Como ajudar uma criança que não se alimenta bem: conselhos de um psicólogo

As dicas do psicólogo vão te ajudar a entender por que seu filho não se alimenta bem e como lidar com esse problema. Aprenda como criar um ambiente confortável à mesa e como mudar a comida para estimular o apetite do seu filho.

A alimentação é uma das principais fontes de energia necessárias para o crescimento e desenvolvimento saudável das crianças. No entanto, muitos pais enfrentam uma situação em que seus filhos não comem bem. Como consequência, surgem problemas de saúde e falta de nutrientes que podem afetar o desenvolvimento da criança. Neste artigo, você aprenderá como ajudar seu filho a lidar com o problema da falta de apetite seguindo o conselho de um psicólogo. A principal razão pela qual as crianças não comem bem é que muitas vezes recusam alimentos de que não gostam. Isto pode ser devido à falta de atividade física, estresse, problemas na escola ou em casa. Nesses casos, é importante não forçar alimentos que o seu filho não quer comer, mas sim incorporar alimentos mais atraentes e saudáveis na sua dieta. Fatores psicológicos, como altos níveis de ansiedade e estresse, também podem afetar o apetite da criança. Se você descobrir que seu filho está passando por problemas de estresse ou ansiedade, consulte um psicólogo. Ele ou ela pode ajudar a identificar a raiz do problema e recomendar métodos para ajudar a melhorar o comportamento alimentar do seu filho.

Como você ajuda uma criança que não come? Dicas de um psicólogo

1. Crie um ambiente favorável à mesa

Para que seu filho goste de comer, ele precisa estar em um ambiente confortável. Crie um ambiente descontraído à mesa, tire a mente dos problemas e do estresse por um tempo, socialize e sorria. Se seu filho se sentir apoiado e amado, ele estará pronto para comer.

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2. Envolva seu filho na preparação das refeições

Se seu filho não quiser comer, ele pode estar entediado. Experimente envolvê-lo na culinária. Convide-o a escolher mantimentos, picar legumes ou fazer uma salada. Você também pode permitir que seu filho brinque de chef e crie algo com as mãos. Essa abordagem tornará o processo de alimentação mais interessante e emocionante para a criança.

3. Diversifique a dieta

Se a dieta do seu filho estiver limitada aos mesmos alimentos, ela pode causar rejeição de alimentos. Tente incluir novos alimentos na dieta do seu filho e faça uma variedade de pratos. Leve em consideração as preferências da criança para tornar a comida o mais saborosa e equilibrada possível.

4 Limite a quantidade de doces

Os doces podem fazer uma piada cruel no apetite de uma criança. Se uma criança come muitas barras de doces ou chocolate, ela pode parar de sentir fome e se recusar a comer refeições principais. Tente limitar a quantidade de doces e substitu í-los por um lanche saudável na forma de uma maçã ou pêra.

5. Não force comida

Não force comida em seu filho se ele se recusar a comer. Ele pode se sentir pressionado e afasta r-se ainda mais da comida. Permita que seu bebê termine a comida dele quando se sentir saciado e não o force a comer “todo o caminho”. Essa abordagem ajudará seu filho a se sentir confortável comer e melhorar seu apetite no futuro.

Entender as razões para não querer comer

Muitas vezes, as razões para a relutância de uma criança em comer são devido a problemas internos. Por exemplo, uma criança pode ser estressada na escola, ansiosa com os problemas da família ou com problemas de saúde.

É importante abordar o problema com entendimento e empatia. A criança deve sentir que seus sentimentos e problemas são importantes para seus pais e outros. Só então ele será capaz de se abrir e compartilhar seus problemas.

Lembr e-se de que a criança pode não entender por que a comida é importante e por que ele deve comer o que você prepara. Explique a ele que a comida é necessária para o crescimento, desenvolvimento e saúde. Tente envolv ê-lo na culinária, deix e-o participar da escolha da comida e da preparação da refeição.

• Entendendo e empatia com os problemas do seu filho
• Explicando a importância da comida para a saúde
• Envolvimento na cozinha e seleção de alimentos

Lembr e-se de que colocar muita pressão sobre seu filho só pode piorar o problema. Aproxim e-se da questão gentilmente, apoie a criança e ajud e-a a encontrar soluções juntas.

Criando um ambiente confortável para comer

Para que seu filho coma melhor, você precisa criar condições confortáveis de alimentar. Por exemplo, coloque na mesa não apenas pratos, mas também pratos infantis agradáveis, decorados com fotos e personagens brilhantes de desenhos animados favoritos.

Também não se esqueça da atmosfera da casa. Enquanto come, você pode ligar a música agradável, ajustar a luz para que fosse aconchegante e confortável. Essas pequenas coisas podem remover distrações e promover um apetite melhor.

Quando seu filho não está comendo bem, você precisa garantir que ele não sinta dor ao comer. Isso pode estar relacionado aos dentes, portanto, consulte um dentista se notar que seu filho teve problemas dentários.

Além disso, tente minimizar situações estressantes na hora das refeições. Se uma criança vê adultos preocupados com tarefas domésticas, gritando ou interrompendo refeições, isso pode afetar seu apetite e humor.

O ideal é estabelecer uma rotina alimentar clara e segui-la todos os dias. Como resultado, seu filho se acostumará a determinados horários das refeições e seu corpo aprenderá a secretar suco gástrico na hora certa.

Criar condições confortáveis ​​para a alimentação é um dos passos importantes para resolver o problema do “mau” apetite da criança.

Organizando a dieta

Para ajudar uma criança que não se alimenta bem, é necessário estabelecer uma alimentação organizada. O café da manhã, almoço e jantar devem ser tomados no mesmo horário todos os dias. Isso ajudará a criança a desenvolver o hábito de comer e a ensiná-la a sentir fome na hora certa.

1. O café da manhã é a refeição mais importante, por isso você precisa garantir que seu filho faça um lanche antes da escola ou creche. Alimentos leves e ricos como iogurte com granola, ovos mexidos com torradas, frutas e vegetais são adequados aqui.
2. O almoço deve ser mais satisfatório do que o café da manhã. Pratos de carne ou peixe, saladas, mingaus e sopas são adequados. É importante que a criança ingira alimentos de diferentes grupos alimentares para que seu corpo obtenha todas as vitaminas e minerais necessários ao crescimento e desenvolvimento.
3. O jantar é a refeição mais leve. Sua principal tarefa é dar ao corpo a oportunidade de dormir sem sobrecarregar o estômago. Pratos leves como omelete, trigo sarraceno, iogurte ou queijo cottage são adequados aqui.

É importante lembrar que é necessário oferecer à criança alimentos variados e evitar alimentos doces ou ácidos, que podem ser causa de aversão à comida. Ao mesmo tempo, não é necessário obrigar a criança a comer tudo o que ela não gosta. Momentos lúdicos de alimentação, trabalhos de casa na cozinha e, claro, envolvimento na escolha dos produtos e na culinária vão ajudar.

Envolvimento no processo de preparação de alimentos

Uma forma de ajudar seu filho a comer melhor é envolvê-lo no processo de preparação dos alimentos. As crianças muitas vezes se interessam mais pela comida quando estão envolvidas na preparação e na escolha dos ingredientes.

Tente incluir seu filho nas várias etapas de preparação de alimentos, das compras a porções. Deixe seu filho escolher uma receita, ajudar a fazer a massa ou corte os vegetais. Isso não apenas o ajudará a aprender a comer direito, mas também fortalecerá seu vínculo como pai e filho.

Além disso, a culinária pode ser uma ótima oportunidade para ter uma discussão sobre alimentação saudável e a importância de uma boa nutrição. Você pode explicar ao seu filho por que certos alimentos são melhores que os outros e por que eles não devem comer apenas doces e alimentos gordurosos.

• Permita que seu filho escolha uma receita ou dê a eles uma lista de alimentos para comprar.
• Ensine seu filho sobre segurança ao usar equipamentos de cozinha.
• Deixe seu filho escolher uma música no rádio e aproveitar o processo de culinária com sua música favorita.

Cozinhar também pode ajudar seu filho a desenvolver habilidades criativas e independência. Pode ser uma ótima oportunidade para mostrar que as tarefas diárias em sua vida podem ser não apenas gratificantes, mas também divertidas e divertidas.

Evitando punição por não querer comer

Quando uma criança não está comendo bem, os pais podem recorrer à punição como uma maneira de incentiv á-la a comer. No entanto, essa abordagem pode ter o efeito oposto e apenas piorar a situação.

Em vez disso, os pais podem procurar outras maneiras de ajudar seu filho a ver a comida como algo saboroso e saudável. Por exemplo, você pode experimentar diferentes tipos de comida, ensinar seu filho a cozinhar, tornar a comida mais atraente na aparência e assim por diante.

É importante lembrar que as punições podem fazer com que uma criança tenha um estado emocional negativo e crie associações entre comida e algo desagradável. Isso pode levar a outros problemas de saúde e hábitos alimentares na criança.

Portanto, quando uma criança não quer comer, os pais devem tentar evitar o uso de punições e trabalhar na construção de associações positivas com os alimentos.

Fornecendo apoio e influência positiva de adultos

Um pr é-requisito importante para lidar com sucesso com os problemas alimentares de uma criança é que os adultos mostrem paciência, apoio e uma atitude positiva.

A criança observa o comportamento de pais e cuidadores, para que seu comportamento possa desempenhar um papel crucial na tentativa de mudar os hábitos alimentares da criança. É importante se comportar com confiança e mostrar que qualquer problema é solucionável, mas juntos. Os pais podem incentivar e apoiar a criança, mesmo com o menor sucesso em tentar mudar sua atitude em relação à comida.

Pais e educadores devem incentivar as crianças a adotar estilos de vida saudáveis, liderando pelo exemplo e explicando por que é importante comer alimentos saudáveis, variados e ricos em nutrientes. Você também pode encontrar maneiras divertidas de incluir a criança em preparação e seleção de alimentos, realizar experimentos de culinária e desenvolver um interesse em estilos de vida saudáveis.

Finalmente, é importante lembrar que atitudes positivas para adultos em relação à alimentação de uma criança têm um impacto significativo na auto-estima e motivação da criança para superar os problemas alimentares. Assim, apoio, cuidado e amor são os principais ingredientes para o sucesso em superar os problemas alimentares de uma criança.

Usando elementos de jogo para estimular a alimentação

Para as crianças que não comem bem, os elementos de jogo podem ser uma boa ajuda. Por exemplo, você pode fazer um cubo de brinquedo com diferentes alimentos escritos nos rostos. Deixe a criança rolar o cubo e escolher o que ela ou ela comerá. Essa abordagem ajudará a incluir a criança no processo de escolher alimentos e tornar o processo de comer mais interessante e divertido.

Outra idéia seria organizar “pontos” engraçados para a parte consumida. Por exemplo, depois que cada placa é consumida, você pode desenhar um rosto engraçado em uma prancha ou pedaço de papel e tentar criar uma coleção desses rostos. Essa abordagem ajudará a estimular a alimentação e tornará a alimentação mais divertida.

Outra maneira simples pode ser usar utensílios com diferentes desenhos e figuras. Uma criança estará mais interessada em comer se o prato for decorado com cores brilhantes ou fotos de personagens favoritos. Isso pode ajudar a trazer um pouco de atmosfera lúdica para almoços e jantares diários.

• É melhor cortar grandes pedaços de comida em pequenas porções para que a criança não sinta medo de alimentos feios.
• Você não deve forçar seu filho a comer tudo no prato. Dê a ele a oportunidade de escolher o que e o quanto ele quer comer.
• É necessário lembrar que as crianças dividem condicionalmente tudo ao seu redor em “saboroso” e “não saboroso”. Selecione alimentos que lembram seu filho da comida deliciosa que ele adora.

Varie o menu

Se seu filho não comer bem, tente trocar a comida e os ingredientes oferecidos. Tente fazer um menu de alimentos diferentes, incluindo diferentes vegetais, frutas, carne e peixe. Isso não apenas ajudará a diversificar a dieta, mas também fornecerá ao corpo nutrientes.

Você pode tentar oferecer pequenas porções de alimentos diferentes para que a criança possa prov á-los e escolher o que mais gosta. Também vale a pena prestar atenção à variedade de texturas, para que a criança não fique entediada e interessada em comida.

Mas você não deve forçar seu filho a comer algo que não gosta. Isso pode causar uma aversão à comida e piorar o apetite. Gradualmente, acostum e-se a dar pratos novos, mas não tente conquistar toda a cozinha de uma só vez.

Como você pode ajudar seu filho a não comer demais e espalhar associações negativas com os alimentos?

Muitas vezes, os pais tentam forçar o filho a comer mais do que desejam. Isso pode levar a comer demais e uma relutância em comer os alimentos que o saciam. Os psicólogos recomendam evitar essa abordagem e desenvolver hábitos alimentares saudáveis.

Para fazer isso, você pode usar as seguintes técnicas:

• Respeite o apetite da criança. Não o force a comer o que ele não gosta e não mais do que ele quer. Tente resolver com ele quais alimentos ele gosta e escolha o menu para que ele combine com ele.
• Crie associações agradáveis com comida. Não use comida como punição ou recompensa. As opções podem ser como compartilhar uma refeição, um lugar aconchegante para comer, fazendo degustação de comida juntos.
• Ensine seu filho a cozinhar. Envolver seu filho na culinária pode ajud á-lo a apreciar melhor o apelo dos alimentos e criar hábitos alimentares e independência mais saudáveis.
• Tente controlar as refeições. Estabeleça rotinas de refeições, evite lanches entre as refeições e limite o lanche para dormir.

Desenvolva hábitos alimentares saudáveis em seu filho e ajud e-o a evitar demais comer e criar associações positivas com os alimentos.

Motivação para comer bem através de consequências positivas

Como você deixa seu filho interessado em comer bem? Uma maneira é aumentar a motivação através de consequências positivas.

Por exemplo, você pode assumir que comer bem ajudará seu filho a se sentir mais alerta e energético. Ou que comer bem permitirá que seu filho faça melhor em seus esportes favoritos.

É importante não negligenciar fatores motivacionais e ensinar seu filho a priorizar os efeitos agradáveis de uma boa nutrição sobre os anúncios da loja de alimentos.

• Seus filhos ficarão mais saudáveis;
• A boa nutrição ajudará as crianças a socializar e se adaptar melhor na sociedade;
• Crianças com boa nutrição podem fazer melhor academicamente;
• Para a maioria das crianças para a saúde de seus familiares, desejar que a felicidade seja sempre uma prioridade e se torna um forte incentivo.

Comece a conversar com seu filho sobre como a nutrição afeta a saúde e a vida diária normal e descubra o que ele ou ela gosta de comer. Ajude seu filho a distinguir entre o que é saudável e o que é prejudicial nos alimentos. E, é claro, tente dar um exemplo de seguir as recomendações que você dá aos seus filhos.

Frutas e vegetais	Doces e alimentos processados
Cereais e proteínas (carne, peixe)	Foods gordurosos e fast

Incentive seu filho a experimentar alimentos saudáveis e inclu í-los na preparação das refeições. Fale sobre suas comidas favoritas. Deixe seu filho decidir o menu da semana junto com a família – isso não apenas aumenta a conscientização sobre a importância de alimentos saudáveis, mas também faz o processo de consumir uma atividade agradável.

Crie uma atmosfera de comer como socialização e tempo de família

Quando as crianças não comem bem, pode não apenas ser devido às suas preferências alimentares, mas também à atmosfera na hora das refeições. Os pais podem ajudar seus filhos a desenvolver bons hábitos alimentares, criando uma atmosfera especial à mesa.

Para iniciantes, afast e-se da TV e dos computadores durante as refeições. Faça questão de ter mais tempo para socializar com seu filho. Isso não apenas garantirá hábitos alimentares mais saudáveis, mas também fortalecerá o vínculo dentro da família.

Além disso, é importante discutir alimentos e nutrição com seu filho. Converse com ele sobre fontes de alimentos, como isso afeta a saúde e como o comportamento na mesa pode afetar a aceitação social geral. Leve o seu filho às compras com você, escolha receitas juntas e cozinhe juntas.

Finalmente, não se esqueça de liderar pelo exemplo. Seu filho está observando seu comportamento e, se você está comendo alimentos saudáveis, é provável que ele comece a faz ê-lo. Demonstre ao seu filho que a alimentação saudável é deliciosa e divertida, e que a comida não é apenas uma necessidade, mas uma oportunidade para a união da família.

Como você pode evitar a multitarefa na hora das refeições e ajudar seu filho a comer melhor?

1. Concentr e-se na comida

Uma das coisas mais importantes que você pode fazer para ajudar seu filho a desenvolver um relacionamento saudável com a comida é mostrar a eles que às vezes você precisa se concentrar apenas na comida sem interromper o processo de alimentação com outra coisa. Por exemplo, você pode desligar a TV ou deixar brinquedos em outra sala durante o almoço ou jantar.

2. Crie um ambiente confortável

Faça o almoço ou o jantar um momento agradável e confortável para o seu filho. Os utensílios de mesa devem ser organizados na ordem certa, os alimentos pré-preparados devem ser servidos de forma atraente em um prato. As roupas devem ser confortáveis e não restringir o movimento, a cadeira da criança deve ser a altura certa, para que não haja tensão nas pernas.

3- Não coar a criança

Nunca force a criança a comer mais comida do que ele deseja, não grite com ele se não quiser comer alguma coisa. Não o pressione: “Se você não comer borscht, não haverá jantar”, “você deve comer tudo no seu prato”. Esses métodos não apenas não melhoram o apetite, mas também podem criar associações negativas com os alimentos.

4. Fale positivamente sobre comida

Fale sobre comida de maneira positiva, visualize os alimentos como algo delicioso, apetitoso e saudável. Segure uma aula de cozinha pequena, cozinhe algo junto com seu filho, diga a ele como usar certos alimentos da maneira certa. Essa abordagem ajudará a melhorar as atitudes em relação à comida e tornará o processo de comer mais interessante e emocionante.

5. Faça perguntas sobre comida

Faça perguntas ao seu filho sobre o que eles gostam ou não na comida, por que eles estão acostumados a comer certos alimentos, tente descobrir por que eles não gostam disso ou daquela comida. Isso ajudará você a entender o que exatamente está acontecendo na mente do seu filho e como você pode ajudar a mudar a situação.

Como ajudar uma criança que não come bem? Dicas de psicólogo

Inclua seu filho em discussões sobre nutrição e bons hábitos alimentares

É importante incluir seu filho em discussões sobre nutrição e vida saudável. Dê a ele o entendimento de que a nutrição adequada não é apenas a BJA, mas algo necessário para o crescimento e o desenvolvimento. Explique ao seu filho que os alimentos devem ter todos os itens essenciais – proteínas, gorduras, carboidratos e vitaminas.

Convide seu filho para participar da escolha dos alimentos. Mas não apenas escolha, mas também prepare a comida. Você pode começar com coisas simples que a criança pode fazer por conta própria, como cortar frutas ou vegetais. Deix e-o perceber que a preparação de comida é divertida e gratificante.

Não se esqueça de incentivar seu filho por fazer boas escolhas alimentares e comer de forma saudável. Mostre que não é apenas saboroso, mas também bom para sua saúde e auto-estima. As crianças adoram o incentivo e o apoio, portanto, certifiqu e-se de elogiar as palavras de louvor ao seu filho.

Convide também seu filho para a mesa com adultos, informando que eles também são grandes e incluídos na vida familiar. Algumas crianças que não comem bem podem ser particularmente insistentes nos alimentos que não gostam no contexto da paternidade. Permita que eles raciocinam sobre suas preferências, mas certifiqu e-se de reiterar que todas as substâncias certas devem ser incluídas em suas refeições. A criança deve entender que suas escolhas alimentares e quantidades devem estar certas.

Livr e-se de maus hábitos e alimentos cuja ausência pode aumentar o apetite

Para ajudar uma criança que não come bem, você precisa cuidar de que o comportamento alimentar deles esteja correto. Você deve se livrar de maus hábitos e alimentos que podem afetar negativamente o apetite.

Hábitos prejudiciais:

• Exagerando em doces e alimentos gordurosos. Esses alimentos contêm quantidade insignificante de nutrientes e podem causar distúrbios alimentares em uma criança.
• Esquecendo hábitos alimentares adequados. Hábitos alimentares inadequados podem ter um efeito devastador em uma criança, arruinando seu apetite e causando outros problemas.
• Habilidades de cozimento inadequadas. Se os alimentos estiverem mal cozidos, eles podem não gostar e nojentos da criança.

Alimentos nocivos:

• Bebidas gaseificadas. Além de conter sabores e corantes não naturais, eles podem levar ao distúrbio alimentar de uma criança.
• Comida rápida. Esses alimentos são ricos em gorduras e açúcares, o que pode criar problemas de comportamento alimentar e uma aversão a alimentos saudáveis.
• Comida enlatada. Eles contêm muitos conservantes e sal, o que pode não ser seguro para o seu filho e pode afetar diretamente o comportamento alimentar deles.

É importante lembrar que a alimentação saudável e os hábitos alimentares adequados não são apenas essenciais para uma vida mais saudável, mas também podem ajudar uma criança que sofre de distúrbios alimentares a aumentar o apetite. Lembr e-se de que a eficácia do tratamento com transtorno alimentar está diretamente relacionado a cuidar de comportamentos alimentares adequados.

Comportamentos alimentares de adultos são modelados

Quando as crianças veem seus pais ou outros adultos comendo, começam a copiar seu comportamento. Este pode ser um exemplo positivo ou negativo. Portanto, se você deseja que seu filho coma corretamente, precisará mostrar a ele esse padrão correto.

Sent e-se à mesa com seu filho e coma os mesmos alimentos. As crianças preferem quando a comida parece a mesma que a comida dos pais. Também é importante senta r-se à mesa durante as refeições, caso contrário, seu filho pode começar a comer em movimento ou se distrair completamente.

Não se esqueça do componente estético. A decoração de pratos pode tornar as refeições mais interessantes e variadas para crianças. Pode ser e apenas cortar vegetais lindamente cortados ou uma porção bonita. O principal é manter a criança interessada na refeição e perceber que é uma coisa importante a se fazer.

• Sent e-se à mesa com seu filho
• Coma os mesmos pratos
• Sent e-se à mesa durante a refeição
• Decorar pratos pode tornar as refeições mais interessantes

É importante lembrar que você não deve forçar seu filho a comer, isso pode levar a problemas no futuro. Em vez disso, você deve tentar criar uma atmosfera agradável à mesa, incentivar o comportamento positivo e apreciar os sucessos de seu filho.

Criando associações positivas com um estilo de vida saudável

Para ajudar uma criança a gostar de uma alimentação saudável, é necessário criar associações positivas com um estilo de vida saudável. Para fazer isso, você pode pensar em diferentes jogos relacionados à saúde, alimentação saudável e exercícios. Por exemplo, você pode preparar refeições saudáveis juntamente com seu filho jogando jogos de culinária, além de realizar atividades físicas, como jogar tênis de mesa ou passear no parque.

Para criar associações positivas com um estilo de vida saudável, a atenção deve ser dada não apenas à nutrição, mas também à atmosfera geral da família. É importante criar um ambiente aconchegante e confortável para a criança, onde um estilo de vida saudável é a norma e um fenômeno natural. É necessário incentivar e elogiar a criança por seus hábitos saudáveis e realizações be m-sucedidas a caminho de um estilo de vida saudável.

• Prepare refeições saudáveis juntas e jogue jogos de culinária
• Exercite e jogue tênis de mesa.
• Crie um ambiente familiar confortável, onde um estilo de vida saudável é a norma
• Incentive e elogie seu filho por hábitos e realizações saudáveis

Criar associações positivas com estilos de vida saudáveis é um passo importante em direção a um estilo de vida saudável para o seu filho. Lembr e-se de que é importante prestar atenção não apenas à nutrição, mas também a toda a atmosfera da família, para que um estilo de vida saudável se torne um fenômeno natural e habitual para o seu filho.

Encaminhamento para um psicólogo em caso de falta de resultados

Um fator importante para ajudar uma criança com problemas alimentares é o aconselhamento com um psicólogo. Mas o que fazer se, apesar de todas as recomendações, o problema persistir?

Em primeiro lugar, não entre em pânico e duvide de suas ações. Reconsidere sua abordagem, talvez você deva mudar sua estratégia e adotar novos métodos de influência.

Porém, se você continuar sentindo uma ansiedade persistente e não perceber mudanças para melhor, vale a pena consultar um psicólogo. Ele poderá realizar testes adicionais, identificar novos fatores que levam a esse comportamento da criança e sugerir novos métodos de trabalho.

É importante perceber que não existem resultados instantâneos e que cada criança é diferente. Por isso, trabalhar com psicólogo é uma tarefa exigente e altamente profissional.

• Ouça os conselhos do especialista.
• Faça mudanças no comportamento e na abordagem.
• Não se desespere e continue trabalhando com seu filho.

Perguntas e respostas:

Por que meu filho não está comendo bem?

Pode ser devido a uma mudança nas rotinas diárias ou problemas nas relações familiares. Doenças ou situações estressantes também podem ser a causa.

Que alimentos podem ajudar meu filho a comer melhor?

Tente incluir uma variedade de vegetais, frutas, frutas vermelhas, legumes e pratos magros de carne e peixe na dieta do seu filho. É importante que a comida seja interessante e apetitosa para a criança.

Como você faz seu filho se interessar por comida?

Dê à criança a oportunidade de participar do processo de cozimento, discuta com ela gostos e preferências alimentares, crie um ambiente agradável à mesa.

O que fazer se a criança não quiser comer o que a família prepara?

Não insista para que a criança coma o que não gosta. É melhor oferecer uma alternativa, mas também não permitir lanches entre as refeições.

Como punir adequadamente uma criança por se recusar a comer?

A punição não deve estar relacionada à alimentação ou depender de quanto a criança comeu. É importante estabelecer regras de comportamento à mesa e incentivar a adesão às mesmas.

Qual é o papel dos pais no desenvolvimento de bons hábitos alimentares em uma criança?

Os pais desempenham um papel fundamental no desenvolvimento de bons hábitos alimentares em uma criança. É importante dar o exemplo, estabelecer regras de comportamento à mesa e criar um ambiente positivo na hora das refeições.

Que erros podem ser cometidos ao tentar ajudar uma criança com problemas alimentares?

Os erros incluem tentar alimentar a criança à força, punir uma criança por se recusar a comer ou prestar demasiada atenção aos problemas alimentares da criança.

Quando devo procurar aconselhamento para os problemas alimentares do meu filho?

É necessário consultar um psicólogo se os problemas na nutrição da criança levarem à saúde ou aos distúrbios comportamentais e se os pais não puderem lidar com esses problemas por conta própria.