10 melhores receitas de caçarola de queijo cottage diet com calorias

As 10 melhores receitas de caçarola de queijo cottage diettage com descrições de calorias detalhadas dos pratos. Aproveite o sabor e mantenha sua dieta intacta com esses pratos saudáveis e nutritivos.

A caçarola de coalhada não é apenas deliciosa, mas também um prato saudável que está na lista de sobremesas preferidas de muitas pessoas que assistem sua saúde e figura. Existem muitas variantes de preparar este prato, no qual você pode usar ingredientes diferentes, dependendo de suas preferências de paladar e objetivos de dieta.

Para aqueles que desejam reduzir o conteúdo de calorias de sua dieta, há várias receitas para a caçarola de queijo cottage diet, com pouca gordura e carboidratos, mas com ricos em proteínas. Neste artigo, apresentamos 10 das receitas mais interessantes e saudáveis que o ajudarão não apenas a agradar seu paladar, mas também a melhorar a forma do seu corpo.

Cada uma dessas receitas contém informações sobre as calorias da caçarola por porção, bem como uma lista dos produtos necessários e instruções passo a passo para a preparação. Depois de estudar essas receitas, você pode escolher a que melhor se adequa a você e prepar á-la em casa a qualquer momento.

Contents
  1. Melhores receitas de caçarola de queijo cottage de baixa caloria
  2. 1. Caçarola de coalhada de canela-maçã
  3. 2. Casca de coalhada e semolina
  4. 3. caçarola de coalhada com aveia
  5. Vídeo sobre o assunto:
  6. Por que a caçarola de queijo cottage é uma escolha ideal para fazer dieta?
  7. Principais ingredientes para cozinhar caçarola de queijo cottage diet
  8. Receita #1: caçarola de coalhada com bagas e nozes
  9. Receita #2: caçarola de coalhada com passas e damascos
  10. Receita #3: caçarola de coalhada com banana e nozes
  11. Receita #4: caçarola de coalhada com framboesas e morangos
  12. 10 melhores receitas de caçarola de queijo cottage diet com calorias
  13. Receita #5: Caçarola de creme com maçã ralada e canela
  14. Caçarola de requeijão com mel e nozes: receita nº 6 das 10 principais receitas dietéticas
  15. Ingredientes:
  16. Receita #7: Caçarola de requeijão com frutas cristalizadas e baunilha
  17. Receita #8: caçarola de coalhada com pêra e nozes
  18. Receita #9: Casseole de coalhada com chocolate e amêndoas
  19. Receita #10: Casseole de coalhada com kiwi e mirtilos
  20. Calorias e benefícios de saúde
  21. Q & amp; A:
  22. Quais ingredientes eu preciso para fazer caçarola de queijo cottage diet?
  23. Quais são as calorias da caçarola de queijo cottage diet?
  24. É possível preparar caçarola de requeijão diet sem leite?
  25. Quanto tempo preciso para assar a caçarola de queijo cottage diet?
  26. Posso adicionar frutas à caçarola de queijo cottage diet?
  27. Quais substitutos do açúcar podem ser usados ​​na caçarola diet de queijo cottage?
  28. Que textura deve ter uma caçarola de queijo cottage diet pronta?
  29. Posso fazer caçarola de queijo cottage diet sem ovos?

Melhores receitas de caçarola de queijo cottage de baixa caloria

As melhores receitas de caçarola de queijo cottage com baixas calorias

1. Caçarola de coalhada de canela-maçã

Esta receita é ótima para amantes doces, com apenas 120 calorias por porção. Para a preparação de que você precisará:

  • 2 maçãs;
  • 2 ovos;
  • 2 colheres de sopa. mel;
  • 1 colher de chá. canela.

Misture suavemente todos os ingredientes e espalhe a mistura em um molde. Asse no forno a 180 graus por cerca de 40 minutos.

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2. Casca de coalhada e semolina

2. Caçarola de requeijão e semolina

Esta receita é perfeita para os amantes da caçarola com uma textura rica de bolo. Possui apenas 200-250 calorias, dependendo do óleo usado. Para a preparação de que você precisará:

  • 3 ovos;
  • 80 gr. semolina;
  • 2 colheres de sopa. de Açucar;
  • 2 colheres de sopa. de óleo vegetal.

Misture todos os ingredientes e se espalhe cuidadosamente em um molde. Asse no forno a 200 graus Celsius por cerca de 30 minutos.

3. caçarola de coalhada com aveia

3. Caçarola de requeijão com aveia

Esta receita não é apenas deliciosa, mas também mais saudável devido à adição de flocos de aveia. Uma porção contém cerca de 150 calorias. Para a preparação de que você precisará:

  • 200 gr de queijo cottage;
  • 1 ovo;
  • 50 gr de flocos de aveia;
  • 2 colheres de sopa. mel;
  • 1 colher de chá. Agente de fermento.

Misture todos os ingredientes e espalh e-se em caçarolas. Asse a uma temperatura de 200 graus por cerca de 15 minutos.

Cálculo de calorias por 100 gramas

Nome Calorias por 100 gramas
Casseole de coalhada com maçãs e canela 61 KCAL
Requeijão e caçarola semolina 80 kcal
Caçarola de coalhada com aveia 75 KCAL

Vídeo sobre o assunto:

Por que a caçarola de queijo cottage é uma escolha ideal para fazer dieta?

Ao procurar alimentos dietéticos, geralmente olhamos para o teor de calorias e gordura. No entanto, muitos dietistas sem suas sobremesas favoritas e proibem doces. Mas e se dissermos que a caçarola de queijo cottage é a escolha perfeita para uma dieta e, antes disso, você não pode recusar uma deliciosa sobremesa?

Primeiro de tudo, a caçarola de queijo cottage contém uma grande quantidade de proteína. A proteína é a base para a construção de tecidos e músculos, e também é uma boa escolha para quem deseja reduzir a ingestão de carboidratos e gorduras. Além disso, a proteína é realmente sacia, o que ajudará você a evitar demais e grandes porções.

A segunda vantagem da caçarola de queijo cottage é que você pode variar seu sabor e textura sem adicionar calorias. Você pode usar bagas, frutas, nozes, cacau e outros ingredientes saudáveis. Você também pode encontrar a consistência perfeita – de arejada e macia, a densa e irregular – e garantir que a caçarola não seja apenas saudável, mas também deliciosa.

Igualmente importante é o fato de que a caçarola de queijo cottage é fácil de preparar e pode ser armazenada na geladeira por vários dias. Esta é uma ótima solução para quem não gosta de cozinhar por um longo tempo ou gastar tempo preparando cada refeição.

Em suma, a caçarola de queijo cottage é a escolha perfeita para fazer dieta. É rico em proteína, permite criar uma variedade de sabores e texturas e é fácil de preparar e armazenar. Não é necessário recusar sobremesas deliciosas e passar fome em busca de uma figura pequena – uma escolha correta e moderada de alimentos nutritivos ajudará a alcançar o resultado desejado.

Principais ingredientes para cozinhar caçarola de queijo cottage diet

A caçarola de queijo cottage diet é uma ótima opção para as pessoas que assistem seu peso e saúde. Esta é uma sobremesa bastante simples e saudável que pode ser preparada em diferentes variações. O ingrediente principal é queijo cottage.

A coalhada é um produto de qualidade branca, rica em elementos e vitaminas. Ele contém menos gordura do que muitos outros produtos lácteos, por isso é ideal para alimentos dietéticos. Você pode usar queijo cottage como um produto inteiro e, na forma de suas variedades: sem-gordura, sem gordura, semi-gordura.

Os ovos são um ingrediente essencial na preparação da caçarola de queijo cottage diet. Os ovos contêm muitos microelementos úteis, como ferro, zinco e selênio. Para reduzir o conteúdo calórico do prato, você pode usar apenas claras de ovos.

O Substituto de Açúcar é um ingrediente necessário para a preparação da caçarola de queijo cottage diet. O açúcar pode ser substituído por estévia, mel ou outros produtos doces naturais. No entanto, não os use em grandes quantidades, pois também podem aumentar o conteúdo de calorias do prato.

A farinha também é um ingrediente necessário para dar ao prato a consistência e o sabor certos. No entanto, não é recomendável usar farinha de trigo regular, pois contém muitos carboidratos. É melhor usar farinha de aveia ou farinha de coco, que são mais favoráveis à dieta.

Além dos principais ingredientes, você pode adicionar frutas, nozes e outros ingredientes que ajudarão a diversificar o sabor e a nutrição da caçarola de queijo cottage diet.

Receita #1: caçarola de coalhada com bagas e nozes

A caçarola de coalhada é um prato que pode ser assado com diferentes aditivos. Nesta receita, usamos frutas e nozes frescas. Essa caçarola acaba deliciosa e saudável, e o mais importante – com um baixo teor de calorias.

Para preparar a caçarola de queijo cottage com bagas e nozes, precisaremos:

  • 500 gramas de queijo cottage com baixo teor de gordura;
  • 4 ovos;
  • 100 gramas de substituição de açúcar;
  • 80 gramas de manteiga;
  • 100 gramas de nozes;
  • 200 gramas de frutas frescas.

Misture queijo cottage, ovos e açúcar substituem em uma tigela grande. Adicione a manteiga e mexa para combinar. Adicione as nozes e bagas. Pr é-aqueça o forno a 180 graus.

Espalhe a mistura de coalhada na assadeira. Verifique se está distribuído uniformemente. Asse a caçarola no forno por cerca de 40 minutos.

Quando a caçarola estiver pronta, ela terá uma cor dourada por cima. Deixe esfriar um pouco. Sirva como porções polvilhadas com frutas frescas e nozes por cima.

Receita #2: caçarola de coalhada com passas e damascos

Receita #2: Caçarola de requeijão com passas e damascos

A caçarola de coalhada é um prato delicioso e nutritivo para quem assiste sua figura. Esta receita combina o sabor do queijo cottage e a doçura de frutas secas, tornando o prato especial.

  • queijo cottage – 500 g;
  • passas – 100 g;
  • Damascos – 100 g;
  • ovo cru – 1 pc;
  • farinha – 1 colher de sopa;
  • Agente de fermento – 1 colher de chá;
  • açúcar – 2 colheres de sopa;
  • sal – uma pitada;
  • Óleo vegetal – para lubrificar o molde.
  1. Corte as damascos e passas.
  2. Misture o queijo cottage com ovo, açúcar, sal, farinha e fermento em pó.
  3. Adicione passas e damascos, mexa.
  4. Unte um molde com óleo e coloque a mistura de coalhada nele.
  5. Asse no forno a 180 graus por 30-35 minutos.

Casseole de coalhada com passas e damascos está pronta! Este prato delicioso e de baixa caloria é adequado não apenas para o café da manhã, mas também para um lanche no trabalho ou no estudo.

Receita #3: caçarola de coalhada com banana e nozes

Esta receita é ótima para quem está assistindo seu peso e deseja tentar algo novo em sua dieta. Vá para um jantar saudável e delicioso!

Ingredientes:

  • 500 gramas de queijo cottage com baixo teor de gordura;
  • 2 ovos;
  • 1 banana;
  • 50 gramas de nozes;
  • 1 colher de sopa de mel;
  • 1 colher de chá de bicarbonato de sódio.

Instruções:

  1. Misture queijo cottage, ovos e mel em uma tigela grande.
  2. Corte a banana em anéis finos e adicion e-os à tigela.
  3. Esmague as nozes e adicione à mistura de queijo cottage.
  4. Adicione o bicarbonato de sódio e misture todos os ingredientes até ficar homogêneo.
  5. Espalhe a mistura em um prato de caçarola oleado.
  6. Asse a 180 graus no forno por 30 a 40 minutos.

A caçarola resultante acaba sendo incrivelmente saborosa e deliciosa. Mas o mais importante é que contém menos calorias do que uma caçarola comum e é perfeita para quem está assistindo seu peso. Experimente esta receita hoje e aproveite seu jantar saudável!

Receita #4: caçarola de coalhada com framboesas e morangos

A caçarola de coalhada é uma maneira fácil e deliciosa de desfrutar da sobremesa sem quebrar as restrições alimentares. Nesta receita, adicionamos framboesas e morangos frescos, que não apenas dão à caçarola uma cor brilhante, mas também fornecemos ao corpo vitaminas úteis.

  • Ingredientes:
  • Queijo cottage – 500 g
  • Ovos – 3 pcs.
  • Farinha – 2 colheres de sopa.
  • Açúcar – 100 g
  • Sugar de baunilha – 1 saqueta
  • Framboesas – 100 g
  • Morangos – 100 g

Preparação:

  1. Pr é-aqueça o forno a 180 graus.
  2. Em uma tigela, misture queijo cottage, ovos, farinha, açúcar e açúcar de baunilha.
  3. Coloque a mistura resultante em um molde para assar. Organize as framboesas e os morangos no topo.
  4. Asse no forno por 30 a 40 minutos, até dourar.
  5. Sirva quente ou deixe esfriar na geladeira para desfrutar como uma sobremesa legal.

Esta receita não é apenas fácil de fazer, mas também é baixa em calorias, tornando-a uma ótima opção para pessoas preocupadas com o peso e com saúde.

10 melhores receitas de caçarola de queijo cottage diet com calorias

Receita #5: Caçarola de creme com maçã ralada e canela

A caçarola de requeijão com maçã e canela é a sobremesa perfeita para quem adora doces, mas se preocupa com a saúde e com o corpo. A combinação do tenro requeijão e da perfumada canela com maçã ralada cria um bouquet de sabores único que não deixará ninguém indiferente. Além disso, este prato é dietético, pois tem baixo teor de gordura e carboidratos.

Para preparar caçarola de requeijão com maçã ralada e canela você vai precisar de:

  • Coalhada – 500g
  • Iogurte natural – 100 g
  • Ovos – 2 peças
  • Açúcar – 2 colheres de sopa.
  • Amido de milho – 2 colheres de sopa. colheres
  • Maçã – 1 peça
  • Canela – 1 colher de chá.
  1. Pré-aqueça o forno a 180 graus.
  2. Amoleça o requeijão com um garfo, acrescente o iogurte, os ovos, o açúcar, o amido de milho e misture.
  3. Descasque a maçã, rale e acrescente à mistura de coalhada. Mexer.
  4. Coloque a massa em uma assadeira, polvilhe com canela e leve ao forno por 40 minutos.
  5. Polvilhe a caçarola acabada com canela e sirva.

Caçarola de requeijão com mel e nozes: receita nº 6 das 10 principais receitas dietéticas

Ingredientes:

  • 0, 5 kg de requeijão sem gordura;
  • 2 ovos;
  • 2 colheres de sopa. de mel natural;
  • 100 g de nozes (avelãs, amêndoas, pinhões, qualquer um serve);
  • 1 xícara de aveia em flocos;
  • 2 xícaras de kefir desnatado;
  • 1 Colher de Sopa. fermento em pó;
  • baunilha a gosto;
  • uma pitada de sal.

Passo 1: Pré-aqueça o forno a 180 graus. Pique as nozes e asse em uma frigideira seca até dourar.

Passo 2. Misture o queijo cottage com os ovos, os cereais, o mel, o sal e a baunilha. Adicione o kefir, mexa e deixe descansar por 5-7 minutos até que o cereal inche.

Passo 3. Adicione as nozes torradas e o fermento à massa e misture bem.

Passo 4. Unte a assadeira com óleo vegetal e espalhe a massa. Alise a superfície com uma colher.

Passo 5. Asse a caçarola no forno por 40-45 minutos. Verifique o preparo com um palito: se sair seco a caçarola está pronta.

Passo 6. Deixe a caçarola esfriar um pouco na forma e retire para um prato. Sirva quente ou gelado com iogurte ou frutas frescas.

Receita #7: Caçarola de requeijão com frutas cristalizadas e baunilha

Receita #7: Caçarola de requeijão com frutas cristalizadas e baunilha

Para preparar esta deliciosa sobremesa dietética você precisará de:

  • Requeijão desnatado – 350 g
  • Ovos – 2 peças
  • Farinha de aveia – 30g
  • Leite desnatado – 200ml
  • Açúcar – 60g
  • Frutas cristalizadas – 50 g
  • Açúcar de baunilha – 1 colher de chá
  • Refrigerante – 1 colher de chá
  • Sal – uma pitada

1. Pré-aqueça o forno a 180 graus.

2. Quebre os ovos em uma tigela, adicione o açúcar e bata a mistura com uma batedeira até ficar lisa e macia.

3. Adicione queijo cottage, farinha de aveia, leite, açúcar de baunilha, bicarbonato de sódio e sal. Misture todos os ingredientes com a batedeira até ficar homogêneo.

4. Corte as frutas cristalizadas em fatias finas e adicion e-as à mistura de queijo cottage. Homogeneizar.

5. Despeje a mistura resultante em uma assadeira e coloque os restantes frutos cristalizados em cima da mistura.

6. Coloque a caçarola no forno e asse por 30-35 minutos até dourar.

7. Sirva a caçarola coalhada com frutas cristalizadas e baunilha, polvilhada com açúcar em pó por cima ou decoradas com bagas frescas.

A caçarola de coalhada com frutas cristalizadas e baunilha é uma sobremesa deliciosa e saudável que não pode ser consumida rapidamente! Experimente e aproveite!

Receita #8: caçarola de coalhada com pêra e nozes

Quem pensaria que o queijo cottage não poderia apenas ser saudável, mas também delicioso? Esta receita para caçarola de queijo cottage com pêra e nozes é uma confirmação maravilhosa disso. A combinação da textura granulada de queijo cottage e polpa de pêra doce cria um sabor rico.

Ingredientes:

  • 400 g de queijo cottage desnatado;
  • 2 ovos;
  • 1 xícara de leite;
  • 1/2 xícara de farinha de trigo integral;
  • 1/2 xícara de açúcar mascavo;
  • 1/4 de colher de chá. bicarbonato de sódio;
  • 1 pêra, corte em fatias finas;
  • 1/2 xícara de nozes picadas.

Instruções:

  1. Pr é-aqueça o forno a 180 graus e prepare uma assadeira de 20×20 cm.
  2. Em uma tigela, misture o queijo cottage, ovos, leite, farinha, açúcar e bicarbonato de sódio. Homogeneizar.
  3. Espalhe a mistura na assadeira e organize as fatias de pêra e as nozes por cima.
  4. Asse por 30-35 minutos, até que a caçarola esteja cozida por cima e dourada.
  5. Deixe a caçarola esfriar um pouco antes de servir.

Agora você sabe como fazer caçarola de coalhada com pêra e nozes – uma incrível combinação de sabores em um prato.

Receita #9: Casseole de coalhada com chocolate e amêndoas

Receita #9: Bolo de Chocolate e Queijo de Amêndoa

Se você está procurando uma maneira de tornar a sobremesa mais saudável, a caçarola de queijo cottage é a escolha perfeita para você. Nossa receita #9 é uma caçarola de queijo cottage fresca, fácil e deliciosa com chocolate e amêndoas.

Você pode aproveitar sua sobremesa favorita e não se preocupar com calorias: cada porção contém apenas 140 calorias. Esta sobremesa é perfeita para quem está assistindo seu peso e saúde, mas não quer desistir de doces.

O queijo cottage, bagas e nozes são todos ingredientes que você encontrará em nossa receita aqui. Eles criam um sabor rico e profundo que você vai adorar. Além disso, essa sobremesa não requer habilidades especiais na culinária.

Ingredientes:

  • 500 gramas de queijo cottage com baixo teor de gordura
  • 2 ovos
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 1/2 xícara de farinha de amêndoa
  • 1/4 de xícara de leite com baixo teor de gordura
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • 1/4 de colher de chá de sal
  • 1/4 xícara de gotas de chocolate (você pode usar escuro, leite ou chocolate branco)
  • 20 gramas de amêndoas moídas
  • Frutas frescas para decoração

Instruções:

  1. Pr é-aqueça o forno a 180 graus
  2. Em uma tigela grande, misture o queijo cottage, ovos, mel, farinha de amêndoa, leite, baunilha e sal.
  3. Adicione as gotas de chocolate e mexa para combinar.
  4. Espalhe a mistura em uma assadeira, polvilhe as amêndoas por cima.
  5. Asse por 35-40 minutos, até que a caçarola endureça.
  6. Deixe esfriar e decore com frutas antes de servir.

Receita #10: Casseole de coalhada com kiwi e mirtilos

Em busca de uma sobremesa deliciosa e alimentar? Então esta receita é para você. A caçarola de coalhada com kiwi e mirtilos é absolutamente perfeita para quem assiste sua figura e saúde.

Para preparar esta caçarola, você precisará:

  • 500 g de queijo cottage sem gordura;
  • 3 ovos;
  • 2 colheres de sopa de semolina;
  • 1 colher de sopa de mel;
  • 1 xícara de mirtilos;
  • 2 Kiwis;
  • Pitada de bicarbonato de sódio;
  • 1 colher de chá de açúcar;
  • sal a gosto.

Comece aquecendo o forno a 180 graus. Em seguida, misture o queijo cottage com semolina, ovos, mel e bicarbonato de sódio. A coalhada deve ser homogênea.

Adicione os mirtilos e o kiwi à massa. Misture bem, coloque-o em um molde e envie-o para o forno por 40 a 45 minutos. Para fazer a caçarola torrada por cima, você pode adicionar um modo de churrasqueira por 5 a 10 minutos.

Você pode verificar a prontidão da caçarola, perfurand o-a. Se o bastão permanecer limpo, a sobremesa estará pronta. Retire o molde do forno e deixe a caçarola esfriar.

Bom apetite! Esta sobremesa com uma textura maravilhosa e um sabor doce e azedo fará um ótimo lanche ou café da manhã.

Calorias e benefícios de saúde

A caçarola de queijo cottage diet é uma ótima opção para quem assiste sua saúde e figura. É baixo em calorias, o que o torna um ótimo produto para perda de peso e manutenção de um estilo de vida saudável.

Além disso, a caçarola de queijo cottage é rica em proteínas, que é um material de construção importante para o nosso corpo e nos ajuda a manter a massa muscular. Ele também contém cálcio, vitamina D e outros nutrientes importantes necessários para ossos e dentes saudáveis.

No entanto, você não deve abusar da caçarola de queijo cottage diet. Você sempre deve considerar o número de calorias consumidas na dieta diária e não esquecer a variedade e o equilíbrio dos alimentos.

Q & amp; A:

Quais ingredientes eu preciso para fazer caçarola de queijo cottage diet?

Para preparar caçarola de requeijão diet você vai precisar de: requeijão, ovos, leite, açúcar (ou substituto), sal e extrato de baunilha.

Quais são as calorias da caçarola de queijo cottage diet?

O conteúdo calórico da caçarola de queijo cottage diet depende dos ingredientes utilizados e do método de preparo, mas em média é de cerca de 130-150 calorias por 100 gramas de produto.

É possível preparar caçarola de requeijão diet sem leite?

Sim, você pode substituir o leite por leite de coco ou leite de nozes. Você também pode usar leite desnatado para reduzir o conteúdo calórico do prato.

Quanto tempo preciso para assar a caçarola de queijo cottage diet?

O tempo de cozimento depende da receita específica, mas, em média, a caçarola de queijo cottage diet deve ser assada por cerca de 30-40 minutos a 180 graus.

Posso adicionar frutas à caçarola de queijo cottage diet?

Sim, você pode adicionar frutas como maçãs, morangos ou mirtilos. Isso confere ao prato um sabor fresco e brilhante.

Quais substitutos do açúcar podem ser usados ​​na caçarola diet de queijo cottage?

Você pode usar estévia, agave ou xarope de bordo como substitutos do açúcar. Eles contêm menos calorias que o açúcar normal e não aumentam os níveis de açúcar no sangue.

Que textura deve ter uma caçarola de queijo cottage diet pronta?

A caçarola de queijo cottage diet acabada deve ter uma textura macia, mas firme. Deve estar bem assado por cima e por baixo, mas não seco por dentro.

Posso fazer caçarola de queijo cottage diet sem ovos?

Sim, você pode substituir os ovos por bananas ou maçãs para reduzir o teor calórico do prato e torná-lo vegano. No entanto, pode afetar a textura da caçarola acabada.