Como se preparar para um teste de açúcar no sangue: dicas úteis

Aprenda a se preparar adequadamente para um teste de açúcar no sangue e evitar falsos positivos. Dicas sobre a nutrição e a ingestão de líquidos adequados antes do exame de sangue.

Muitas pessoas enfrentam a necessidade de fazer um teste de açúcar no sangue, especialmente quando se trata de um exame médico preventivo ou quando há uma suspeita de diabetes mellitus. Nesses casos, a preparação adequada para o teste pode fazer uma grande diferença no resultado.

Geralmente, o teste de açúcar no sangue é realizado com o estômago vazio para evitar a influência dos alimentos nos níveis de glicose. No entanto, este não é o único requisito para se preparar para o teste.

Para obter o resultado mais preciso e evitar erros frequentes no diagnóstico, é necessário seguir certas regras sobre a preparação para um teste de açúcar no sangue. Neste artigo, falaremos sobre as dicas e recomendações mais importantes para aqueles que estão se preparando para um teste de açúcar no sangue.

A necessidade de teste de açúcar no sangue

A saúde vem em primeiro lugar

Níveis altos de açúcar no sangue podem causar muitas doenças, como diabetes, danos ao coração e aos vasos sanguíneos, visão prejudicada, crescimento e desenvolvimento atrofiados em crianças e muito mais. Portanto, muitas pessoas testam o açúcar no sangue para impedir o desenvolvimento dessas doenças.

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Diagnóstico da doença

Um teste de açúcar no sangue ajuda não apenas a detectar a presença de diabetes, mas também para determinar sua gravidade. Com base nos resultados da análise, o médico pode prescrever para controlar os níveis de açúcar ao longo do dia e, se necessário, prescrever tratamento. Além disso, a análise de açúcar no sangue pode ser usada no diagnóstico de várias outras doenças.

Pontualidade da análise

O controle regular dos níveis de açúcar no sangue é essencial para uma boa saúde. As pessoas que têm uma predisposição hereditária ao diabetes e aquelas que levam um estilo de vida prejudicial correm o risco de desenvolver esta doença. Portanto, é necessário enviar testes de açúcar no sangue regularmente para detectar e evitar várias doenças no tempo. Todos juntos sugerem que o teste de açúcar no sangue é necessário para se manter saudável e impedir o desenvolvimento de várias doenças. Recomendações relevantes e nomes de técnicas eficazes ajudarão você a se preparar para a análise e obter um resultado confiável.

Quem e com que frequência devem ser testados para açúcar

O teste de açúcar é um teste importante que deve ser realizado para monitorar os níveis de glicose no sangue. Este teste pode ser útil para todos, mas é especialmente necessário executar:

• Para pessoas com diabetes;
• Faixas etárias em risco aumentado de desenvolver diabetes (por exemplo, mulheres que tiveram bebês grandes);
• Para pessoas que têm parentes em primeiro grau com diabetes;
• Pessoas que têm vários fatores de risco para o desenvolvimento de diabetes (por exemplo, excesso de peso, falta de movimento, pressão alta).

Com que frequência você deve fazer um teste de açúcar depende dos fatores individuais de cada pessoa, idade, histórico médico e fatores de risco.

Se você já possui diabetes, o teste de açúcar deve ser feito regularmente, geralmente variando de uma vez por semana a uma vez a cada poucos meses, dependendo do tipo e controle da doença. Se você não possui diabetes, mas tem um histórico ou fatores de risco para o desenvolvimento de diabetes, seus médicos podem recomendar que você faça o seu açúcar anualmente ou com mais frequência.

No entanto, cada caso individual pode ser diferente e, portanto, você deve solicitar ao seu endocrinologista conselhos sobre o momento do seu próximo teste de açúcar e com que frequência testar em seu caso específico.

Preparand o-se para um teste de açúcar no sangue: recomendações básicas

A análise do açúcar no sangue é um método comum para diagnosticar diabetes, monitorar seu curso e a eficácia do tratamento. Para obter resultados precisos da análise, os médicos recomendam aderir a uma certa preparação.

Recusa de comida e bebida. Antes de fazer um teste de açúcar, é necessário observar um regime de fome por pelo menos 8 horas. Durante esse período, é permitido beber apenas água sem gás.

Mudança de hábitos. Antes do procedimento, não é recomendável fumar e beber álcool. Também vale a pena limitar a atividade física para evitar distorções dos resultados.

Preparação para a análise. No dia do teste de açúcar no sangue, é melhor usar roupas soltas, para não limitar o movimento da mão ao tomar sangue. Nem você deve ficar nervoso e com medo do procedimento, porque não levará muito tempo e não causará muito desconforto.

Restrições alimentares antes de um teste de açúcar no sangue

O que você precisa saber antes de fazer um teste de açúcar

Antes de fazer um teste de açúcar, é necessário seguir certas regras. Um dos pontos importantes é a restrição alimentar. Durante a preparação para a análise, é necessário reduzir a quantidade de carboidratos na dieta.

Quais produtos devem ser excluídos

Antes de fazer um teste de açúcar, você não deve comer doces, confeitaria e bebidas doces. Também não é recomendável comer frutas, mel, açúcar, laticínios com um alto teor de gorduras e carboidratos.

O que você pode comer

É aconselhável consumir alimentos proteicos, como peixe, carne, ovos. Também é recomendável consumir vegetais com baixo teor de amido. Em vez de pão comum, é recomendável escolher pão integral.

É importante lembrar que, antes do teste de açúcar, é necessário não apenas para limitar a ingestão de alimentos, mas também para seguir outras regras, como deixar de fumar e tomar medicamentos, conforme recomendado pelo seu médico.

1. Limitando os carboidratos na dieta durante o dia anterior ao teste
2. Evitando confeitaria, doces e bebidas açucaradas
3. Preferência por alimentos e vegetais de proteínas com baixo teor de amido
4. Cessação de fumar e seguir as recomendações do médico

Tomando medicamentos antes de um teste de açúcar no sangue: o que você precisa saber

A importância de notificar seu médico e farmacêutico ao tomar medicação

Antes de fazer um teste de açúcar no sangue, você deve notificar seu médico e farmacêutico se estiver tomando algum medicamento. Muitos deles podem afetar os resultados do teste e podem causar resultados falsos negativos ou falsos positivos. Isso é especialmente importante para pessoas que têm condições crônicas e estão tomando vários medicamentos.

Regras de retirada de medicamentos

Se sua saúde permitir que você interrompa seus medicamentos, você deve parar de tom á-los alguns dias antes do teste de açúcar no sangue. No entanto, você não deve interromper o curso do tratamento sem consultar seu médico, pois isso pode afetar adversamente sua saúde. Além disso, nem todos os medicamentos podem ser simplesmente descontinuados. Se os medicamentos precisam continuar, o médico poderá ajustar sua dose para minimizar o impacto nos resultados dos testes.

Medicamentos que podem afetar os resultados dos testes de açúcar no sangue

• Medicamentos contendo glicocorticóides, como prednisolona e dexametasona, podem aumentar os níveis de açúcar no sangue.
• Drogas que reduzem o açúcar no sangue, como insulina e metformina, também podem reduzir os níveis de açúcar no sangue para níveis perigosamente baixos novamente.
• Os diuréticos usados para tratar a hipertensão, como a hidroclorotiazida, podem alterar os níveis de açúcar no sangue

Estes são apenas alguns dos medicamentos que podem afetar os resultados dos testes de açúcar no sangue. É melhor verificar a lista com seu médico ou farmacêutico.

Preste atenção à dieta

Além dos medicamentos, a dieta também pode afetar seus resultados dos testes de açúcar no sangue. Se você for executar o teste, tente não fritar ou adoçar. No dia anterior ao teste, é preferível comer uma refeição leve e saudável sem carboidratos rápidos digeríveis.

Conclusão

Tomar medicamentos antes de um teste de açúcar no sangue pode afetar os resultados. Para obter os resultados mais precisos, é importante notificar seu médico e farmacêutico ao tomar medicamentos e seguir suas instruções.

Tempo e hora do dia para testes de açúcar no sangue

Para obter resultados corretos e precisos dos testes de açúcar no sangue, é necessário seguir certos preparativos para o estudo. Um dos principais pontos é escolher o tempo e a hora certos do dia para fazer o teste.

Os médicos recomendam fazer um teste de açúcar com o estômago vazio, ou seja, o mais tardar de 8 a 14 horas após a última refeição. O maior tempo para nutrição e digestão é necessário para quem consome carboidratos complexos.

Fazer um teste de açúcar pela manhã é a opção mais preferida, pois os níveis matinais de glicose no sangue são normais. Entre as 6 e as 9 da manhã, o açúcar no sangue está mais baixo e sobe na hora do almoço.

Também não é recomendável fazer um teste de açúcar no sangue durante a doença, situações estressantes e tomar certos medicamentos que podem distorcer os resultados do estudo.

É importante lembrar que fazer um teste de açúcar no sangue é necessário para a detecção oportuna de diabetes e muitas outras doenças. Portanto, você não deve negligenciar a preparação para o estudo e a escolha correta da hora do dia para fazer o teste.

Determinação do nível de hemoglobina glicada para controlar os níveis de açúcar no sangue

A hemoglobina glicada é um composto de hemoglobina com glicose no sangue, que é formado como resultado do teste. Este indicador é um indicador importante dos níveis de açúcar no sangue nos últimos 2-3 meses.

A determinação do nível de hemoglobina glicada é realizada com um exame de sangue especial chamado hemoglobina glicosilada (HbA1c). Este teste é recomendado pelo menos 2 vezes por ano para monitorar os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes.

A hemoglobina glicada permite prever o risco de desenvolver complicações graves do diabetes, como doenças do sistema cardiovascular, rins e sistema nervoso. Esse indicador também é importante para o tratamento combinado do diabetes mellitus, pois seu nível está relacionado ao nível de glicose no sangue e indica a eficácia do medicamento utilizado.

• Recomenda-se fazer um teste para a hemoglobina glicosilada em 2-3 meses após a alteração da dosagem de medicamentos para redução de açúcar.
• Se um alto nível de hemoglobina glicosilada for confirmado, é necessário entrar em contato imediatamente com um endocrinologista para a nomeação de tratamento complexo.
• A nutrição adequada, a atividade física regular e a tomada de medicamentos, conforme prescrito por um médico, ajudarão a reduzir o nível de hemoglobina glicada e controlar os níveis de açúcar no sangue.

Realizando um teste de açúcar no sangue em mulheres menstruadas

O efeito da menstruação nos resultados dos testes de açúcar no sangue

Muitas mulheres se perguntam como se preparar adequadamente para um teste de açúcar no sangue durante a menstruação. No entanto, poucas pessoas sabem que a menstruação pode afetar os resultados do teste.

Durante a menstruação, as mulheres podem experimentar um aumento nos níveis de glicose no sangue. Isso se deve a alterações hormonais que ocorrem no corpo feminino. Portanto, se você realizar um teste de açúcar no sangue durante a menstruação, será necessário avisar o técnico de laboratório sobre isso antes de fazer o teste.

Como se preparar adequadamente para um teste de açúcar no sangue durante a menstruação

Ao realizar um teste de açúcar no sangue durante a menstruação, as seguintes recomendações devem ser levadas em consideração:

• É melhor levar a análise na primeira metade do ciclo ou após o final da menstruação;
• Se a análise for realizada durante a menstruação, é necessário avisar o técnico de laboratório sobre isso;
• Dois dias antes do teste, não é recomendável consumir chá, café, doces, alimentos gordurosos e fritos;
• Antes de tomar a análise, é melhor recusar o estresse físico e emocional.

A conformidade com essas recomendações ajudará a obter um resultado mais preciso do teste de açúcar no sangue, mesmo durante a menstruação.

Como os níveis elevados de açúcar no sangue afetam os resultados de um teste de açúcar no sangue

Níveis altos de açúcar no sangue podem levar aos resultados dos testes de açúcar distorcido. Se houver muita glicose no sangue, ela pode dar um resultado inflado.

Níveis elevados de açúcar no sangue podem ocorrer por vários motivos, incluindo comer antes do teste, situações estressantes, certas condições médicas, como diabetes e até medicamentos tomados.

Para obter um resultado preciso do teste de açúcar, você deve seguir as condições de preparação que seu médico recomenda. Isso inclui não comer ou beber antes do teste e interromper certos medicamentos que podem afetar os níveis de açúcar no sangue.

Se você já foi diagnosticado com diabetes ou outra condição que afeta os níveis de açúcar no sangue, seu médico pode recomendar testes de açúcar no sangue regularmente para monitorar os níveis de glicose e adaptar o tratamento de acordo.

Preparand o-se para testes de açúcar no sangue em crianças

Importância da preparação adequada

O teste de açúcar no sangue é um estudo importante e obrigatório para as crianças, esse procedimento permite detectar oportunamente a presença de possível patologia diabética e impedir sua progressão. Os resultados da análise podem não ser confiáveis se as regras de preparação forem violadas.

Como preparar adequadamente uma criança para um teste de açúcar

A preparação para um teste de açúcar no sangue em crianças não difere do procedimento para adultos. Por 10 a 12 horas antes da análise, é necessário recusar comida e bebida, exceto água. Antes de fazer o teste, é necessário deixar a criança descansar e se acalmar, isso reduzirá o estresse e ajudará a obter um resultado mais preciso do estudo.

É importante observar que o procedimento de dar sangue para o açúcar pode ser assustador ou doloroso para a criança, por isso é importante prepar á-lo para isso com antecedência. Jogos simples podem ser jogados ou o processo de fazer o teste pode ser explicado para colorir esse momento em cores mais inofensivas para a criança.

Tempo e interpretação dos resultados dos testes

Os testes de açúcar no sangue podem ser realizados em qualquer época do ano, mas é recomendável evitar condições dolorosas, como infecções virais respiratórias agudas ou agudas antes de fazer o teste. Os resultados dos testes são medidos em milimoles por litro (mmol/l) e, dependendo da idade da criança, é estabelecido um nível aceitável de glicose no sangue. Se ocorrer valores insuficientes ou excessivos, é necessário procurar imediatamente aconselhamento de um médico-endocrinologista.

Algoritmo de ações em caso de suspeita de alto nível de açúcar no sangue

1. Verifique se há sintomas

Se você estiver passando por sede extrema, viagens frequentes ao banheiro, fadiga e sonolência extrema, irritabilidade, perda de peso, baixa cicatrização de feridas, precisará verificar os níveis de açúcar no sangue.

2. Veja seu médico

Se você suspeitar de altos níveis de açúcar no sangue, consulte seu médico. Ele pedirá um teste de açúcar no sangue e outros testes necessários.

3. Siga as recomendações do médico

Depois de receber os resultados do teste, o médico dará recomendações de tratamento. Geralmente, a primeira recomendação é seguir uma dieta, aumentar a atividade física e, se necessário, tomar medicamentos ou usar insulina.

4. Monitore sua saúde

Monitore sua saúde e meça seus níveis de açúcar pessoalmente prescritos pelo seu médico. Alterações nos níveis de açúcar podem ser associadas ao aumento do estresse, doença etc.

Algumas dicas para monitorar indivíduos preocupados

• Observe a quantidade de carboidratos e gorduras que você consome
• Coma mais frutas e vegetais
• Aliviar o estresse por meio de dieta e regime saudáveis

• Siga as recomendações do seu médico
• Escolha atividades que você goste
• Aumente a quantidade de tempo dedicado à atividade física gradualmente

• Fumar aumenta o risco de desenvolver diabetes, então pare de fumar
• Aprenda sobre os medicamentos que você toma
• Observe seu peso

Interpretando os resultados dos testes de açúcar no sangue

Obter um resultado do teste de açúcar no sangue nem sempre significa que há uma doença. Freqüentemente, os resultados podem estar dentro dos limites normais. Mas se houver anormalidades, esses podem ser sinais de doença. A interpretação dos resultados deve ser feita por um médico experiente.

Os níveis normais de açúcar no sangue estão entre 3, 3 e 5, 5 mmol/L. Se o nível de açúcar no sangue subir para 7, 0 mmol/L ou superior, pode indicar a presença de diabetes. Se os níveis de açúcar estiverem entre 5, 5 e 6, 9 mmol/L, os médicos usam o termo “estado de glicose precária”. Isso significa que seus níveis de açúcar são mais altos que o normal, mas ainda não atingiram o nível de diabetes.

Se sua análise mostrar um desvio da norma, não entre em pânico. Entre em contato com seu médico, ele realizará testes adicionais. Hemoglobina glicada e glicose no sangue são usadas para diagnosticar diabetes.

• Hemoglobina glicada: hemoglobina que contém açúcar em sua composição. Ele precisa ser determinado uma vez a cada três meses. Se seu nível for maior que 6, 5%, indica diabetes.
• Glicose no sangue: É um teste que mede os níveis de açúcar no sangue após uma refeição ou com o estômago vazio. Se a glicose no sangue estiver entre 7, 0 e 11, 0 mmol/L com o estômago vazio ou entre 7, 8 e 11, 1 mmol/L após uma refeição, indica diabetes.

Que doenças e condições podem afetar os níveis de açúcar no sangue

Diabetes

Obviamente, o fator mais significativo que afetará os níveis de açúcar no sangue é o diabetes. Níveis altos de açúcar no sangue (hiperglicemia), é o principal sintoma do diabetes. Portanto, as pessoas com diabetes precisam monitorar constantemente seus níveis de açúcar no sangue.

Estresse

Os níveis de açúcar no sangue podem aumentar temporariamente em resposta ao estresse. Quando você está estressado, seu corpo libera hormônios que suprimem a insulina e aumentam os níveis de glicose no sangue. Portanto, se você estiver estressado, poderá notar a mudança mencionada nos níveis de açúcar no sangue.

Problemas hormonais

Um desequilíbrio de hormônios no corpo pode afetar os níveis de açúcar no sangue. Por exemplo, alterações hormonais associadas à gravidez ou puberdade podem ser usadas para alterar agudamente os níveis de açúcar no sangue.

Hipertensão arterial

Os níveis de pressão alta (hipertensão) podem aumentar os níveis de açúcar no sangue. Portanto, as pessoas que sofrem de hipertensão arterial devem levar isso em consideração ao controlar os níveis de açúcar no sangue.

Fontes

• https://medlineplus. gov/diabetes. html
• https://www. healthline. com/health/high-blood-sugar-hyperglicemia#causes
• https://www. ncbi. nlm. nih. gov/pmc/articles/pmc3876864/

Testes adicionais para esclarecer o diagnóstico

Hemoglobina glicosilada (HbA1c)

Este teste mostra o nível dos níveis médios de glicose no sangue nos últimos 2-3 meses. Pode ser usado para diagnosticar diabetes tipo 1 e tipo 2 e avaliar a eficácia do tratamento com diabetes. Quanto maior o nível de HbA1c, maior o risco de desenvolver complicações do diabetes.

Teste de tolerância à glicose (TGT)

Este teste avalia a rapidez com que os níveis de glicose no sangue retornam ao normal após consumir uma grande quantidade de glicose. Pode ser usado para diagnosticar pr é-diabetes ou diabetes tipo 2, especialmente se os níveis de glicose no sangue estiverem dentro da faixa normal durante a maior parte do dia.

Teste de glicose na urina

Este teste mostra a presença de glicose na urina. Se os níveis de glicose no sangue forem mais altos que o normal, os rins não podem ret ê-lo completamente e são excretados do corpo com a urina. Isso pode ser usado para diagnosticar diabetes tipo 1 e tipo 2.

Teste de anticorpos

Este teste detecta a presença de anticorpos na insulina e outros componentes associados ao diabetes. Pode ser usado para diagnosticar diabetes tipo 1 e outras doenças autoimunes. Este teste também pode ajudar a determinar a rapidez com que o diabetes tipo 1 pode progredir.

Como manter adequadamente os níveis de açúcar no sangue

Observe sua dieta

Os alimentos são a principal fonte de glicose no corpo; portanto, controlar a qualidade e a quantidade de alimentos consumidos é a base para manter os níveis normais de açúcar no sangue. Refeições frequentes que consistem principalmente em carboidratos complexos, proteínas e gorduras são recomendados. Evite comer demais e comer, que são ricos em carboidratos e açúcares rápidos.

Se envolver em atividade física

A atividade física é outra maneira de manter níveis normais de açúcar no sangue. O exercício pode ajudar a regular os níveis de insulina no sangue e reduzir o risco de desenvolver diabetes. Recomend a-se que você se envolva em atividade física por pelo menos 30 minutos por dia. Evite a atividade física que pode causar níveis de açúcar no sangue.

Observe seu peso

O excesso de peso pode aumentar o risco de desenvolver diabetes e aumentar os níveis de açúcar no sangue. Mantenha um peso saudável através da dieta e atividade física, se necessário. Se você está preocupado com seu peso, procure ajuda profissional.

Evite o estresse

O estresse é outro fator que pode aumentar os níveis de açúcar no sangue. Evite situações estressantes, aprenda a relaxar e praticar a meditação. Tente reduzir o nível de estresse em sua vida o máximo possível.

Se você suspeitar de alguma coisa, consulte seu médico

Se você suspeitar de um distúrbio de açúcar no sangue, consulte seu médico. Seu médico pode solicitar um teste de açúcar no sangue e realizar um exame para determinar a causa de qualquer anormalidade e prescrever o tratamento apropriado.

Vídeo sobre o assunto:

Q & amp; A:

Com que frequência devo verificar meus níveis de açúcar no sangue?

Se você for diagnosticado com diabetes, a frequência de teste e recomendações para teste deve ser estabelecida pelo seu médico, com base nas características da doença e sua condição. Se você ainda não experimentou diabetes, mas tem uma predisposição, deve fazer um teste de açúcar pelo menos uma vez por ano. Se, por outro lado, você não corre o risco de diabetes, é suficiente verificar seus níveis de açúcar uma vez a cada poucos anos.

Quais fatores podem afetar os resultados de um teste de açúcar?

Os resultados dos testes de açúcar podem ser distorcidos pelo consumo de álcool, atividade física, estresse, tomando certos medicamentos e distúrbios alimentares (muito poucos ou muitos carboidratos antes do teste).

Qual é o processo de teste de açúcar no sangue?

Um teste de açúcar no sangue é realizado em um laboratório, pegando uma pequena quantidade de sangue de uma veia. Recomenda-se que você se abstenha de alimentos por pelo menos 8 a 10 horas antes de visitar o laboratório para o teste.

Quais sintomas podem indicar alto açúcar no sangue?

Os níveis elevados de açúcar no sangue podem se manifestar por sintomas como micção frequente, boca seca e coceira na pele, ondas de calor, aumento da fadiga, fraqueza e tontura, peso abdominal e cura atrasada de feridas e cortes.

Quais alimentos devem ser excluídos da dieta antes de fazer um teste de açúcar?

Os alimentos que contêm grandes quantidades de carboidratos e açúcar devem ser excluídos da dieta antes de fazer um teste de açúcar. Esses produtos incluem doces, produtos de padaria, cereais, batatas, produtos lácteos contendo gordura e açúcar.

As crianças podem ser testadas quanto a açúcar?

Sim, as crianças podem ser testadas quanto a açúcar. A menos que a criança tenha sinais óbvios de diabetes, não há limite de idade para as crianças serem testadas, mas, se necessário, o médico pode recomendar testes para condições mais específicas. Se uma criança mostrar sinais de altos níveis de açúcar, é recomendável que seja testado o mais rápido possível.

Posso estar sob estresse antes de fazer um teste de açúcar?

Não, não é recomendável estar sob estresse antes de fazer um teste de açúcar, pois isso pode distorcer os resultados do teste. Recomend a-se reduzir os níveis de estresse por meio de exercícios simples de relaxamento, como respiração profunda ou meditação, antes de fazer o teste.

Quais são os perigos do alto açúcar no sangue?

Níveis elevados de açúcar no sangue podem levar a muitas complicações, como distúrbios do sistema cardiovascular, sistema imunológico enfraquecido, distúrbios visuais, distúrbios renais, problemas neurológicos, etc. Os níveis de açúcar no sangue devem ser monitorados, especialmente em pessoas com alto risco de diabetes.

Prevenção de altos níveis de açúcar no sangue

Organizar uma dieta adequada

Observe sua dieta dieta e certifiqu e-se de consumir mais alimentos saudáveis, como vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas. Tente limitar a ingestão de carboidratos e açúcares.

Observe seu peso

O excesso de peso pode levar a altos níveis de açúcar no sangue. Reduza seu peso usando métodos recomendados pelo seu médico e monitore seus resultados.

Exercite regularmente

A maneira mais fácil e eficaz de controlar os níveis de açúcar no sangue é exercita r-se regularmente. Escolha exercícios que você possa fazer facilmente e que goste.

Siga seu regime de medicação

Se você já possui diabetes, siga o regime de medicação recomendado que seu médico sugeriu. Mantenha os compromissos que você assumiu e não pule seus medicamentos.

Levar um estilo de vida saudável

Não fuma, beba com sabedoria e evite situações estressantes em sua vida. Ajuste sua rotina diária, não coloque as coisas em espera e evite comer fora por muito tempo.

Fumar	1.5
Comer demais	1.8
Inatividade	2.1
Consumo de álcool	2.4

Lembr e-se de que a prevenção é importante e pode ajudar a prevenir alto açúcar no sangue. Se você encontrou as pr é-condições para o diabetes, consulte seu médico. Siga as recomendações que ele fará e monitorará sua saúde.

Recomendações alimentares para manter níveis normais de açúcar no sangue

Ao se preparar para um teste de açúcar, é importante monitorar sua dieta para evitar níveis excessivos de glicose no sangue. Para fazer isso, é importante comer uma dieta saudável e comer alimentos com baixo índice glicêmico (GI). O IG indica a rapidez com que os carboidratos são digeridos e convertidos em glicose no sangue. Quanto menor o IG, a glicose mais lenta é liberada e os níveis de glicose no sangue são mantidos.

É importante consumir proteínas e gorduras em quantidades razoáveis para não aumentar os níveis de glicose no sangue. Recomend a-se consumir vegetais, frutas, frutas, produtos integrais, legumes, nozes e sementes. São fontes de nutrientes e têm um IG baixo.

Não é recomendável consumir doces, produtos de farinha, carboidratos rapidamente digeríveis, alimentos gordurosos e fritos, carnes defumadas. Também é importante limitar o consumo de álcool e café forte.

• Alimentos úteis com baixo IG:
  • Frutas: maçãs, peras, uvas, laranjas;
  • Vegetais: brócolis, pepinos, tomate, couv e-flor, espinafre;
  • Leguminosas: ervilhas, lentilhas, grão de bico;
  • Grãos integrais: flocos de milho, aveia, pão de centeio;
  • Nozes e sementes: pinhões, amêndoas, avelãs, sementes de chia.
  • Doces: chocolate, doces, bolos;
  • Produtos de farinha: pão, rolos, rosquinhas;
  • Carboidratos de digestão rápida: arroz, batata, macarrão;
  • Alimentos gordurosos e fritos: batatas fritas, frango, legumes assados;
  • Alimentos defumados: salsichas, Frankfurters, Bacon;
  • Álcool e café forte.

  A adesão a uma dieta adequada ajudará a manter os níveis normais de glicose no sangue e também ajudará a evitar o desenvolvimento de muitas doenças associadas a distúrbios metabólicos.