causando um breve estado de convulsões. A essência do método é que as convulsões estimulam o cérebro a produzir novas conexões e melhorar o humor.

  Público-alvo

  A ECT é geralmente recomendada para pacientes com depressão crônica que não são ajudados por outros tratamentos. Em alguns casos, a terapia é usada para tratar o transtorno bipolar, esquizofrenia e outros distúrbios psiquiátricos.

  Contr a-indicações

  Embora a ECT seja considerada um procedimento relativamente seguro, ela possui algumas contr a-indicações. A terapia não é recomendada para mulheres grávidas, pessoas que sofrem de doença cardíaca ou pulmonar ou aquelas com histórico de convulsões ou lesão cerebral. Além disso, a ECT pode causar alguns efeitos colaterais, como dor de cabeça, espasmos musculares e perda de memória.

  Conclusões

  A terapia eletroconvulsiva é um dos tratamentos para depressão crônica que pode ser eficaz para alguns pacientes. Mas antes de passar neste procedimento, você deve discut i-lo com seu médico e garantir que ele seja seguro e apropriado para você.

  Terapia leve no tratamento da depressão crônica

  Princípio de ação

  A terapia-luz, também conhecida como terapia com luz, é um método não invasivo para tratar a depressão crônica. É baseado no uso de lâmpadas que imitam a luz solar natural. Essa luz tem um efeito favorável em nosso ritmo circadiano e aumenta nossos níveis de hormônios da serotonina.

  Os cientistas acreditam que a terapia da luz pode ajudar as pessoas cujo ritmo circadiano é interrompido devido a uma alimentação inadequada, mudanças no tempo ou outros fatores. A terapia de luz reduz a fadiga e se livra da sonolência, o que pode ajudar a aumentar o humor e a atenção.

  Eficácia

  Muitos estudos demonstraram que a terapia à luz é um tratamento eficaz para a depressão crônica. Pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão, como fadiga, irritabilidade, baixo humor e insônia.

  No entanto, a eficácia da terapia da luz pode variar de pessoa para pessoa, dependendo das características individuais e da gravidade da doença. Portanto, você deve consultar seu médico se decidir usar a terapia da luz como método terapêutico.

  Efeitos colaterais

  A terapia leve é geralmente segura para a maioria das pessoas. No entanto, alguns podem sofrer efeitos colaterais, como dores de cabeça, dor nos olhos ou insônia. Há também uma chance de que você possa obter queimaduras da luz se não mantiver a distância correta entre as lâmpadas e a pele. Consultar seu médico antes de iniciar a terapia da luz pode ajudar a evitar esses efeitos colaterais.

  Se você deseja experimentar a terapia de luz, consulte seu médico para escolher a dosagem e a duração mais apropriadas dos tratamentos para você.

  Esportes e exercícios na luta contra a depressão crônica

  Atividade física como opção de tratamento

  A depressão crônica é um transtorno mental grave. No entanto, a atividade física pode ser uma boa maneira de combater os sintomas dessa doença. O exercício aumenta a produção de hormônios felizes (endorfinas), que tem um efeito positivo no humor e fortalece o sistema nervoso.

  Qual atividade física devo escolher?

  Esportes e exercícios podem ajudar com depressão crônica, mas vale a pena notar que todo tipo de atividade não é adequado para todos. Para alguns, a corrida moderada ou o yoga podem ser recomendados, enquanto outros podem encontrar prazer em exercícios cardio ou nadar. É importante escolher algo que seja agradável e não causa danos à sua saúde.

  Benefícios do exercício

  • Reduzir a ansiedade – o exercício tem sido cientificamente comprovado para ajudar a reduzir os níveis de ansiedade, o que, por sua vez, tem um efeito positivo na depressão.
  • Bem-estar aprimorado-o exercício regular ajuda a melhorar a auto-estima, a autoconfiança e a qualidade de vida geral.
  • Risco reduzido de recorrência – o exercício e o esporte podem reduzir significativamente o risco de depressão recorrente no futuro.

  Conclusão

  A atividade física é uma boa maneira de combater a depressão crônica. No entanto, é importante consultar um especialista e escolher um tipo de atividade apropriada em termos de intensidade e esforço antes de iniciar o esporte.

  Nutrição e dieta para depressão crônica

  Qual é a dieta recomendada para depressão crônica?

  Quando uma pessoa sofre de depressão crônica, sua dieta desempenha um papel importante na manutenção de sua saúde e humor. Existem várias recomendações que devem ser consideradas ao planejar uma dieta para a depressão. Vale a pena aumentar sua ingestão de proteínas, encontrada em carne, peixe, ovos, nozes e feijão. A proteína é útil para a estabilidade do humor, pois ajuda a aumentar o nível do hormônio serotonina no cérebro. Também é bom aumentar a ingestão de alimentos vegetais, como frutas e vegetais. Eles são ricos em vitaminas e antioxidantes, o que pode reduzir o risco de depressão.

  Quais alimentos não são recomendados para depressão crônica?

  Quando você tem depressão crônica, deve evitar consumir açúcar e carboidratos simples, que são encontrados em doces, pão branco e rolos. Esses alimentos podem levar a mudanças dramáticas nos níveis de açúcar no sangue, o que pode afetar negativamente seu humor. Você também deve evitar alimentos ricos em gorduras saturadas, como carnes gordurosas e manteiga. As gorduras saturadas podem piorar o humor e aumentar os níveis de inflamação no corpo.

  Conclusões

  A nutrição é importante para manter a saúde e o humor na depressão crônica. Seguir recomendações simples pode melhorar significativamente sua condição: aumente a ingestão de alimentos de proteínas e vegetais e evite o açúcar e as gorduras saturadas. É importante lembrar que a nutrição não é uma panacéia e, se você tiver sintomas de depressão, consulte um especialista em busca de conselhos e tratamento.

  Regime e sono como tratamentos para depressão crônica

  Regime diário

  Sab e-se que a depressão crônica pode afetar seriamente o regime diário de uma pessoa. Pacientes que sofrem de depressão podem ter problemas para adormecer, resultando em falta de sono. Por sua vez, isso pode piorar os sintomas da depressão e tornar mais difícil de tratar. Para melhorar seu bem-estar e humor, as pessoas com depressão devem se esforçar para manter uma rotina diária regular. Como você mantém uma rotina diária regular?

  • Tente se levantar e ir para a cama ao mesmo tempo todos os dias;
  • Reserve um tempo para correr ou se exercitar pela manhã para preparar seu corpo para começar o dia;
  • Divida o seu dia em blocos de tempo e aloque horários específicos para o trabalho, descanse e durmam;
  • Esteja atento aos intervalos, relaxe e descanse pausas ao longo do dia para evitar a superexerção.

  Dormir

  O sono desempenha um papel importante na saúde humana. A falta de sono pode levar a problemas de saúde e bem-estar. As pessoas com depressão geralmente têm problemas para dormir, o que apenas piora sua condição. Uma boa noite de sono ajuda a normalizar o humor e alivia os sintomas da depressão. Como ter uma boa noite de sono?

  • Tente ir para a cama ao mesmo tempo todas as noites e acordar na mesma hora todas as manhãs;
  • Crie um ambiente confortável para dormir: uma sala silenciosa com ar fresco, uma cama e travesseiros confortáveis e luz escura;
  • Lembr e-se de que a atividade física ajuda a normalizar o sono, portanto, se envolva em exercícios moderados;
  • Evite tomar cafeína e álcool antes de dormir, pois contribuem para o sono inquieto;
  • Relaxe e acalm e-se brevemente antes de ir para a cama, respire fundo dentro e fora.

  Independentemente do método de tratamento de depressão que você escolher, rotinas regulares e sono saudável são componentes importantes do processo de recuperação. Lembr e-se, pequenos passos para melhor saúde podem levar a um grande sucesso!

  Métodos de tratamento específicos para depressão crônica

  Terapia musical

  A musicoterapia é um procedimento de tratamento usando música. Esse método envolve o uso da música como uma maneira de melhorar o humor, aliviar o estresse e o relaxamento. A musicoterapia pode ajudar no tratamento da depressão, aliviando a dor mental e melhorando a condição do paciente.

  Arte terapia

  A arteterapia é um método de tratamento baseado no uso de atividades criativas, como desenho, escultura ou pintura, para melhorar a saúde física e mental. Esse método pode ajudar a melhorar o humor, reduzir a ansiedade e a depressão, expressando suas emoções através do processo criativo.

  Animais de terapia

  Os terapeutas de animais são profissionais que usam animais, como cães e gatos, para melhorar a saúde mental das pessoas. Estudos mostraram que a socialização com animais pode reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, além de melhorar o humor e o bem-estar geral.

  Existem outras terapias, como atividades esportivas, ioga, meditação e outras. Esses métodos podem ajudar a melhorar a saúde mental e física, além de aumentar a felicidade e o bem-estar.

  Ajuda de entes queridos ao lidar com a depressão crônica

  Como a depressão se manifesta:

  Depressão crônica não é um mau humor, dura meses ou até anos e seus sintomas podem incluir

  • Perda de interesse em quaisquer atividades que normalmente trazem prazer;
  • Falta de energia e sensação de cansaço;
  • Sonolência ou insônia;
  • Sentimentos de inquietação, ansiedade;
  • Falta de apetite ou ganho de peso;
  • Pensamentos de morte ou suicídio.

  Como os entes queridos podem ajudar:

  As pessoas próximas ao paciente que sofrem de depressão podem ajudá-lo a lidar com a situação das seguintes maneiras:

  • Ouvir o paciente e mostrar a ele que você se importa;
  • Incentive-o a consultar um especialista e a aderir à medicação, se prescrita;
  • Manter um diário de humor com o paciente para ajudá-lo a perceber as mudanças em si mesmo, entendendo que os sintomas da depressão podem mudar;
  • Convencê-los a praticar atividades físicas que possam melhorar seu humor;
  • Estabeleça limites com parentes deprimidos para não entrar em discussões e discussões intermináveis que só podem melhorar o humor dos sintomas depressivos.

  Conclusão:

  Os familiares podem desempenhar um papel importante na ajuda aos pacientes que sofrem de depressão crónica, fornecendo o apoio emocional e prático necessário que pode ser fundamental para iniciar a recuperação.

  Como a depressão crônica pode ser prevenida?

  Identifique seus gatilhos: tente entender o que o deixa deprimido. Você pode começar a manter um diário de seu humor e dos eventos que o afetam. Você pode então tentar reduzir o número desses gatilhos em sua vida ou aprender a lidar melhor com eles.

  Consulte um especialista: se notar que a depressão persiste por muito tempo, procure um psicólogo ou psiquiatra. Um especialista irá ajudá-lo a compreender as causas da sua condição e oferecer tratamento, se necessário.

  Exercício: os esportes ajudam a produzir hormônios da felicidade, como as endorfinas. Escolha um esporte que você goste e pratique-o regularmente. Praticar exercícios também pode fortalecer seu corpo e lhe dar mais energia e vitalidade.

  Leve um estilo de vida saudável: tente levar um estilo de vida saudável quando sentir que está deprimido. Procure comer alimentos saudáveis, beba bastante água e não abuse de bebidas alcoólicas ou drogas.

  Cerque-se de apoio: É importante ter bons amigos e pessoas próximas que irão apoiá-lo em sua jornada de recuperação. Conte a eles sobre seus problemas e peça ajuda se precisar. Você pode participar de grupos de apoio ou participar de reuniões regulares com seus entes queridos.

  A depressão crônica é uma condição séria que requer atenção médica. Mas você também pode evit á-lo cuidando de si e da sua saúde.

  Conclusões

  A depressão crônica é uma condição mental insuportável que pode afetar significativamente a qualidade de vida de uma pessoa. Ele se manifesta por vários sintomas, como uma sensação constante de fadiga, insônia, perda de interesse em coisas que costumavam trazer prazer.

  Os métodos de tratamento para depressão crônica podem variar dependendo das características individuais de cada paciente. Os métodos de tratamento populares incluem psicoterapia, farmacoterapia, terapia eletro e luz. Cada método tem suas próprias vantagens e desvantagens, a opção mais eficaz é geralmente uma combinação de vários métodos.

  É importante perceber que o tratamento da depressão crônica leva tempo e paciência. Para alcançar um resultado positivo, é necessário seguir as recomendações do médico, tomar todos os medicamentos prescritos e visitar regularmente um psicoterapeuta. Também é importante manter um estilo de vida saudável, observar sua dieta e passar um tempo com suas pessoas favoritas e coisas que lhe trazem alegria.

  • A depressão crônica é uma condição séria que precisa ser tratada;
  • Existem vários métodos de tratamento, como psicoterapia, farmacoterapia e terapia de luz;
  • O tratamento leva tempo e paciência, e é importante do paciente seguir todas as recomendações do médico e manter um estilo de vida saudável;
  • Uma das principais maneiras de impedir a depressão crônica é cuidar de sua saúde mental e aceitar suas emoções.

  Q & amp; A:

  Quais sintomas estão presentes em uma pessoa com depressão crônica?

  Alguns dos principais sintomas incluem distúrbios do sono, apatia, menor interesse na vida, piora do humor, pensamentos frequentes de morte, fadiga e diminuição do desempenho.

  Quais tratamentos para a depressão crônica estão disponíveis atualmente?

  Psicoterapia, antidepressivos e psicoestimulantes podem ser usados para tratar a depressão crônica.

  Quanto tempo dura o tratamento para a depressão crônica?

  A duração do tratamento depende da gravidade da doença e das características individuais de cada paciente. O tratamento geralmente dura de alguns meses a um ano ou mais.

  Somente a psicoterapia pode ser usada para tratar a depressão crônica?

  A psicoterapia pode ser bastante eficaz em alguns casos, mas em casos mais graves, medicamentos adicionais podem ser necessários.

  Quais antidepressivos são comumente usados para tratar a depressão crônica?

  Os antidepressivos usados para tratar a depressão crônica incluem medicamentos como inibidores seletivos da recaptação da serotonina, aminocetonas e antidepressivos tricíclicos.

  Quais são os efeitos colaterais de tomar antidepressivos?

  Os efeitos colaterais do uso de antidepressivos podem incluir sonolência, tontura, boca seca, perda de apetite, diminuição da libido e alterações de peso.

  A depressão crônica pode levar ao suicídio?

  Sim, a depressão crônica pode estar associada a um risco aumentado de pensamentos e comportamentos suicidas.

  Quais técnicas de autoajuda podem ajudar no tratamento da depressão crônica?

  As técnicas de autoajuda para a depressão crônica podem incluir exercícios, alimentação correta, abandono de maus hábitos, participação em grupos de apoio e várias técnicas de relaxamento.